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1、第一章第一章 戴安戴安诗诗瘦身基瘦身基础础知知识识一、戴安诗减肥专业减肥 五大减肥原理:祛，补，护，控, 调, 五大减肥方法：心理学、营养学、物理学、运动学、中医养生五行学五大减肥疗效：安全、快速、营养、健康、长久 二、戴安诗减肥五步制胜法则：1、检查诊断肥胖成因2、因人而异制定方案3、前期减肥快速见效4、中期体重平稳下降 5、长期控制永不反弹。 减肥=生理减肥+心理减肥只有充分研究患者的心智，纠正其对减肥的错误观念，改变不良生活习惯，采取科 学合理的减肥手段，增强减肥信念和持之以恒的信心，才能从根本上达到健康减肥，不 反弹的目的。因此真正的减肥不仅要“生理减肥”，而且要“心理减肥”。所谓“超
2、素食主义减肥”， 即是通过改善患者生活习惯及减肥心态，以素食减肥为基础，采用 祛、补、护、控、调 等综合减肥手段，达到营养、健康、美容、减肥功效的减肥系统工程。二、超素食主义： 1、素食有益健康现代社会的发展,生活节奏的加快,人类倍受尊敬的饮食习惯正在改变,早上吃油炸 方便食品,中午在外吃饭,晚上酗酒,肉食、脂肪蛋白过多这些饮食习惯导致蔬菜摄入 量不足，营养不均衡，使体质成为酸性。酸性体质是万病之源，可造成各种后果：如癌症、 高血压、心脏病、脑中风、糖尿病等等，因蔬菜缺乏而引起的疾病不胜枚举，因此，可以 说“成人病就是蔬菜缺乏症”！美国饮食协会（ADA）认为，素食有益于健康，合理素食能减少某些
3、慢性病的危险 性及其症状，尤其是肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病和某些癌症。素食中的饱和脂肪、 胆固醇和动物蛋白含量比较低，而其中叶酸浓度高，维生素C、E等又是天然的抗养化剂。 蔬果类食物属碱性食物，对人体的酸性环境来说，能起到酸碱平衡作用，能有效帮助抗 氧化和抗疲劳。科学研究表明，当人体体液的酸碱度正常时，免疫力是最强的！ 2、素食不利影响科学研究表明，素食要因人而异，若完全素食，则对健康不利。拒绝动物性食物，通 常会造成动物蛋白质摄入不足，结果就会导致人体内的蛋白质、碳水化合物失衡，免疫 力下降等等。维生素和烟酸也会由于对脂溶性维生素的极少摄入和吸收而缺乏，引发腹 泻、感觉迟钝；素食中所含丰
4、富的膳食纤维会促进肠蠕动和减少肠内容物通过肠道的时 间，加速胃肠道内的矿物质和营养素的排出，造成体内矿物质营养素未经完全吸收便已 流失。因此，素食减肥存在诸多不利影响： 1）大部分减肥者认为吃蔬菜就能减肥，其实蔬菜容易吸油，这样人体更容易摄入过多油 脂，有可能会越吃越胖； 2）素食减肥对素食品种和饮食习惯都有非常严格的要求，一般消费者难以掌握； 3）由于我们每天食用的蔬菜等素食来源得不到根本保证，有蔬菜中滞留农药，素食品含 有添加剂，长期食用有害健康； 4）虽然素食中含有大量营养物质，但不是所有营养物质都能被人体吸收，加之饮食烹饪 不当，部分营养物质可能相克甚至导致食物中毒。3、超素食主义：所
5、谓超素食主义，是指超越素食主义，摒弃素食营养之各类弊端，从素 食中采集人体必需的营养物质，经科学配比，有机融合从中合成适量的营养元素，以此 作为人类日常饮食的生活方式。 三、黛安诗减肥的科学原理： 运用超素食主义观念，结合国际减肥领域最新科技成果，通过增强机体代谢，改善 其能量转化，使机体调整到一种消耗自身脂肪来维系生命的状态，同时运用中医经络和 黛安诗多功能塑身纤体仪，分解燃烧脂肪，促进脂肪消耗与排泄，从而科学地管理好、 规划好人体脂肪地正常代谢，养成一个正确的生活习惯，达到永久不反弹的效果。 四、肥胖是一种疾病六十年代以前，肥胖是富有、宽裕的象征，肥胖是人人羡慕的福态。如今地球村整 体生活
