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我特别想养成习惯名字的好习惯我要养成：这里写上要养成的习惯养成这个习惯对我来说非常的重要：原因 1原因 2原因 3原因 4这个习惯的养成绝对可以实现的，因为：原因 1我一定能够养成这个习惯，因为：原因 1原因 2原因 3习惯养成了我就要奖励自己：给自己一个鼓励怎么样算是养成了习惯呢？确定目标习惯养成过程中，如果出现间断的情况惩罚自己 1惩罚自己 2关 于我 的 好 习 惯内容 1内容 2内容 3如 果 我 想 要 逃 跑！抗拒困难的对策！对策 1对策 2对策 3对策 4养成这里写上要养成的习惯名字的好习惯！
