《中医体质气郁质》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医体质气郁质(2页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、肇庆市华佗医院养生堂治未病中心备注:以上体质健康养生保健意见供参考,如有身体不适,请随诊。咨询电话:0758-2237927气郁质气郁质(H)(H)基本特征常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张,焦考不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓。形体特征一般形体偏瘦。心理特征性格内向,情绪不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。常见症状忧郁的面貌,神情常常是烦闷不乐的,胸胁有胀满的感觉,动不动就叹气,嗳气打嗝,或者喉间有异物感,吞不下去吐不出来的感觉,睡眠较差,食欲减退,心悸胆怯,健忘,痰多,大便干。适应能力对精神刺激的适应能力较差,不喜欢阴雨天气。易患疾病易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病
2、症。调理原则疏肝行气,开其郁结。常用方剂逍遥丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等。常用中药柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、白芍、甘草、当归、薄荷等。饮食养生选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、萝卜、洋葱、丝瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。经络养生可按摩膻中、中脘、神阙、气海、阳陵泉。推荐药膳橘皮粥:橘皮粥:橘皮 50g,研细末备用。粳米 100g,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮 10 分钟即成。本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。菊花菊花鸡鸡肝肝汤汤: :银耳 15g,菊花 10g,茉莉花 24 朵;鸡肝 100g 洗净切薄片备用;将水烧沸,先入料酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待鸡肝熟,调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热,健脾宁心。运动起居体育锻炼可以调理气机,舒畅情志,气郁质的人应尽量增加户外活动、团队活动。可以适当参加如下棋、打牌、跳舞、气功、瑜珈、打坐放松训练等活动。建议不要单独一人做运动游戏,而多和众人一起做运动、游戏,有助于帮助此类体质人的情志舒畅。肇庆市华佗医院养生堂治未病中心备注:以上体质健康养生保健意见供参考,如有身体不适,请随诊。咨询电话:0758-2237927