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1、对哈尔滨市大学生对哈尔滨市大学生羽毛球专项学生体能训练的分析与研究羽毛球专项学生体能训练的分析与研究作者：崔小小 指导教师：xxx摘要摘要：羽毛球是当下我国较为热络的运动项目之一，不仅业余爱好者众多，且在我国的职业化运营程度也较为成熟。然而我国内的羽毛球培训大多集中于民间的各类培训组织和体育类院校，培训水平良莠不齐，并且大多强调学生的实战能力和技巧程度，缺乏系统合理的体能训练机制，导致了学生往往在体能关上不过关，竞技耐力较差的问题。因此，笔者决定透过自己在体育类院校的日常学习生活，参考国内外职业俱乐部的体能训练方法，在所在的哈尔滨市范围内的各大院校中对羽毛球专业学生的实际情况进行调研，并整合出
2、一套简单易行，成效显著的体能训练方法，希望能够对我国的羽毛球事业发展起到一定的借鉴作用。 关键词：关键词：大学生；羽毛球专项；体能训练；分析研究Abstract:Abstract: Badminton is one of the more popular contemporary Chinese sports, not only many amateurs, and in the operation of occupation degree in our country is relatively mature. However, my domestic badminton training
3、are mostly concentrated in the folk sports organizations and various training institutions, training level and most of them emphasize students uneven in quality, practical ability and skill level, lack of physical training mechanism system reasonably, which the students often do not pass in the phys
4、ical closed, the problem of poor endurance sports. Therefore, the author decided through their own daily life in sports colleges, physical training methods refer to the domestic and foreign occupation of the club, to research the actual situation of the badminton professional students in Harbin city
5、 where the range of universities, and the integration of a set of simple and effective methods of physical training, hope can for Chinas badminton career development plays a certain reference role.1Keywords:Keywords: college student; badminton special; Physical training; Analysis and research1 1 前言前
6、言当下，羽毛球作为国际体育界中一项重要的体育项目，其不仅受到诸如我国、马来西亚、英国等多个大国的推崇与支持，并且作为奥运会官方的常驻项目之一而存在。国内外关于职业、半职业的羽毛球比赛层出不穷，大到奥运会、各类国际杯赛，小到校际、城际、公司内部竞赛。羽毛球职业化的成熟性以及在民间的热络程度足以证明羽毛球在各类体育运动中的地位。作为基础体育运动项目之一，羽毛球不仅可以锻炼人的反应能力、四肢的协调能力，且对于人的肌体锻炼也有着显著的效果。然而在羽毛球这个项目的发展过程当中，由于国内半职业化和体育院校的训练体系并不科学，许多专修羽毛球专业的大学生在毕业之后的就业形势往往堪忧，也阻碍了优秀学生从半职业、
7、学院化向职业化的过渡过程。这与学校在日常羽毛球运动训练之中的问题是分不开的。鉴于以上背景，笔者追本溯源咨询了国内外的专家，并查询了相关的参考文献后发现，我国内的羽毛球培训大多集中于民间的各类培训组织和体育类院校，培训水平良莠不齐，并且大多强调学生的实战能力和技巧程度，缺乏系统合理的训练机制，导致了学生往往在体能关上不过关，竞技耐力较差的问题。因此，笔者结合自身在学校之中的所思、所感、所悟，通过对羽毛球运动的自身理解融合国内外成熟羽毛球训练体系的优点，结合笔者在所在地哈尔滨市的当地调查开展本研究，希望能够找出原因所在，解决学校在羽毛球专业日常训练当中的问题。目前我国内大多数相关的学者均认为羽毛球
8、是一项强度极大、对体能要求极高的运动。在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果体能跟不上，就会制约技术的提高。刘博在他的著作羽毛球专项体能训练方法研究以咸阳师范学院羽毛球专修队为例之中主张道：对于羽毛球运动员来讲，体能是一切进步的基础。而技巧则是基础层次上的升华，体能在任何程度上的优先级都是绝对大于技巧的。而邱勇在著作对羽毛球基本技术和体能训练的探讨之中认为：2体能训练和技巧训练是相辅相成的，不能单纯的强调技巧二忽略体能，反之亦然，羽毛球的运动训练规律便是在于结合基本技术与战术训练，在打好基础的情况下提升技巧。2 2 研究对象及研究方
