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1、腹泻的饮食治疗方法人的肠道内有三道屏障，分别是肠道黏膜、有益菌群和免人的肠道内有三道屏障，分别是肠道黏膜、有益菌群和免疫球蛋白。但这三种屏障都与肠道黏膜密切相关。疫球蛋白。但这三种屏障都与肠道黏膜密切相关。足部按摩可治腹泻腹泻自疗保健法要按反射区肛门定点按摩、升结肠、横结肠、降结肠、泌尿系统。 （腹泻时不能按摩直肠的腹泻时不能按摩直肠的反射区反射区！）腹泻自疗保健法加强按摩部位：降结肠。腹泻自疗保健法要按反射区肛门定点按摩、升结肠、横结肠、降结肠、泌尿系统。 （腹泻时不能按摩直肠的反射区。 ）腹泻自疗保健法加强按摩部位按摩部位：降结肠。1。肛门：脚底在降结肠往内按摩有一条横行肌肉凸起的感觉为直
2、肠反射区，末端有一凸起小颗粒是肛门反射区。双脚内侧肛门在踝关节骨缘边的点，双脚内侧直肠在肛门上方，小腿骨内侧约三分之一下凹陷处找到按摩点时，要定点揉按。2。降结肠：在左脚的横结肠末端相接点再往下按摩到脚后跟要再往上爬的地方终止，这段距离就叫降结肠。按摩方向要由上往下按摩。与横结肠、升结肠统称大肠。3。横结肠：左脚横结肠位于脚底在十二指肠反射区稍微上方一点点，用手触摸时有一长条形横向肌肉，要由内侧横向外侧按摩。右脚横结肠在脚底，约脚底半径一半要往内侧按摩，用手触摸时有一横条形肌肉，要由外侧横向内侧按摩。4。升结肠：位于右脚底的外侧，在脚后跟上方凹陷处再往上按摩约一半与右脚横结肠相交处是升结肠。按
3、摩方向要由下往上按摩。与横结肠。降结肠统称大肠。胡萝卜汤辅助治疗腹泻胡萝卜汤辅助治疗腹泻胡萝卜汤呈碱性，含有果胶，有使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。胡萝卜对治疗腹泻有一定作用。将胡萝卜制成泥，再加水成汤。500 克胡萝卜制成汤 1000 毫升。由于所含热能较低，每 1000 毫升约为 300 千卡，含脂肪仅0.2，又呈碱性，含有果胶，有使大便成形和吸附细菌及毒素的作用，所以腹泻初期，如以胡萝卜汤治疗，效果不错。另外，苹果纤维较细，对肠道刺激小且呈碱性，含有果胶，有吸附作用，所含鞣酸有收敛作用，且含的热能、脂肪均较低，也符合治疗腹泻的原则。食用时将苹果洗净切成两半，用汤匙轻轻将苹果肉刮成泥，边
4、刮边喂给病儿。病因：极限运动状态下肠道失血以往，在比赛中出现腹泻人们总认为这是由于队员的心理因素或者对环境的不适应，但科学家发现事实并非如此。国家体育总局运动医学研究所与中科院遗传与发育生物学研究所的专家研究后发现，原来运动员频繁发生腹泻的现象与运动员身体频繁处于极限运动状态密切相关。研究结果显示，当运动员处于极限运动状态时，为了满足运动需要，大量血液被供应骨骼肌，此时运动员的肠道便会发生大量缺血，缺血量最高竟会达到 80%。以孙英杰从事的 10000 米长跑为例，当她刚跑了全程的 20%时，她的肠道缺血量已经高达 60%。正是肠道缺血最终引发了运动员在比赛和训练期间频繁腹泻。病根：缺血引发肠
5、屏障损伤中科院遗传与发育生物学研究所农业资源研究中心研究员洪兴华向记者解释说，肠道缺血的最直接后果就是肠道黏膜失血损伤或脱落。他解释说，肠道是人体内大量毒素集中的地方，根据动物实验发现，一个正常人肠道内的毒素足以毒死两三个正常人。而这种情况之所以没有发生，正是由于人的肠道内有三道屏障，分别是肠道黏膜、有益菌群和免疫球蛋白。但这三种屏障都与肠道黏膜密切相关。因此，一旦肠道黏膜发生损伤和脱落，肠道内的这三道屏障将同时受到严重削弱。这就是导致运动员发生频繁腹泻的最基本原因。药方：独门暗器胡萝卜针对功能性腹泻难题，国家体育总局运动医学研究所专门牵头组织了中科院和北京大学运动医学领域的专家进行集体攻关。
6、洪兴华告诉记者，早在 1996 年科研人员已经注意到我国一些优秀运动员经常发生令人费解的腹泻现象。在 1998年的亚运会上，我国运动员发生大面积腹泻更促使科学家加快了科研立项。经过长期的跟踪试验，科学家们发现胡萝卜中含有的，科学家们发现胡萝卜中含有的有益成分如胡萝卜素等可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠有益成分如胡萝卜素等可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群。连续道内的有益菌群。连续 7 天服用胡萝卜素提取液，可使运天服用胡萝卜素提取液，可使运动员肠道内的有益菌群增殖动员肠道内的有益菌群增殖 100 倍，有效地降低运动员发倍，有效地降低运动员发生功能性腹泻的比例。生功能性腹泻的比例。目前
