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1、头皮屑的产生及去除方法头皮屑的产生及去除方法去除头皮屑 方法大收集 = 头皮屑是如何产生的头皮屑是肉眼可见的头皮皮肤细胞剥落碎片，它是因为过量的头皮细胞剥落而引起的，这种剥落现象有如皮肤晒伤后的脱皮。 正常头皮细胞的更替周期是 28 天，皮肤细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。而不正常的，即有头皮屑的头皮，其更替周期为 14 天到 21 天。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便会以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。微生物是头皮屑产生的主要原因之一，最常见的叫做糠秕孢子菌。它以皮脂为食，可排泄出刺激性的副产品，加速细胞成长与更替的速度。此外，精神压力、营养不均衡也会在不同程度上促成头皮屑的形成。
2、头皮屑较多的是中、青年人，儿童和老年人较少，因为中、青年人正处在生命最旺盛的时期，工作繁忙、精神压力大、没有正常的作息时间和良好的饮食，加上环境的污染等，都会使头皮屑增多。分泌过多的皮脂和尘埃等混在一起，干了以后就变成了头皮屑；皮脂虽少但因角质细胞异常增生，亦会成头皮屑；用脑过度者和新陈代谢旺盛的人更容易产生头皮屑；气候变化、睡眠不足、食刺激性食物、过量烟酒、体内荷尔蒙异常、人体血液循环不畅、精神压力过大、肠胃消化不良等，都会产生大量的头皮屑；此外头皮脱屑还与体内缺乏维生素 B 有关。= 防止头皮屑九大秘诀1.避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。2.
3、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。3.勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。4.用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约 20 温水即可。5.勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。6.七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。7.喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。8.早晚梳头一百下，有助
4、增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。9.可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。10.牛肉含有锌 原来头发内储存大量的锌(一种矿物质)，缺乏锌，头发表层会角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。而从牛肉中摄取足够的锌，便可改善头皮状况。除牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，互相配合加入日常饮食内， 便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮屑的问题。信息来源：三九健康网 = 头皮屑多怎么办头皮屑增多，以春秋季节明显。开始时可为小片，随后可大片或整个头皮遍布灰白色细小而油腻性的鳞屑，犹如糠秕状或肤皮。洗头后很快又产生新的鳞屑，常感瘙痒。日久头发逐
5、渐稀疏脱落，并日益加重，严重者头皮可发生红斑丘疹等皮炎症状，造成更大痛苦。因此，对待头皮屑增多的现象不可轻视，应积极防治。- 注意头皮卫生。改变头皮的生长环境，使其不利于微生物的生长。经常温开水洗头，一般情况下 1 周洗 1 次，必要时 34 天洗 1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。- 改变不正常的作息习惯，少熬夜，不吃刺激性食物，减轻压力等也是行之有效的方法。* 戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。- 正确的洗头方式是去除头皮屑的重要一环，要去掉恼人的头皮屑，洗发时要选好洗发水，要
6、选择 ZPT 含量较高的品种。所谓 ZPT 是一种有效的防微菌成分，可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动，形成“抗菌区” 。 “抗菌区”越大，去头皮屑效果就越好。洗发剂 要选用油性的香波，不能使用二合一洗发剂，应实行双步骤洗发（即先用香波，后用护发素） 。香波的任务是将头发上的鳞片打开，使头发中的污垢得以彻底清除；而护发素的任务是将头发上的鳞片关闭，起到保护头发的作用。 避免用温度过高的热水洗头，并以指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。另外洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净，最后再配合抗屑洗发精来抑制头皮屑。以下正确的洗发程序可以参考：1洗发前先将头发完全梳顺，有助于防止清洗时头
7、发打结断落。在头发入水之前充分梳理，以清除头皮屑2将凝胶涂抹于头皮上，稍加按摩后停留 10 分钟。这样能深层清洁头皮，去除头皮屑，抑制细菌、微生物过度繁殖。3把头发由头皮至发尾用温水完全浸湿。取适量洗发精倒在手心，不要直接倒在头皮上。于洗发精中加入水后搓揉成泡沫状，再分成头皮和头发两部分清洗。4用指腹在头皮上来回按摩，促进头皮的血液循环，清除废角质与油污。然后用温水将头发充分清洗干净。5将护发素涂抹在发尾处，以增加头发的弹性和保护膜。以温水仔细冲洗头发，因为冲洗不干净对发质的伤害很大。6用干毛巾轻轻按压发丝，千万不要粗鲁地用力摩擦脆弱易断的发丝。7清洗头皮外，用喷的修护液也可抑制头皮屑、维护头
8、发。因为其有净化、抗过敏及重建头发弹性的功效，可以事半功倍地提供秀发周全护理。8利用头皮修护剂按摩，可帮助预防及停止头皮屑的再现，同时增加头发的光泽度，赋予植物芳香。只要简单有效的按摩动作就可以达到目的。9用吹风吹头发时，不要以高温直吹头发。八分干时，最能提供头发充分的休息空间。若要吹出漂亮的发型，也可趁七八分干时，搭配发梳吹出柔顺的造型。 - 经常梳头。每天早、晚梳头 23 次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显
9、著的医疗作用，是大脑保健方法之一。- 按摩用按摩法治疗头皮屑过多，往往也可收到较好的效果。因为通过按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头皮屑逐渐减少，达到治愈的目的，其方法是：1. 患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做 20-30 次，使头皮有发热感为佳。2. 单手四指（食指、中指、无名指、小拇指）并拢弯曲成 90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返 5-10 次+ 做头部按摩，并用红外线照射以促进血液循环。 - 采用药物治疗。* 内用药物 可服些 B 族维生素如维生素 B6、B2、和复合维生素 B
