求职前应进行哪些准备

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1、求职前应进行哪些准备求职前应进行哪些准备求职准备 1.求职心理准备； 2.知识与技能的梳理与准备； 3.求职信息的收集与整理； 4.求职材料的准备（自荐信、简历、证书等相关资料） ； 5.求职途径与求职计划。 1.求职心理准备 大学生求职前心理准备的基本途径： 1、通过自我分析认识自己：回顾自己的经历，对自己的能力、兴趣等达到比较清醒的自我意识2、通过第三方的建议认识自己：家人和朋友是比较了解你的人，可以帮助你看到你自我分析所不能达到的方面和深 度，所以不要随便忽视他们的意见自我心理的“四具备” （1）具备充足的信心 （2）具备积极主动的求职意识 （3）具备竞争意识 （4）具备顽强意志几种不良

2、心理应对 怎样预防和降低求职前的过度焦虑状态积极的自我暗示在面试前，求职者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而，却无意中暗示着自我。 一 句话说多了，自己也会相信。如果你总说“我口齿不清” 、 “我不行” ，渐渐地，你就会真地相信自己不行，真的口齿不 清。所以，求职者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会积极暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离 自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。 运用系统脱敏法，消除过度焦虑所谓的“系统脱敏法” ，也就是通过一系列的步骤，逐渐训练自己的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除

3、敏感反应，保持身心的平衡状态。 面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，按程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。比如：面试准备期间、面试前一天、面试 等待时间、进入面试场、和主考官打招呼、面试中的尴尬局面等。第二步，运用想象进行训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、主考 官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，就用言语暗示“沉着” 、 “冷静” 、 “停止” 、 “紧张” ，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱身体的紧张状态，直到镇定自若。然后依次排好的顺序想 象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧

4、张的面试情景时也能够轻松自如。需要指出，这个最后完成需要一定的时间，只要坚持下去，就一定能取得良好的效果。“暴露冲击法”消除过度焦虑从自己不看重的面试机会入手，多练几次兵，成功几次或碰壁几次后，你也就坦然得多了。 怎样预防和降低求职前的过度恐惧心理一见到陌生人就脸红、紧张、说不出话，感到浑身不自在，更何况将面对的是决定自己命运的主考官。消除恐惧的方 法：面试的时候，适当提高自己的服装档次。穿得整洁大方，和对方建立起平等关系，就不会胆怯了。要是穿得太随 便，看着对方西装革履，自感相形见绌，就会信心不足，站在别人面前，心理上就已比别人低了一等。公开说出自己的紧张。当面对众人或陌生人感到紧张时，不妨

5、干脆说出自己的感受，自嘲可以缓解紧张的情绪， 使自己轻松起来。发现对方的弱点，减轻心理压力。如果感到心理上有压力，面试时不妨仔细观察对方的仪容、服装以及谈吐等，借以 发现对方的缺点，这时就会产生一种宽松感，自觉不自觉地增强了自己的勇气，建立起和对方平等的新关系，这样就自 如得多了。深呼吸。如果在步入面试大门之前，认真做几次深呼吸，心情肯定会平静很多，使勇气倍增。和陌生人第一次会 面，特别是在关系应聘成败的面试时，心理胆怯、情绪紧张是可以理解的。另外，把拳头握紧、放松，反复几次，也有 助于情绪的安定。怎样预防和降低求职前的过度自卑心理 如果在求职中感到信心不足，就要试着从以下方面强化自己的自信心

6、，为成功的面试做准备。在陌生人面前，你不了解对方，对方同样也不了解你。所以要充分意识到自己的有利条件，不可以妄自菲薄。保持和对方谈话中的沉默间隔，不要急不可待。这样会使你有更多的思考时间，也使对方感到你是充满自信的人。如果对方声音超过你，你可以突然把声音变轻（但要清晰） ，这种音量差会给对方造成心理压力，使对方更想细 心地听你说。盯住对方的眼睛讲话，如果对方回避你的目光，说明你比他坚强。经常考虑这样一个问题：人各有长短，都存在着有求于人和被人所求的可能，不能因为有求于别人就感到自己低 人一头。 2.知识与技能的梳理与准备 职业规划最重要的是要“知己” ，而“知己”的核心是要找准优势，而不是缺点

