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1、胖不胖的六种精准算法1、最流行的检测：、最流行的检测：BMI 指数指数BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19 世纪中期比利时的凯特勒最先提出这个概念。评判标准：评判标准：中国人与外国人的体型大不一样，BMI 标准也不同。国外把 24.9 定为正常上限，30 为肥胖。而国际生命科学学会中国肥胖问题工作组综合 24 万人资料，提出了中国成年人的标准，BMI 在 18.523.9 为适宜范围，2427.9 为超重，28 以上为肥胖。适用疾病：适用疾病：BMI 每增加 2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的危险就分别会增加 15.4%、6.1%和 1
2、8.8%。一旦 BMI 达到或超超过过 24 时，你就得小心了，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常高血压、糖尿病和血脂异常的概率会大大增加。利弊：利弊：BMI 使用最广泛也最权威，其它的方法一般都作为在此基础上的配合测评。但如果是肌肉很发达的橄榄球运动员，那即使BMI 数值很大，也不表明你不健康，这是 BMI 测量的局限性。2、最居家的检测：腰、臀比、最居家的检测：腰、臀比站直喽，两脚分开 3040cm，拿一根软尺，测测你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，分别要精确到 1mm。然后再拿起笔来算算腰、臀比。评判标准：评判标准：咱亚洲人，要是男的腰围大于等于 90cm(2 尺 7 寸)，女的腰围大
3、于等于 80cm(2 尺 4 寸)，就算肥胖了。如果腰臀比男性0.9,女性比0.85，专业的说法就叫腹部脂肪堆积。利弊：利弊：简单易行，计算方便，但同样要配合其他数据共同检测，不能仅以此项做定论，而且不能判断是内脏肥胖还是皮下肥胖。3、最省事的检测：皮褶厚度、最省事的检测：皮褶厚度这个测量方式最好玩也最直观。揪起你身上的一块肉，就能知道你算不算肥胖。评判标准：评判标准：肉也不能随便揪，最好用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子量量双折皮肤的厚度。医生一般都建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。肩胛骨下角处位于背部左肩下和右肩下。两者之和大于 51mm(男性)、70mm(女性)就可认为是肥胖。利弊
4、：利弊：方法简单，但误差很大。最好由专业人员用皮褶厚度计进行测量，但如果那样的话，方便易行的优势就没有了。4、最初级的检测：、最初级的检测：IBW理想体重 IBW 指的是符合体脂百分比标准的体重。下面这些计算公式找到适合你的那一个算一算：标准体重(kg)=身高(cm)-100，然后男性0.9，女性0.85；16 个月儿童：标准体重(kg)=出生体重(kg)+月龄0.6；712 个月儿童：标准体重(kg)=出生体重(kg)+月龄0.5；1 岁以上儿童：标准体重(kg)=8+年龄2。评判标准评判标准：一般实测体重低于标准体重 10%，为消瘦；在标准体重的10%以内，为正常，超过标准体重 10%而小
5、于 20%者，为超重，超过标准体重 20%为肥胖。利弊：利弊：数学好的，那简便易行，数学差的，可能比较发怵。这还只能算是最粗略的评判方法，要测定肥胖必须配合其他数据。5、性价比最高的检测：体脂仪、性价比最高的检测：体脂仪这种方式价格不高，还比较准确，堪称性价比最高的测量方法。就是用专业的体脂测量仪，其原理说起来有点专业，是利用身体水分会导电，而脂肪几乎不导电的原理，通过测量电阻的方式来测出体内脂肪率。评判标准评判标准：男性20%，女性25%即肥胖。利弊：利弊：只需输入年龄、身高、体重、性别等个人资料，将两手大拇指分别放在两个检测点上，五秒钟后，就能显示出肥胖程度，简单快速。家庭用的体脂仪只有名片大小，可以随时随地测量，一般家庭都可以接受。最好在进食 3 小时后进行测量，且测量前不宜喝大量的水或酒，否则会影响到准确性。6、最精准的检测：、最精准的检测：CT、核磁、核磁用 CT 和核磁来测肥胖，听起来有点大材小用，但在医院也不罕见，只是离普通人远了点。利弊：利弊：能够准确地判断脂肪厚度，沉积部位。单纯皮下脂肪的沉积对人体的危害不大，主要是内脏脂肪的沉积。如北极的爱斯基摩人为了抵御寒冷，摄入大量高热量食物，但他们脂肪大多沉积在皮下，因此糖尿病、心血管疾病等患病率很低。
