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1、1体育保健活动课第一学期教案（本科）体育保健活动课第一学期教案（本科）课次：课次：1 1理论课 （具体见多媒体课件 ）大学体育 1、高校体育课的重要性和目标 2、体育课教学常规教育 3、 大学生体质健康标准测定和评价2体育保健活动课第一学期教案（本科）体育保健活动课第一学期教案（本科）课次：课次：2 2 一、课的内容：一、课的内容：1、篮球运动简介，学习传接球，学习运球技术。2、学习篮球单手肩上投篮3、素质练习二、课的目标：二、课的目标：1、通过对篮球运动的介绍，使学生初步了解篮球运动的基本知识，通过传接球和运球的学习，使学生初步掌握篮球的传接球和运球的基本技术。2、通过篮球单手肩上投篮的学习
2、，使学生初步掌握投篮的基本技术。3、通过蛙跳、单脚跳、加速跑等素质练习，发展学生的下肢力量和奔跑能力。三、课的重点、难点三、课的重点、难点1、课的重点：使学生掌握篮球的传接球、运球和投篮动作。2、课的难点：正确掌握单手肩上投篮动作。四、场地器材：四、场地器材：篮球场 1 个，篮球 20 个。课的教学组成课的教学组成1.1.准备部分准备部分 10101.1 课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 12 徒手操（8 节） 13 热身运动:慢跑两圈 2.2.基本部分基本部分 60602.12.1 简介篮球运动简介篮球运动 101032.
3、1.1 篮球的发源地：篮球运动的发源地在美国。我国的篮球运动是在 1894 年由美国神学院毕业生李昂传入我国天津。篮球运动是在严格的、专门的规则限制下，在规定时间内，以投篮得分多少决定胜负的一种交替、竞争性强、同场竞技的运动项目。2.1.2 篮球的特点：身体直接对抗、空中争夺激烈、竞争性强等。2.22.2 基本站立姿势及脚步移动的技术基本站立姿势及脚步移动的技术 552.2.12.2.1 基本站立姿势的动作要领基本站立姿势的动作要领：两脚自然开立、屈膝、降重心，上体稍前倾，两手自然放在体侧，目视全场情况。防守姿势的动作要领：两脚开立比肩宽，膝半蹲、提踵，重心落在前脚掌，上体稍前倾，根据对手情况
4、，两手一上一侧举起或左右侧举起。脚步移动的动作要领：脚步移动的动作要领：侧滑步：以后左侧滑步为例。由基本防守姿势开始，右脚前脚掌用力蹬地，左脚向左跨出，在落地的同时，右脚紧随滑动成基本防守的姿势。前滑步：动作要领与侧滑步相同，唯方向不同。后滑步：动作要领与侧滑步相同，唯方向不同。2.2.22.2.2 易犯错误易犯错误（1）脚步慢造成失误（2）移动时身体出现上下起伏（重心高）原因2.2.32.2.3 组织教法与要求组织教法与要求（1）教师讲解动作要领。（2）学生按照教师的手势做各种脚步移动的练习。 2.32.3 运球运球 10102.3.12.3.1 动作要领动作要领两脚前后开立，两膝微屈，上体
5、稍前倾，眼睛平视。手指根以上部位触球，手心空出，手臂自然弯曲以肘关节为轴伸前臂，并屈手腕和手指拍球，当球反弹起来时屈前臂、伸腕和手指按球以缓冲球的上弹力量，从而控制球的反弹高度和角度；另一手臂则曲轴外展，以保护球和身体平衡（有高运球、低运球） 。教学要求教学要求：动作自然连贯，到位，五指要打开，球不能碰着身体。2.3.22.3.2 易犯错误易犯错误4（1）手指手腕紧张，用手心拍球 。 （2）没有判断球的反弹力度和高度，控制球的能力差。2.3.32.3.3 组织教法与要求组织教法与要求（1）讲解示范，建立正确的运球技术动作概念。（2）原地运球练习，体会运球的基本动作。（3）原地高运球和低运球练习
6、，体会运球的基本动作。 （4）原地左、右手交替按拍球做横运球练习，体会按拍球的部位。 （5）全场直线高低运球往返练习。要求换手运球返回。2.42.4 学习传接球（主要学习原地双手胸前传、接球）学习传接球（主要学习原地双手胸前传、接球） 10102.4.12.4.1 动作要领动作要领传球：传球：身体成基本姿势站立，两手手指自然分开，用指根以上部位持球，手心空出，拇指相对成八字型。传球时，后脚蹬地，重心前移，迅速伸直前臂，拇指用力下压。手腕前屈，食指、中指用力弹拨将球传出。接球：接球：目注来球，双手迎球伸出，手指自然分开，两拇指相对成八字型，手指向前上方，双手成半圆形。当手触球时，两臂随球后引缓冲
