不可不知的晒后补救措施

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1、不可不知的晒后补救措施许多 MM 有过被晒伤晒黑的经历，它们可能发生在你尚未对肌肤问题引起重视的时期，然 而即使是意识到防晒的重要性，你使用的方式是否足够正确到抵挡阳光的侵袭?事实上当阳 光逐渐猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已经响起，你已不可再掉以轻心。有效的防 晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌 肤免受伤害。6 大常更常新的防晒方法 不可遗忘的防晒常识： 1. 成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6 个月的婴儿不能进行海滨浴，7 岁前 的幼儿要穿上 T 恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午 12 点至下午 2 点尽 可能不外出。

2、2. 人受晒“资本”约 5000 小时 据资料显示，普通人晒 5000 小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的 暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当 5000 小时都扣 完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害 众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到 的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受 伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上 说的晒红。尤其是 UVA 能渗透皮肤，破坏 DNA，使皮肤失去弹性，

3、严重的还会引起皮肤 癌。4.并非气温越高的地方紫外线越强 首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得 凉爽，紫外线却越强。5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。 市面上的防晒乳，以 SPF 号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的 保护时间，是 SPF 号码乘以 15 分钟，像 SPF8 号的防晒时间是 120 分钟。如果到山里玩， 只须作一般防晒，选择 SPF8 的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用 SPF15 以上的 防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用 SPF30 以上的防晒乳。6.SPF30 防晒霜的防晒功能不是

4、SPF15 防晒霜的两倍 虽然 SPF30 防晒霜阻隔紫外线的能力大于 SPF15 防晒霜，但这并不意味着 SPF30 防晒霜可 以阻隔两倍的紫外线。如果 SPF15 能阻隔 94%的紫外线，那么 SPF30 的防晒霜则能阻隔 97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔 2 到 3 个小时重新涂抹一次。7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险 事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的 UVA(黑色素)，而 UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。不可轻视的防晒误区： 误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需 要防晒的地方很多

5、，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定 的防护措施。误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实， 阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防 晒。误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会 夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防 晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且 不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选

6、用不同防晒指数的用品。误区五：只需防 UVA 就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB 也 是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防 UVA 又能防 UVB 的防晒霜 才是最佳防晒品。误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为 30 分钟，防水程度为 80 分钟。如长时间在阳光下，应该隔 1 小时擦一次。误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害， 只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起 就必须关注的问题。不可忽视的紫外线 其实，紫外线的强弱，并不能

7、靠阳光看起来强不强作判断，有可能明明是阴阴的天气，也 不闷热，但却被强度紫外线所笼罩。而且，当我们进行高山高地旅游时，高度每上升三百 公尺，紫外线强度增加百分之五，积极防晒阻隔紫外线的问题，我们必须认真看待。紫外线对皮肤组织的影响可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成 皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。紫外线造成的伤害 长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑 的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、 角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟 UVA 相较，诱发皮肤癌的威力较大及

8、引发眼部伤害、削弱免疫系统。最可能受到紫外线伤害的五种人 1. 属于白皙的皮肤，或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型); 2. 有雀斑或多痣的皮肤; 3. 有皮肤癌家族病史者; 4. 长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒; 5. 居住高海拔地区者。不可遗弃的防晒好习惯 该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人 涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑 那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。1、防晒要从“小”做起 关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从 6

9、个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从 “小”处做起，如：每 24 小时要补擦一次，一年 365 天、天天都是防晒天等。2、防晒要“穿上、擦上、戴上” 天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部 玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。 穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫; 擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在 15 倍以上的防晒油; 戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。3、阳光下找乐 ABCs 这组 ABCs 的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐，一边还能轻轻松松做 好防晒所精心