6、水平提高了许多，而养生保健的水平却没有同步跟上，放眼看去，到处都是胖子， 联合国卫生组织已正式把肥胖归为全球性流行病，加强有了科研，着力于防治，以此防 范肥胖这一流行病在全球的蔓延。 1、肥胖的危害：肥胖是代谢综合症，危害着人体的健康，它可以造成人体动脉硬化，损害人体的心、 脑、肝、肾等重要器官，并可同时并发高血压、糖尿病、肾功能不全、脑卒中风等严重后 果。 因而不减肥，危害深远，损害健康，祸及寿命，失去美丽。 2、减肥机构：归类不外乎三类：一是医院专科减肥；二是美容院减肥；三是通过购买市场上各类药 品减肥。三者各有千秋但都存在严重的弊端。首先，医院内减肥是由内分泌单科室治疗，势单力薄，手法简
7、单而存在“前期”减得 慢，后期又反弹等问题。 美容院因缺乏医疗专业人员，因而从诊断到治疗都缺少科学性，加之所用产品，许多是 违规甚至是违法的产品，既不安全，疗效也不确切，效果更难以巩固。总之，是以减去青 春，减去生命为代价。 3、怎样用医学科学观点看待减肥根据联合国卫生组织指出，肥胖是流行病，减肥是医学专业，必须诊断准确，疗效 准确，后期不反弹，安全、快速、无副作用才是最科学的减肥手段，因此减肥需要减出健 康、减出美丽、减出幸福。第二章第二章 肥胖基肥胖基础础知知识识一、肥胖：以身体脂肪含量过多为主要特征，多病因的能够合并多种疾病的慢性病。 二、脂肪量：体内所含脂肪的公斤数。 三、脂肪率：通过
8、仪器测量脂肪占整个身体含量的比率。 四、男、女脂肪率： 男性女性标准20%标准20一25% 完美18%-20% 轻度肥胖20%-25%25%-30% 中度肥胖25%-30%30%-35% 重度肥胖30%以上35%以上体重指数（BMI）是国际上通用的评估肥胖的标准 正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖 182020-25253035五、 基础代谢(kcl):是指人体在没有剧烈运动的情况下所需要的能量。（标准：1700- 2700）一般而言，身体的基础代谢与我们的年龄、性别、体温、活动量、生活作息、身体的 肌肉脂肪比例、摄食量等皆有相关。 除了年龄、性别是不可控因素外，以下几种皆是能提高代谢的方法：
9、1、多泡澡。 2、多增加活动量。 3、不熬夜、尽量早睡早起。 4、做一些重量训练来增加体内的肌肉比。 5、多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。六、肥胖分类：1、单纯性肥胖：饮食过度，运动较少，营养补充过剩（摄入多，消耗少）2、遗传性肥胖：父母的不良生活习惯所引起的（双亲60%，单亲40%）3、病理性肥胖：因中枢神经系统或内分泌系统病变，所引起的（亚健康的）。七、导致肥胖的原因：1、摄入多，消耗少，生活习惯不规律，暴饮暴食； 2、内分泌失调（更年期、经期、孕期）3、病理因素；4、代谢缓慢（便秘）；5、工作环境；6、DNA遗传；7、体育运动少；8、脂肪细胞体积过大；九、肥胖所导致的疾病：1、心
10、脑血管疾病（高血压、高血脂、冠心病、脑血栓等）2、癌症（乳腺癌、子宫癌、胆囊癌）；3、糖尿病；4、皮肤病（排泄不通畅）；5、妇科病（不孕不育）；6、脂肪肝 十、正确的饮食习惯（超素食主义）： 少荤多素、少细多粗、少糖多蜜、少炒多拌、少炸多煮、少油多菜、少进多餐、少咸多淡、 少辣多酸、细嚼慢咽。早上吃好、中午吃淡、晚上吃少第四章第四章 黛安黛安诗经络诗经络瘦身法瘦身法 一、顺序：揉肚子点按头胸部 点按手臂 -点按腹部前腿部敲击背部 后腿部足底（每步都要揉肚子）由上到下，有前到后，有内到外，从左至右。 1、安抚动作：按揉腹部，由轻到重目的：使客人身体放松，精神放松，同时检查客人身体状况。 2、点按