7、来球的力量，两手握球于胸前腹之间。课的重点：课的重点：传球时全身要协调用力，传球到对方胸前；接球时要主动伸手接球。教学难点：教学难点：明确传球时手指用力弹拨球的方法：接球手触球时，两臂的缓冲力量。2.4.22.4.2 易犯错误易犯错误 (1)球时上下肢没有协调用力。 (2)接球时手臂没有主动迎球，容易触伤手指和胸部。2.4.32.4.3 组织教法与要求组织教法与要求(1)讲解动作要领，示范。 (2)徒手模仿，提出要求，及时纠正学生错误动作。(3)两人相距 6-8 米进行传接球练习。 （教学重点）2.52.5 学习原地单手肩上投篮学习原地单手肩上投篮 15152.5.12.5.1 动作要领动作要
8、领5动作要领：学习原地单手肩上投篮：以右手投篮为例。两脚左右或前后开立，两腿微屈，重心在两脚间。右手五指自然分开，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左侧。投篮时，两脚蹬地、伸膝，右手随势向前上方伸直，接着手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手后，身体向上伸展，脚跟微提。 （如图 1）图 1教学重点：瞄准点，用力顺序。教学难点：指腕控制球。2.5.22.5.2 易犯错误易犯错误 （1）投球时用力顺序不协调。 （2）手腕手指没有拨球。2.5.32.5.3 组织教法与要求组织教法与要求（1）讲解动作要领，示范。 （2）徒手模仿练习，体会出手后指腕拨球的时机。（3
9、）近距离两人一组原地练习。 （4）远距离继续练习，体会上下肢协调用力的感觉。 （如图 2）（5）分组对准篮筐实战练习：（如图 3）图 2：图 3：2.62.6 素质练习素质练习 556组织教法与要求：组织教法与要求：蛙跳:30 米 X3 组单脚跳：30 米往返换腿跳 X3 组加速跑：30 米 X3 组3.3.结束部分结束部分 10103.13.1 放松运动放松运动3.23.2 教师对本节课进行总结教师对本节课进行总结3.33.3 布置课外作业布置课外作业3.3.1 加强球感练习，复习篮球运球和传接球3.3.3 复习篮球单手肩上投篮3.3.4 加强素质力量练习，每天完成原地纵跳或跳绳 3 分钟，
10、男同学每天完成俯卧撑 30 个。3.43.4 回收器材回收器材4.4.教师课后小结摘要：教师课后小结摘要：7体育保健活动课第一学期教案体育保健活动课第一学期教案课次：课次：2 2一、课的内容一、课的内容1、介绍简化二十四式太极拳2、学习太极拳基本步型步法、手型手法3、学习简化二十四式太极拳第一组（13 式）4、复习篮球运球和传接球和单手肩上投篮二、课的目标二、课的目标1、了解太极拳的基本知识，要求掌握太极拳的基本步型步法、手型手法2、初步掌握简化二十四式太极拳 13 式的动作。3、进一步熟练掌握运球和传接球的技术，70%80%的学生能正确掌握投篮动作。三、课的重点、难点三、课的重点、难点1、课
11、的重点：掌握太极拳的基本步型步法和手型手法2、课的难点：掌握简化二十四式太极拳 13 式的动作四、场地器材：四、场地器材：篮球场 1 个，篮球 20 个。课的教学组成课的教学组成 1.1.准备部分（准备部分（1010）1.11.1 课前常规课前常规1.1 课前常规 体育委员集合，报告人数，师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装，安排见习生。 822 徒手操（8 节） 13 热身运动:慢跑两圈2.2.基本部分基本部分 60602.12.1 介绍简化二十四式太极拳介绍简化二十四式太极拳 55太极拳是武术中拳术的一种形式，是我国优秀的民族文化遗产，它具有柔和、缓慢、轻灵的特点，动作轻
12、柔圆滑，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承，刚柔相兼等特点，具有内外合一，形神兼备的民族风格，是一项肩上、修身养性、娱乐观赏的体育运动。2.22.2 学习基本步型步法和手型手法学习基本步型步法和手型手法 552.2.12.2.1 介绍基本步型步法介绍基本步型步法基本步型有：基本步型有：弓步、虚步、仆步、歇步、丁步等基本步法有：基本步法有：上步、退步、撤步、进步、跟步、侧行步、碾步等2.2.22.2.2 基本手型手法基本手型手法（1）手型拳：五指卷曲，拇指压于食指、中指第二指间关节上，握拳不可太紧。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形，手指不可僵直，也不可过于弯屈。勾：五指第一指节捏拢，屈腕，手指和腕部要松然。（2）手法以野马分鬃为例： a.先右抱球，再左抱球b.右抱左分球c.左抱右分球2.2.32.2.3 组织教法与要求组织教法与要求（1）讲解步型步法和手型手法的动作要领 （2）练习步型步法 （教学重点）（3）练习手型手法 （教学重点）2.32.3 学习第一组动作（教学难点）学习第一组动作（教学难点） 2525 2.3.12.3.1 动作名称：动作名
