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1、肇庆市华佗医院养生堂治未病中心备注：以上体质健康养生保健意见供参考，如有身体不适，请随诊。咨询电话：0758-2237927气郁质气郁质(H)(H)基本特征常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张，焦考不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓。形体特征一般形体偏瘦。心理特征性格内向，情绪不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。常见症状忧郁的面貌，神情常常是烦闷不乐的，胸胁有胀满的感觉，动不动就叹气，嗳气打嗝，或者喉间有异物感，吞不下去吐不出来的感觉，睡眠较差，食欲减退，心悸胆怯，健忘，痰多，大便干。适应能力对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气。易患疾病易患郁证、脏燥、百合病、失眠、梅核气、惊恐等病
2、症。调理原则疏肝行气，开其郁结。常用方剂逍遥丸、柴胡疏肝丸、越鞠丸等。常用中药柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、白芍、甘草、当归、薄荷等。饮食养生选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、萝卜、洋葱、丝瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等。经络养生可按摩膻中、中脘、神阙、气海、阳陵泉。推荐药膳橘皮粥：橘皮粥：橘皮 50g，研细末备用。粳米 100g，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮 10 分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。菊花菊花鸡鸡肝肝汤汤： ：银耳 15g，菊花 10g，茉莉花 24 朵；鸡肝 100g 洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用可疏肝清热，健脾宁心。运动起居体育锻炼可以调理气机，舒畅情志，气郁质的人应尽量增加户外活动、团队活动。可以适当参加如下棋、打牌、跳舞、气功、瑜珈、打坐放松训练等活动。建议不要单独一人做运动游戏，而多和众人一起做运动、游戏，有助于帮助此类体质人的情志舒畅。肇庆市华佗医院养生堂治未病中心备注：以上体质健康养生保健意见供参考，如有身体不适，请随诊。咨询电话：0758-2237927