7、。从心理学的角度来说，没有什么好或 坏的性格，而且优势和缺点往往是一个问题的两面，克服了缺点，优势可能就不明显了。当然影响优势发挥的不足方面 还是要改进的。一般来说，个人取得成功 85%是由人的个性决定的，15%是由个人所受的教育决定。所以关键是要对自己有一个清晰的 认识，同时掌握一定的技巧和方法。我们需要从以下五个方面认识自己：我是谁？我想干什么？我能干什么？环境支持允许我干什么？我最终的职业目标是什么？对于第一个问题“我是谁？”应该对自己进行一个深刻的反思，一个清醒的认识，优点或缺点，真实地写出每一个想到 的答案，一个一个地列出来，认为确实没有了，再按重要性进行排序。第二个问题“我想干什么

8、？”是对自己职业发展的一个心理趋向的检查。可以把思绪回溯到孩提时代，从人生初次萌生第一个想干什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自己真心向往过想干的事，并一个个地记下来，写完后再想 想有没有遗漏，确实没有了，再进行排序。 第三个问题“我能干什么？”则是对自己能力和潜力的全面总结，把确实能证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能 都一一列出来。一个人的职业最根本的还要归结于他的能力，而他职业发展空间的大小则取决于自己的潜力。对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否 全面、更新是否及时等。第四个问题“环境支持允许我干什么？”的回答则要稍做

9、分析：环境，有本单位、本地区、本省、本国甚至其它国 家，自小向大，只要认为自己有可能借助的环境，如，人事政策、企业制度、职业空间都应在考虑范畴之内；在这些环 境中，认真想想自己可能获得什么支持和允许，搞明白后一一写下来，再以重要性进行排列。 明晰了前面四个问题，就会从各个问题中找到对实现有关职业目标有利或不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做 而且又能够做的职业目标，那么第五个问题有关“自己最终的职业目标是什么？”就会有了一个清楚明了的框架。 知识与技能的构成要素 知识要素 技能要素 兼容要素 协调要素例：教师的专业能力 1教学能力。主要是指教师的教学技能，具体包括如下一些内容： (1)表达

10、能力。语言表达要流畅，简洁、清楚；行为表达要直观、具有可理解性和交互性。 (2)观察能力。教师要能面向全体学生，照顾到不同学生的差异性，根据不同学生的情况进行诊断与评价。 (3)思维能力。教师应该在课堂教学中做到思维清晰，分析问题合乎逻辑，传授知识准确、到位。 (4)调控能力。教师能够根据学生的学习情况，及时调整教学进度、教学方式和教学内容。除此之外，教师还要能够对 学生的学习策略、课堂气氛进行调控。 (5)操作能力。主要包括教师的实验操作能力、运用现代教学手段进行教学的能力。 2教学研究能力。前苏联教育家苏霍姆林斯基认为， “如果你想使教育工作给教师带来欢乐，使每天的上课不致变成单 调乏味的

11、义务，那就请你把每个教师引上进行研究的幸福之路吧” 。教师具有教学研究的能力，是教师专业成熟的重要 标志之一。 (1)问题意识。对于中小学教师来说，这些问题主要来自于他们的教育教学中。因此，教师研究的问题主要应该是他们 教育教学实践中出现的问题和国家课程改革中所需要解决的问题。这就要求教师具有教学反思能力，另一方面还要捕捉 当前教育教学改革中所需要重点解决的问题。 (2)分析问题的能力。这一方面要求教师要以一定的教育理论来指导自己的教学实践，反过来又可以通过教育实践来验 证和丰富教育理论。在具体实践中，要求教师能够有效地选择跟自己教学有关的课题，恰当运用教育教学理论，突破理 论本身的局限性，全