7、2008 年奥运会的准备工作已经紧锣密鼓地开始了，而由胡萝卜提取液由胡萝卜提取液研究的相关产品也已经通过国家体育总局备战奥运会医疗专家组验收。专家认为经进一步完善后，胡萝卜相关产品可作为中国运动员们的独门暗器，备战2008 年北京奥运会。你补充益生菌了吗？国际营养学界普遍认为：通过益生菌改善肠菌落平衡，对人体产生有益作用，可作为添加补充剂的活的微生物。 常言道“病从口入” 。每到夏天，医院急诊科的胃肠道疾病病人就多起来了。夏天高温高湿，促使细菌繁殖速度加快，食物容易污染、变质。还有，夏天外出就餐增多，菜肴过于油腻；或在路边吃夜排档，无法保证食品安全和卫生；还有的人喜食冰淇淋甚至暴饮冷饮等；这些
8、都会对胃肠道造成损伤，病菌容易乘虚进入胃肠道，这也正是人体肠道在夏天处于弱势的一种表现。如果人的肠道健康，病菌就会受到肠内“益生菌”的抵抗，无法侵入人体血液、体液循环，并很快通过大小便排出体外。那么，如何利用益生菌来保卫胃肠道呢？益生菌分三大类：乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰阳性球菌。益生菌分三大类：乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰阳性球菌。国际营养学界普遍认为：通过益生菌改善肠菌落平衡，对人体产生有益作用，可作为添加补充剂的活的微生物。益生菌为什么能防治腹泻在正常情况下，肠道内庞大的菌群之间互相制约、共存共荣、相对平衡，组成体内最大的微生态环境，是维护人体健康的天然防线。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引
9、起腹泻。经常服用含益生菌的保健食品，可以预防与治疗腹泻症。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。此外，益生菌在肠道内大量繁衍，可促进并提高人体全身免疫力，协助人体抵抗有害病菌。日本“国际自然医学会”学者对中国长寿之乡新疆阿克苏、广西巴马及西藏的百岁老人进行体检时发现，老人体内有益细菌占总菌数的比率平均达到 38%以上，相当于青少年水平。补充益生菌，筑就肠道免疫“长城”在夏天，要让肠道益生菌数量增加，既可以“种” ，也可以“养” 。种养结合，肠道就能更快地恢复年轻。种菌就是直接口服益生菌，目的是让活的益生菌在肠内安家落户，传宗接代。目前主要
10、的产品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。养菌即提供益生菌喜欢的食物，为其创造好的营养环境，让它们快速繁殖， “压”过有害菌的势力。最常见的是寡糖类食物，它可以提供肠道益菌繁殖的营养，是一种不易被人体消化吸收的糖类，在小肠几乎不消化，大部分是在大肠经肠内细菌发酵成为有机酸后才被吸收。寡糖存在于豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等天然食物中，多吃这些食物，可帮助有益菌增生，有助肠道保健。相关链接一、益生菌的其他作用缓解乳糖不耐受症全球有半数以上人口存在乳糖酶缺乏，特别是东方人。有些人天生缺乏乳糖酶，一喝牛奶就会腹泻，这是因为牛奶中含有大量乳糖。医生建议：
11、内源性乳糖酶不足的人，食用含有活菌的酸牛奶，可极大改善乳糖不耐受症。降低血清胆固醇有人认为，乳杆菌能使胆汁酸脱盐结合而使粪便中的胆固醇减少，粪肠球菌及其提取物具有降低血清胆固醇和甘油三脂的作用。预防癌症和抑制肿瘤生长双歧杆菌和乳杆菌能阻止致癌物质亚硝胺合成，起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，预防大肠癌。有益菌还能提高人体对放射线的耐受性，减轻因放射治疗引起的不良反应。相关链接二、认识“益生菌健康法”养乐多公司的创始人代田稔博士于 1930 年从人体肠道中分离出来并强化培养了活性益生菌，它可以抵抗胃液和胆汁的强酸性环
