营养食谱全营养米糊食谱

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1、营养食谱营养食谱&全营养米糊食谱全营养米糊食谱特点： 1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊 2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣 3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛 花生米糊 用料：大米 60g，花生 30g，姜片 5 片 制法： 1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，杯体内加水至上、 下水位线之间； 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开 关”键，十几分钟自动做好花生米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功

2、效： 花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经 常食用，对提高记忆力也起到重要作用 红薯米糊 用料：红薯 250g，大米 30g 燕麦 20g，姜片 5 片 制法： 1.将红薯清洗郑州健身房干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起 放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开 关”键，十几分钟自动做好红薯米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累， 能保持血管

3、弹性，红薯暖量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做 成糊，更能达显其独特的功效 小米花生糊 用料：小米 60g,，花生 30g，姜片 5 片 制法： 1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水 位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开 关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可祛痘 体验韩芳泉食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 益智、补脑、健身 芝麻米糊 用料：大米 60g,，芝麻 30g，姜片 5 片 制法： 1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起

4、放渗透豆浆桶内，桶内加水至上、下 水位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开 关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 芝麻富含维生素 A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以 护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝 宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品 小米芝麻糊 用料：小米 60g,，芝麻 30g，姜片 5 片 制法： 1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放渗入渗出豆浆桶内，桶内加水至上、 下水位

5、线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按 qq2010 元旦个性 签名“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 润肺、乌发养颜、益智健脑 小米核桃米糊 用料：小米 70g,，核桃 30g，姜片 5 片 制法： 1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水 位线之间 2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开 关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊 调味方法： 可天然风味（不加调味料） 可牛奶调和

6、 可食盐调和（盐味） 可白糖调和（甜味） 可蜂蜜调和 功效： 补血益气、健身、补脑 女人篇： 美容养颜配方：主料：大米 配料：薏米、百合 功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道 乌发养颜配方：主料：大米 配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁 功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃 美白抗皱配方：主料：大米 配料 2010 年 CW 小品：红枣、核桃 功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 男人篇： 1. 主料：大米 配料：大枣、枸杞、生姜数片 功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒 2. 主料：大米 配料：腰果、花生 功效：强身健体、提高抵抗力、

7、延缓衰老 3. 主料：大米 配料：核桃、花生 功效：健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾 老人篇 1. 主料：大米 配料：小米、百合、莲子 功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤 2. 主料：大米 配料：黑米、花生 功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化 很多消费者喜欢在米中添加 1-2 大汤匙亚麻籽或者芝麻，更有人用杏仁或者其 他坚果来代替一半的米，以使得米糊味道很好而且增加营养如果想了解关于在哪可以购买不同种类大米的消息和链接，请访问我公司的链接网页比如 Bobs Red Mill，该公司在线提供多种谷米和瘦身方法其它谷类 米糊食谱 用米糊当白色调料 米

8、糊可以作为一种基本的调料放渗透蔬菜中；比如，可以放渗透绿豆中，再配 上一些烘烤过的榛仁作点缀 成分 杯(240mL)米或者豆浆 2 大汤匙(30g)玉米淀粉 1 大汤匙(15mL)豆酱或 1/2 茶匙(2g)盐 新鲜的原味黑胡椒 说明 在一个炖锅里加渗入渗出 3/4 杯(180mL)米或者豆浆，将其加暖至中等温度不 需煮开将剩下的米或者豆浆，以及淀粉拌在一起然后，将混合物加暖到中等温 度，见其变稠的时候即可停止再加渗透豆酱（或盐）和胡椒搅拌最后，将混合 调料倒在蔬菜上面 营养成分 卡路里: 38 蛋白质: 2g 脂肪: 1g 碳水化合物: 5g 钠: 265mg 胆固醇: 0mg 可以做四份

9、2009/02 25 已有 0 条评论 文章分类： 糊来王食谱 1.黑芝麻糊 做法一：大米 1 杯，黑芝麻 2/3 杯，糖适量 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内 功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气含丰富维生素和饱和脂肪酸， 促入儿童身体全方公共营养师考试报名位发展 做法二：，粘米 1 杯，黑芝麻 2/3 杯砂糖 制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内 特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体 虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳叫等症状 2.黑米芝麻糊 用料：大米 1 杯，黑米与黑芝麻共 1 杯，水 1 升（1000 毫升）

10、 ，糖适量 制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩 内 功效：强身健脑，增发益智 3.黑芝 xx 仁粥 用料：大米 1 杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各 1/4 杯 功效：有益皮肤和头发，秋季应多吃 4.红与黑养生糊 用料：香米 3/5 杯、黑米 1/5 杯、黑芝麻（炒香）1/5 杯、黑豆 1/5 杯、枸杞 1/5 杯、大枣 7 颗（去核） 功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老 适应人群：中老年 5.黑豆芝麻蜜 用料：大米 1 杯，黑豆、黑芝麻各 1/3 杯，蜂蜜少许 制法：将黑豆浸泡（6-16 小时和炒香芝麻、米洗净装渗入渗出糊来王网罩内； 往杯