10、 以及施尔康等。* 局部用药 以减少皮脂，去除鳞屑及止痒，可选用 2硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐” （即 2酮康唑洗剂）来局部治疗，这种药物是一种抗真菌类药，能抑制卵圆形糠秕孢子菌繁殖，能真正从病因上起到治疗作用。* 如果合并有头部多发性毛囊炎，可外用复方红霉素酊（红霉素注射剂 1.2 克，加地塞米松注射液 5 毫克，加 75%的酒精 7 毫升，加蒸馏水 93 毫升，每天涂擦 2-3 次，疗效可达 95以上） 。外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸 2 克，硫磺 5 克。或用氯柳酊，配方为氯霉素 1 克，柳酸 3 克，甘油 5 毫升，75%酒精加至100 毫升。必要时可加用内服药
11、物进行辅助治疗，如维生素 B610 毫克、每日 3 次，甲状腺素片 0.030.06 克，每日 12 次。- 去屑“偏方”头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种:一种是大而粘，属油脂性的头屑;另一种是细而干，属干性的头屑。 在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。（1）陈醋或姜洗头：用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头屑。取陈醋 150 毫升，加温水 1 公斤，充分搅匀。用此水每天洗头 1 次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。 （2）用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净;将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待 24 小时
12、之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑，连用几次可见效。葱泥打头: 先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁 均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。（3）啤酒去头屑：用啤酒将头发弄湿，15 分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，3 天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。4-5 天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每
13、周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。* 建议您:在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐(或食盐)后洗净，每星期至少 12 次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔!+ 热米汤浸洗可减少头皮屑 - 将头发在温和的米汤中浸泡约20 分钟，并不断揉搓头顶及发根，再用洗发水洗头。坚持一段时间后，可减少头屑。 = 食疗都说药补不如食补，治疗头皮屑也一样，在日常饮食中，多摄取含维生素 B 的食物以及碱性食物，通过平衡体内滞留的对头部皮肤有害的酸性成分，也可以减少头皮屑。同时还尽量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。* 注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲
14、劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。* 多吃富含维生纱 B2、B6 的食物。维生素 B2 有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素 B6 对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素 B2 的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素 B6 的食物除上述外，还有麦胚、酵
15、母、谷类等。* 维生素 B 是食物释放能量的关键，也是构成人体组织必不可少的物质。* 多吃富含维生素 B6 的食物，对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用，故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物，多喝水。* 瘦肉、面包、谷类食品（如糙米、粗粮） 、牛奶中都含有大量的维生素 B1，它能促进胃肠功能，增进食欲；* 多吃牛肉、酸奶酪、麦片以及绿花椰菜、芦笋和菠菜，能帮助身体适应各种压力，因为丰富的维生素 B2 有治疗脂溢性皮炎的作用；* 而鱼类、鸡蛋中富含的维生素 B12，能使血液循环畅通。* 少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒
16、，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。* 忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少食盐，以防治头皮屑的更快形成。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。* 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泼皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。当皮脂腺分泌过剩时，常会发展成脂溢性皮炎，遇此情况，头皮屑便会源源不断地产生，可以说头屑是脂溢性皮炎的轻度症状，这样你必须求助专业治疗了。 * 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。* 每天口服 50 至 200 微克硒元素，对消除头皮屑也有助益。+ 多吃点含有植物性蛋白质食物，或含维他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。 不管是干性头皮屑，还是“湿热内蕴型”头皮屑，以下汤水也能发挥抗屑作