12、境，顺利进入并存活在人体小肠内发挥生理作用。健康长寿、一生无病是所有人的美好愿望，为了实现这个愿望，就要改变过去对健康和疾病的认识。70 年前，代田稔博士就提倡增强预防医学的意识，不依赖药物，而是依靠人体自身力量维系健康，这便是最初“益生菌健康法”的起源。在日本拥有约 300 名科研人员的中央研究所，研究者致力于养乐多菌对人体健康功效的研究，有大量科学文献和科研成果支持着养乐多在乳酸菌领域的领导地位，它的功效也已经得到世界学术界的认可。老人期的生理与肠道特征进入老年后，人体代谢功能降低，其中消化系统的变化尤其显著。如：牙齿脱落，影响了咀嚼功能；舌头表面的味蕾发生萎缩，味觉细胞减少，咸味阈值升高
13、；唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。值得强调的是，因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食、抗生素治疗、环境暴露等因素都会改变肠道内的细菌。在新生儿时期，肠道细菌中有 90都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有 1015，60 岁以后比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。以菌养肠 以菌治菌益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防
14、疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。尤其是益生菌见效快、作用持久，具有药物不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用抗生素的方法和标准。？随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代， “以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、增生，使人体达到健康状态。大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道“更年轻” 。英国营养专家倡导，鼓励 60 岁以上的人每天
15、应服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果，因其富含促进益生菌生长的营养物质益生元。常见的益生元如低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用，可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖，促进免疫。选择和服用益生菌应注意的问题1选择知名品牌的益生菌，以保证产品质量。因为益生菌是培养出来的细菌，生产工
16、艺要求较高，还要求细菌纯度高，不混杂其他细菌。2益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类，因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。3益生菌应保存于 37以下，以确保细菌有活性。4益生菌不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素，间隔两个小时后再服用益生菌。因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，在杀死病菌的同时把有益菌也杀死了，间隔两个小时后补充益生菌，可以减少益生菌的“伤亡” 。5采用乳制品如酸奶和乳酸菌饮料补充益生菌是一种较好的途径，既补充了益生菌，又补充了钙和优质蛋白质。养乐多提出自我保健新主张健肠长寿从婴幼儿到老年，人体肠内菌群会发生一种显著的变化，那就是双歧杆菌等有益菌大幅降低，而梭状杆菌等有害菌等明显上升。这种肠道微生态的变化，被称为肠道老化现象。肠道老化，则排便不通畅，肠内毒素堆积，可引发多种相关疾病，如动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等。可以说， “老化由肠道开始” ， “肠道老化加速全身老化” 。为维护人体健康，养乐多创始人代田稔博士提出“健肠长寿”理念。要维持年轻、有活力的肠道，最重要的就是提升乳酸杆