11、头胸部（五个穴位） 目的：点按任督两脉，打通任督两脉，调整气血。 3、点按手臂部：（八个穴位） 目的：调节五脏六腑，有叫醒的作用。 4、腹部 目的：进一步促进脂肪分解，通过血液循环由脂肪转变为能量，供人体生命需求。 5、点按腿部穴位（16个穴）：4分钟，10分钟后放松。注：放松到位。目的：促进血液循环，增强新陈代谢，消耗多余脂肪，加速减肥效果。 6、背部： 敲击足太阳膀胱经上的心、肝、肺、肾、胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱等穴位。 目的： 1）、平衡五脏六腑提高健康水平。2）、增强舒适感，吸引客人消费。3）、垄断客人时间，友好沟通，化解各种不愉快。7、按揉腰部骶骨 目的：按揉保健、按压排便。
12、注：此位明显补肾作用。 8、腿部（后）二分钟：点按环跳等五穴后，放松到位。目的：增加舒适感，加强排便功能。 9、刺激足底大肠反射区： 注：顺时针目的：促进增强排便功能。 二、注意事项：操作时间30分钟1、一个穴点三次，上轻下重，前轻后重；2、 轻：有感觉不痛苦； 重：有痛苦能承受 3、掌握力度，柔中带刚，刚柔相济，严禁粗暴用力；4、饭后1小时方可做经络疏通； 三、全身通络的主要作用：1) 增强人体的胆汁分泌，从而促进脂肪的分解及能量的转化；2）打通全身经络，促进血液循环； 3）畅通气血，调节五脏六腑；4）缓解便秘，使排泄畅通； 5）改善睡眠； 6）调节经期，缩小胃容量 减肥穴位（1寸=1个拇指
13、，1.5寸=2个指头，2寸=3个指头，3寸=4个指头）一、头胸部穴位 1百会：两耳连线与头顶正中线交点. 2天突：两锁骨中间凹陷处 3璇玑：天突下1寸 4华盖：璇玑下l寸 5膻中：两乳头中点凹陷处二、手臂部穴位 1合谷：大拇指与食指合拢肌肉最高偏食指处 2养老：尺骨小头边缘凹陷处 3外关：腕横纹上2寸 4支沟：外关上1寸 5手三里：曲池下2寸 6曲池：肘横纹外侧末端 7云门：天突旁开6寸8中府：云门下l寸三、腹部穴位 1、上脘：脐上5寸 8曲骨：关元下2寸 2、中脘：脐上4寸 9不容：肚脐旁开2寸上6寸 3、建里：脐上3 寸 10滑肉：肚脐旁开2寸上l寸 4、下脘：脐上2寸 11、天枢：滑肉下
14、1寸 5、水分：脐上1寸 12、归来：天枢下4寸(经期不可点) 6气海： 脐下15寸 13、气冲：归来下l寸 7、关元：气海下1.5寸 四、前腿穴位内侧l、箕门：髌骨内侧上8寸 2、血海：髌骨内侧上2寸 3、阴陵泉：内膝眼下2寸 4、地基：阴陵泉下3寸 5、三阴交：足内踝上3寸(经期不可点) 外侧l、伏兔：髌骨外侧上6寸 6、上巨虚：阑尾下1寸2、风市：手臂自然下垂，中指所指处 7、条口：上巨虚下2寸3、犊鼻：外膝眼 8、丰隆：条口旁开l寸 4、足三里：犊鼻下3寸 9、下巨虚：条口下l寸5、阑尾：足三里下2寸 10、太冲：第一脚趾骨与第二脚趾骨中 间五、背部穴位 大杼穴至骶骨：脊柱旁开1.5寸
15、，敲击 肩外俞至髂骨：脊柱旁开3寸，敲击 骶骨揉按1分钟六、后腿穴位l、环跳：小腿弯曲，脚后跟所点之处2、承扶：臀圆下中点处（往上推）3、殷门：承扶下6寸4、委中：小腿弯曲凹陷处5、承山：委中下8寸6、昆仑：后脚踝凹陷处 7、涌泉：前脚掌心第五章第五章 黛安黛安诗产诗产品知品知识识及及疗疗程程设计设计魔芋粉魔芋粉规 格：10 克20 包 （1）主要成份：蛋白肽、脂肪分解酶、膳食纤维、脱盐乳清粉、葡萄糖、速溶橙粉、柑桔提取物、藤黄果提取物（2）作用：补充人体内必需的 7 大营养元素和能量，1g 蛋白肽能维持人体 24 小时能量的需求。在肠胃壁上形成一层天然的保护膜，防止吸收当天进入胃肠的多余油脂，形成脂肪。可以皂化和分解肠道内的多余脂肪 加快肠胃蠕动，使排便畅通。 （脂肪分解酶）。（3）用法及用量：疗程中： 中或晚餐前半小时，可用温水冲服，大量饮水，减少食物摄入的热量，及皂化肠道内的过多油脂大餐时：餐前一小时，一包，用温水冲服，大量饮水，可防止食物转