10、设计的一组简单口诀。A=AWAY， “远离”。日正当中的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上十点到下午两点， 太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当中最强的。 因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间， 大人在外面活动的安排，也应该少在这一段时间出外。B=BLOCK， “阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位，阻挡 紫外线。C=COVER UP， “遮蔽”，请戴上帽子以及穿上浅色 T 恤。再有效的防晒乳液其实都比不上 衣物的有效遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色 T 恤和长裤。S=SPEAK

11、OUT， “广为宣传”，成功的防晒应是全民运动、不分老少。4、防晒守则 (1)上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以 室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔 34 小时要补充一次。(2) 定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了 抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被忽略的地方，另外，两颊、T 字部分是脸 部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品;而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽 略。 (3)外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。 (4)选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部

12、位遮蔽。 (5) 戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以 确实阻挡 100%的紫外线。 (6)远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达 85%的紫外线，日 常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。 (7)晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝 对的避免暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和 帽子保护。 (8)向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积的，虽然青少年 时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不发展成皮肤癌。 (9)坚定信念并

13、且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的 眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起 来对抗紫外线。不可不知的晒后急救措施 1、晒后的舒缓 摩托车骑士的手背和秃头男子的头皮，与太阳光的角度几乎呈直角，是最容易让紫外线直 射的部位，比一般脸部受到照射的光线还要强，必须重点加强防晒，否则容易引发皮肤病 变，阳光的威力不可忽视。 需要特别注意的是，晒伤之后如果又误用了化妆保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮 肤炎。有的晒伤者因为觉得脸部灼热，在不知情的情况下，拼命拍打化妆水，想要让肌肤 镇定;有的人是不敢再晒到太阳，而乖乖涂好防晒油;当然

14、也有部分的人认为皮肤已经晒伤 了，认为基础保养更不能忽略。但是这样一来，已经受伤的皮肤反而更会刺痛无比，而且 还可能呈现类似灼伤的发炎反应。 单纯的第一级晒伤，接受治疗大约 3 天即可痊愈;若不治疗，则大约需要 1 周的恢复期。而 晒伤后如果又引发接触性皮肤炎，造成更严重的发炎反应，就算治疗至少也需要 2 至 3 周， 才能恢复到正常状态，万一形成色素沉淀，则需要 3 个月到半年时间，肤色才可能恢复。 晒伤后可以对患部施以冷敷，达到镇痛解热的效果，除了外用药之外，应暂停使用一切保 养品。当然，预防重于治疗，防晒的方式除了涂抹防晒乳、撑伞、戴帽外，日晒前后还可 涂擦外用之维他命 C 来降低晒伤、

15、晒黑的机会。 2、晒伤后的急救 (1)尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十 五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。 (2)避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避 免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的 色泽或疤痕! (3)勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗 澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。(4)晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状! (5)伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的

16、发 炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎!不可不知的防晒用品专业术语 防晒用品一整柜排开，琳琅满目壮观得很，如何挑选一个适合自己需求的产品，提供不同 场合携带使用，达到随时随地防晒完全的功效，简单说明一些在产品上可能会看到的单字、 缩写，帮助您不会茫茫然的挑选一堆不合用的产品。 缩写 SPF，是指其阻隔 UV-B 的时间长短的倍数，具防止晒伤的功效，是美国系统的防晒系数， 防晒效果为 SPF10(分钟)。 IP，是欧洲地区的防晒系数标示，IP1.5=SPF PA+：日本厚生省要求日本的防晒产品必须标示防止 UVA 的效果，不同+号表示的是延缓 皮肤晒黑的时间，PA+表示轻度遮断、PA+表示中度遮断，PA+表示高度遮断。单词 Hypoallergenic (低敏感性)：表示这个防晒产品尽量避免采用容易引起过敏反应的化学防晒 成分。适合敏感性肌肤或小孩子使用。 Noncomedogenic(不会产生粉刺)：表示这个防晒品所含的主要成分或基剂并不会有造成粉 刺的倾向，通常是为了油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的人所设计。 Sweatproof(抗汗)：表示这个防晒品涂抹之后