12、面地分析教育教学中遇到的实际问题。 (3)解决问题的能力。教育问题的解决，首先需要教师掌握一定的研究方法，如观察法、访谈法、比较法、文献法、实 验法、历史法等。其次，要学会对资料的搜集，在搜集过程中要避免先人为主的偏见，做到客观、公正。另外，要对研 究的资料进行定性和定量的分析和整理。 (4)群体协作能力。虽然教师的研究情景和问题不一，但单个教师的知识、能力、技术、思维等方面都有一定的局限性， 他们都是从“我”的角度来思考问题，难免带有一定的偏见。只有通过集体的讨论和合作，对研究的问题才能做到更加 深入、准确、客观和科学。在当前中小学教育研究中，以合作为标志的行动研究取向越来越受到教师们的关注

13、和欢迎。3.求职信息的收集与整理 （一）获取就业信息的渠道 学校： 1.校园招聘会 2.学校（或学院）就业网和宣传栏 家庭： 1.关系亲朋好友 2.关系自我建构 社会： 1.Internet 2.直接与用人单位联系 3.传播媒体 4.人才中介就业信息的搜索与利用 （二）辨别就业信息的真伪 1.来源正规 2.勿滥发求职材料 3.辨别方法 （1）通过信用网查询； （2）114 查号； （3）直接联系单位； （4）防小广告；天上掉馅饼；收报名费等 就业信息的搜索与利用 （三）合理处理和有效利用就业信息 1.掌握重点，合理筛选 2.结合自身实际，选择适合自己的信息 3.信息价值分析： （1）用人单位的

14、要求与自身条件是否相符； （2）招聘人数的多少； （3）选择有利于自己发展的信息； 4.把握胜任和难度原则 5.参照信息完善自己 4.求职材料的准备 对用人单位而言，毕业生的书面材料是用人单位了解毕业生的窗口。 撰写有说服力、能吸引人注意力的书面求职材料是赢得主动、迈向成功的第一步。 书面求职材料包括： 自荐书（求职信） 、个人简历、毕业生推荐表、学生成绩表、英语四级/六级证书,计算机等级证书；奖学金证书；各种 获奖荣誉证书；认证资格证书自荐材料的作用 在求职择业过程中,自荐材料有着举足轻重的作用,是联系单位的“敲门砖” ，推荐、面试、录用都离不开它。自荐材料做得好坏直接影响着就业。 一、自荐

15、材料是书面推销员求职的本质与商业行为无大异，一方求售，一方求购。招聘单位是买主，选优淘劣是他行为的目的。从某 种意义上说，人才是高级“商品” ，做好商品的包装是十分重要的。自荐材料就是某种意义上的包装，是书面推销员， 它将你引介到招聘单位面前，说服招聘单位高兴地接纳你。 二、自荐材料是虚拟求职者未见其人，先睹其文。自荐材料以书写形式，可以充分体现一个人的学历、经历、专长、兴趣及其它， 勾勒出完整样貌；甚至根据书写的格式、排列逻辑、语言辞汇，也能解读出撰写者的气质、内涵。自荐材料可以起到未 见其人，胜见其人的功效。三、自荐材料是明察秋毫的检验官 自荐材料完整、浓缩地记录了个人资料，是求职者成长过

16、程中学习生活的精彩缩影，必须忠实呈现求职 者的背景细节、专业特长、智商情况、能力特点，以及优势弱点。借着撰写这个动作，求职者还可以重新经历自己的过 去，从中审视求学过程中的收获和遗漏，这等于一个客观检验自己的过程。在求职面试等诸多环节中，默记手中拥有哪 些“筹码” ，还应该补充哪些能量。 “手中有粮，心中不慌” ，面对求职，你便能够气定神闲，以无厚入有间，游刃有余。制作简历的三个原则 以明确的求职目标为重点 视一个产品推销出去 通过有利条件获得面试机会 第一个原则是要围绕一个求职目标。 我们千万不要忘记雇主在寻找的是合适某一特定职位的人,这个人将是数百名应聘者中最合适的一个。雇主们都想知道 你可以为他们做什么。含糊、笼统的，并毫无针对性的简历会使你失去很多机会。 如果你有多个目标，最好写上多份不同的简历，在每一份上突出重点。这将使你的简历更有机会脱颖而出。如果简历的 陈述没有工作和职位重点，或是把你描写成一个适合于所有职位的求职者，你很可能将无法在任何求职竞争中胜出。 第二条原则是把简历看作一份推销自己的广告。最成功的广告通常要求简短