9、法研究对象及研究方法2.1 研究对象本文在挑选研究对象的过程中，累计挑选了包括哈尔滨体育学院、哈尔滨市冰雪体育职业学院等 8 个样本，初步拟定采用问卷调查的方式进行研究的开展。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法本文通过文献资料法，通过知网数据库、万方论文数据库，对国内外职业羽毛球俱乐部之中对于体能训练的管理体系进行查阅研究，并根据论文的实际研究需要，通过借阅相关羽毛球体能锻炼类书籍，整合总结目前有关于羽毛球体能训练的相关讯息及研究方法。2.2.2 访谈法笔者为保证研究结果的客观、有效性，采用了访谈的研究方法。通过拜访相关专家学者以及哈尔滨市各类体育院校学生，针对于羽毛球体能训练的专业性，对
10、羽毛球专项体能提升方法进行了沟通、询问与探究，为论文研究当中的理论模型搭建打好基础。2.2.3 问卷调查法本文根据实际需要，采用了问卷调查法进行研究。2.2.3.1 问卷设定方法为保证问卷指定的合理性，笔者在参考陈磊（2015）牡丹江师范学院体育学院羽毛球队员体能训练方法的研究所给出的问卷参考指标后，结合哈尔滨市本地体育院校日常训练的实际情况进行问卷制定的过程，制订了大学生羽毛球专项训练调查问卷。在制订之中避免诱导性问题、主观性问题，并给出一定的开放式回答空间，以确保问卷收集的实际资料公正、有效、客观。笔者将问卷分为三个板块：问题 1-6 是学生的基本情况收集；问题 7-8 是学生所在学校的基
11、本情况收集；问题 9-10 是针对于羽毛球专项学生专业体能训3练情况的收集。而在问卷指标的建立过程中，问题 1-6 可以筛选出学生的基本情况，归类其大体的体能特征和针对于羽毛球运动的个人倾向；问题 7-8 可以提炼出学生所在学校羽毛球日常训练科目之中的遗漏；最终通过问题 9-10 集合出目前哈尔滨市大学生羽毛球专项学生体能训练之中存在的问题。问卷内容见附件。2.2.3.2 问卷调查范围本文挑选了哈尔滨体育学院、哈尔滨华德学院、哈尔滨职业技术学院、哈尔滨师范大学、黑龙江省体育运动学校、哈尔滨学院体育学院、哈尔滨商业大学体育学院、哈尔滨信息工程学院以上共 8 家作为样本学校。2.2.3.3 问卷的
12、发放与回收如上图 2-1 所示，共累计派发了 500 张问卷，对象包含了第一学年到第四学年的学生，样本具有普适性、有效性，其中成功回收的有效问卷共 470 张，问卷有效率为 94%。94%6%有效问卷 无效问卷问问卷卷发发放放有有效效率率统统计计图 2-1 问卷发放有效率统计3 3研究结果与分研究结果与分析析4男男 70%女女 30%问问卷卷男男女女比比例例图图 3-23-2 调查样本男女比例调查样本男女比例11043643兴趣爱好强身健体完成学业020406080100120样本学习主观性调查Axis Title人数图图 3-33-3 样本羽毛球学习主观性调查样本羽毛球学习主观性调查如上图
13、3-2，3-3 所示，问卷调查之中男女比例为 2.33：1。在问卷调查过程中超过 57%的学生均是通过自身的兴趣爱好进入到羽毛球这项运动的专项学习之中来的。20%的学生进行羽毛球专项运动学习目的在于强身健体。仅有 23%的学生是为了完成学业前来，而对于羽毛球专项学习，自身的主观能动性并不强。而在问卷的第二、第三部分调查显示，样本所在的 8 家院校中有多达 7 家在日常的体能训练之中并没有添设所谓的专项体能训练，而仅仅依靠跑步、跳远等基础体能锻炼和技巧培训来进行羽毛球专业课程的教授。在问卷的开放性调查之中，超过 83.6%的学生均认为在羽毛球专项训练之男：男：129 人人 女：女：54 人人5中
14、常常出现“眼高手低”的情况，这是与学生们缺乏专项身体训练而导致的，往往具备了一定的理论基础和技巧层次，却囿于自身的体能关系难以施展。3.3 调查结果显示的问题经过以上问卷分析显示：哈尔滨市大学生羽毛球专项学生的体能水平参差不齐，并且由于男女的性别差距，男性与女性之间的身体力量、速度、爆发力等差别都往往较大，这是与后天缺乏锻炼所分不开的。而在当前羽毛球专业的日常训练科目之中，学校仅仅采用传统的短长跑、跳高跳远等基础体能训练课程，并没有采用有针对性的体能训练课程。当前哈尔滨市各类体育院校的羽毛球专业学习培训中存在着严重的问题，学校往往只单单采用简单的体能训练方式，无法全方面提升学员们的体能，进而不
15、论是进行再多的技巧训练和理论知识培训，都难以弥补体能上所存在的空缺。这种重理论、轻实训的错误教学方式直接影响了学生的学业成绩和实战能力，甚至直接扼杀了某些优秀学生进一步深造发展的可能。4 4 结论与建议结论与建议4.1 结论在当前哈尔滨市的各类体育专业院校之中对于羽毛球专项学生的体能训练重视程度不够，许多学生由于个人身体情况未能达到实际训练之中的要求导致所学的技巧难以施展，并且影响了日常的学业，更可能由于超额透支肌肉、关节力量导致不可逆转的损伤。如今，传统的训练科目已经渐渐难以满足专项运动员在运动之中对身体机能的要求。因此对于羽毛球专项的体能训练课程，相关院校不仅要将重视度提高，并且也要改善自
16、己的体能训练课程体系。4.2 建议4.2.1 相关院校应从根本上改变羽毛球专项体能训练体系笔者在参考总结了相关文献及国内外职业化羽毛球俱乐部对于体能训练的研究后认为，当下大学羽毛球专业的日常训练之中往往将技巧训练和必要的体能训练分割开来，事实上这两种训练方式在原理上是相辅相成的，技巧的提升离不开机体的力量带动。6笔者认为，体育类院校若想强化自身的羽毛球教学水平，则应该从根源上改变目前大学羽毛球专项的训练体系，从技巧性、学院性、理论性渐渐转变为理论与实战相辅相成的训练体系之中来，不仅要强调提升学生的理论程度和技巧层次，也要针对性地训练体能，并且给出日常科学、营养的食谱等辅助锻炼的参考，在训练过程中,对于易造成运动损伤的踝、腕、肩等部位加强预防和保护意识，充分做好准备活动。并在学习技术动作的同时加强专项体能训练，增强肌肉力量，预防和减少运动损伤的发生，以便于学生在全方位提升自己的羽毛球实战能力，真正将日常学习之中的所思、所感、所悟融入到羽毛球训练之中。4.2.2 采用全面、立体、科学的体能训练方式体能训练不仅仅是简单的肌肉负荷训练，而是一套科学、