11、体内加渗入渗出定量清水，稍凉加渗入渗出火星魔兽私服蜂蜜即可饮用 功效：强身健脑，增发益智 6.乌金养生糊 用料：黑米 1 杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内 功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老 适应人群：中老年 7.黑芝麻玉米糊 用料：玉米 1 杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯 8.亚健康营养膳食 用料：大米 1 杯、核桃 1/3 杯、大枣（去核）1/3 杯、芝麻 1/3 杯 功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促入胃肠功能，长期食用 可延缓衰老 9.美白抗皱糊 用料：大米 1 杯、核桃 1/2 杯、大枣（去核）1/2 杯 功效：益气活血，美白抗皱，用于

12、预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环 10.学生营养膳食 用料：大米 1 杯、核桃 1/3 杯、花生 1/3 杯、麦片 1/3 杯 功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料预防贫血， 补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，保持精力旺盛 11.花生糊 用料：大米 1 杯，花生 2/3 杯 制法：将花生炒香备 wow163 英雄榜用；将炒香的花生和米洗净装渗入渗出糊 来王网罩内 功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂 12.平喘止咳糊 小馇子 1 杯、花生半杯（炒香） 、金橘 5 颗（去核） 功效：可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、

13、保肝利胆、调节中枢神经系 统润喉利声 适应人群：儿童 13.逍遥游养生糊 香米 3/5 杯、小馇子 1/5 杯、花生（炒香）2/5 杯、腰果 1/5 杯 功效：益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病 适应人群：中老年 14.花生芝麻糊 做法一：大米 1 杯，芝麻和花生各 1/2 杯 制法：将芝麻，花生炒香备用；将炒香的花生、芝麻和米洗净装渗入渗出糊来 王网罩内 功效：润五脏、补肺气、降血脂 做法二：粘米 1 杯，花生仁 1/2 杯，芝麻 1/2 杯，淡奶 制法：先将芝麻淘净，沥干水分，炒香，花生仁炒香，去衣米清洗干净，浸透， 同芝麻、花生混和，置于米糊王中，最后加渗入渗出清

14、水，淡奶和砂糖，可加 渗入渗出少量花生酱增加风免费美容院管理软件味 特色：花生含有氨基酸，卵磷脂纤维素等多种元素，对于高血压和贫血有显著 疗效 15.花生莲子羹 用料：大米 1 杯，花生莲子各 1/2 杯 制法：将花生炒香，莲子用开水浸泡至发软，将炒香的花生，泡好的莲子和米 洗净装入糊来王网罩内 功效：益气补肾，降血脂，健脾胃，止泻痢 16.花生杏仁乳 花生 1/2 杯、杏仁 1/2 杯一起浸泡，1/3 杯小米， 17.杏仁糊 做法一：大米 1 杯，杏仁 2/3 杯 制法：将杏仁和米洗净装渗透糊来王网罩内；往杯体内加渗透定量清水 功效：治咳嗽，除肺热，润声气，润心肺 做法二：甜杏仁 1/3 杯

15、，苦杏仁几颗，清水泡软去皮大米 2/3 杯，清水泡软， 加清水、适量冰糖放渗透米糊王中 特色：香而甜性味甘、平、渗透脾、肺经甜杏仁性味甘、辛苦杏仁性味苦、温 18.杏仁瓜子仁糊 做法一：大米 1 杯，杏仁、瓜子仁各 1/2 杯， 功效：治咳嗽，除肺暖，润声气，润心肺含有维生素 B2 和蛋白质，提高少年 记忆力和改善大脑细胞发展 19.养大众广场健身舞 36 胃米糊 薏米是凉性的，女性在特殊的那几天最好不要吃！ 用料：大米 1/2 杯，薏米 1 杯、花生 1/2 杯（炒香）薏米具有健脾胃、清热利 湿特别容易消化 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品 做法：将原料放渗透糊来王米糊网罩，在杯体内加渗入渗出 1000 毫升水 20 薏米糊 ！ 做法一：大米 1 杯，薏米 2/3 杯 制法：将薏米和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内 功效：健脾益胃，补肺清暖，去风祛湿，利肠胃 制法：将薏米仁洗净，浸泡约 1-2 小时，加水 特色：用薏米制作米糊有促入新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病 后患者补益食品 21.薏米红豆粥： 薏米 1 杯，红豆半杯红豆要提前泡 薏米美白，养颜，红豆也有美容的作用 22.薏米绿豆粥： 薏米 1 杯，绿豆半杯绿豆要提前泡 有很好的清火的作用 23.薏仁山药粥： 原料：薏仁 3/5 杯、山药 2/5、红枣数枚、糯米 1 杯 做法