好习惯远离衰老

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1、好习惯远离衰老好习惯远离衰老女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在冷 气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。 女性更易形成肾亏女性更易形成肾亏 女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食，或是长期处在 冷气设备的工作环境中，更容易形成肾亏，最后变成早衰。 肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状如无气无力、手脚冰冷、精 神疲累、口干咽燥、烘热出汗、乳肿等。肾亏者皮肤转差，容易出现皱纹，会较实际年龄 苍老。肾虚会使机体老肾虚会使机体老 肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。中医理论认 为，人是由

2、精和气组成，精是人体生命中活动的基本物质，肾中所藏的精是促进人体生长、 发育和生殖的重要物质。至于肾气，则有主持和调节人体津液代谢，以及帮助肺的正常呼 吸的重要作用。因此，如果肾虚的话，人体以上的功能都会变差，容易出现加速人体衰老 的影响，这包括：肾亏患者常见于更年期的女性肾亏患者常见于更年期的女性 过去，肾亏患者常见于更年期的女性，种种更年期不适症状多属于“肾阴虚”的表现， 如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都会加速女 人走向衰老期。 随着人们社会生活习性的改变，二三十岁的年轻女性，患上肾亏的病例也渐多。年轻 女性易患上“肾阳虚”，大多由脾阳虚所引起，因为女

3、性本身有阳气相对较虚的生理特点， 再加上新世代女性的生活压力大，工作繁重，长期精神紧张，加上情绪压抑等，容易造成 女性的脾胃功能转弱，日久出现脾阳虚，即有怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等。 肾脾相互影响肾脾相互影响 肾是先天之本，脾是后天之本，两者相互影响。当长期脾阳虚时，就会引起肾阳虚。 随着年龄的增长，久病积劳或房事过度，肾精也会逐渐减弱，导致人体肾的气血阴失调， 出现一系列肾虚的症状。 由于年轻女患者的阴津亏损程度没更年期妇女的情况严重，因此多出现肾阳虚证，但 是如果延医，则两类病人到后期都会出现肾阴阳两虚的情形。 与糖尿病年轻化有关与糖尿病年轻化有关 一些年轻的女性肾亏患者，可能跟糖

4、尿病年轻化有关。糖尿病在中医属于“阴津不足， 内热积盛”所致，会出现口干、尿多、易疲累、消瘦等症状。当糖尿病发展到中后期，就会 损及肾阴，形成肾阴虚，甚至病情后期会同时损及肾阳。 因阴津不足引起的肾虚，在配合中药调理，改善饮食如减少寒凉饮食，纾缓情绪、适 度运动等，都可帮助肾虚的情形好转。 红枣用处大红枣用处大 女人越来越美的秘密武器女人越来越美的秘密武器 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨 质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食 疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。 小小红枣是女人越来越美的秘密小小红枣是女人越来

5、越美的秘密! 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含 有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们 喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。 一、红枣有补脾、养血、安神作用一、红枣有补脾、养血、安神作用 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。 用鲜红枣 1000 克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入 500 克蜂蜜， 于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服 15 毫升，每日 2 次，连续服完，可防治失眠。 二、驻颜祛斑、健美丰肌二、驻颜祛斑、健美丰肌 红

6、枣 10 枚，黑木耳 15 克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约 2 小时后捞 出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清 水、冰糖，上笼蒸约 1 小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚 面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食， 可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。 二、驻颜祛斑、健美丰肌二、驻颜祛斑、健美丰肌 红枣 10 枚，黑木耳 15 克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约 2 小时后捞 出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳

7、放入汤盆内，加入适量清 水、冰糖，上笼蒸约 1 小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚 面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食， 可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。 四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用 红枣 50 克、水发黑木耳 100 克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红 枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补 益、滋

8、养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 生姜 500 克、红枣 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克、沉香 25 克。共 捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、 养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。 六、保健防病六、保健防病 红枣 50 克、粳米 100 克、菊花 15 克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放 入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润， 起到保健防病的作用。 七、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净七、使皮肤滋润嫩滑、光洁白净 红枣 20 克，薏仁米 20 克、白果 15 克(去壳除衣)、桂圆肉 10 克，一同放入锅内同 煮 40 分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋 6 只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此 汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮 肤滋润嫩滑、光洁白净。 另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用。