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1、自我修身养性的方法自我修身养性的方法一、生活在现在。一、生活在现在。 不要老是惦念明天的事，不要老是惦念明天的事，也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今也不要总是懊恼昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么上。天要干什么上。 二、生活在这里。二、生活在这里。 对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。所以记住，你现在就生活在此处对于事情毫无帮助。所以记住，你现在就生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。此地，而不是遥远的其他地方。 三、停止猜想，面对实际。三、停止猜想，面对实际。 你也许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领你也
2、许遇到过这样的情况：在单位，当你遇到领导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，导或同事的时候，你向他们打招呼，可他们没反应，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去，心里嘀咕，他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有他们为什么要这样对待自己？这个人是不是对自己有意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向意见？是轻视自己吗？其实，也许你没有料到，你向他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意他打招呼，而他可能心事重重，情绪不好，没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际你向他打招呼罢了。很多心理障碍，往往是没有实际根据的
3、根据的“想当然想当然”造成的。造成的。 四、暂停思考，多去感受。四、暂停思考，多去感受。 现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们现代社会要求人们多去思考，而少去感受。人们整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，整天所想的，就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点，就是强调在思考基础上的的一个特点，就是强调在思考基础上的“感受感受”，感受，感受可以调整、丰富你的思考。但是，现在人们过分地强可以调整、丰
4、富你的思考。但是，现在人们过分地强调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后调逻辑思维，直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。果是人们将变成一台失去情感的机器。 五、接受不愉快的情感。人们通常都希望有愉快五、接受不愉快的情感。人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在感。愉快和不愉快是相对而言的，同时也是相互存在和相互转化的。因此，正确的态度是：既要接受愉快和相互转化的。因此，正确的态度是：既要接受愉快情绪，也要有接受不愉快情绪的思想准备。情绪，
5、也要有接受不愉快情绪的思想准备。 六、不要随意下判断。人们往往容易在别人稍有六、不要随意下判断。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判和处理人际关系的正确做法应该是：先不要对人下判断，先要说出你是怎样认为的。这样做，就可以防止断，先要说出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。 七、不要盲目地崇拜偶像和权威。现代社会，有七、不要盲
6、目地崇拜偶像和权威。现代社会，有很多变相的权威和偶像，他们会禁锢你的头脑，束缚很多变相的权威和偶像，他们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。不要盲目地附和你的手脚，比如，学历、金钱等等。不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。从他人，从而被剥夺自主行动的能力。 八、我就是我。不要说，我若是某某人，我就一八、我就是我。不要说，我若是某某人，我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭
7、潜能。不必怨天尤人，要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。 九、对自己负责。人们往往容易逃避责任。比如，九、对自己负责。人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环境考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环境不好，会推诿说领导不力、条件太差等，把自己的过不好，会推诿说领导不力、条件太差等，把自己的过错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。原则，就是要求自己做事自己承担责任。 十、正确地自我估计。就是说
8、把自己摆在准确的十、正确地自我估计。就是说把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。的谴责和反对。 修身养性之道修身养性之道 1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的
9、修养不够。、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。恼。因为你自己的内心，你放不下。 4、好好的管教你自己，不要管别人。、好好的管教你自己，不要管别人。 5、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。 6、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？自己又懂得人生多少？ 7、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听
10、到过是非。从来就没听到过是非。 8、你永远要感谢给你逆境的众生。、你永远要感谢给你逆境的众生。 9、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 10、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。 11、当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛、当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。 12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别
11、人。13、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 15、每一种创伤，都是一种成熟。、每一种创伤，都是一种成熟。 16、当你知道迷惑时，并不可怜，、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑当你不知道迷惑时，才是最可怜的。时，才是最可怜的。 17、狂妄的人难救，自卑的人更难救。、狂妄的人难救，自卑的人更难救。 18、你不要一直不满人家，你应该多检讨自己才对。、你不要一直不满人家，你应该多检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。不满人家，是苦了你自己。 19、你要包容那些意见
12、跟你不同的人，这样子日子比、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是，怎样包容他才是。要学学怎样忍受他才是，怎样包容他才是。 20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚痴。、承认自己的伟大，就是认同自己的愚痴。 21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。不会心安理得。 22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。别人的心声。 23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要
13、千句话，请、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。你多口下留情。 24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。再好的言语都没有用的。 25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚、不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。心缺乏智慧。 26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别、忌妒别人，不会给自己增加任何
14、的好处。忌妒别人，也不可能减少别人任何的成就。人，也不可能减少别人任何的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人与事。的人与事。 29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话：、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话：这世界真是无奈与凄凉啊！这世界真是无奈与凄凉啊！ 30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的，可是人们至死有公式，没有原则，没有道理可循的，可是人们至死都还在执著与追求。都还在执著与追求。 31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满
15、与委屈、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。说出来，别人就容易接受。 32、创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。、创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。 33、能说不能做，不是真智慧。、能说不能做，不是真智慧。 34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。的看法。 35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？你为什么要充满着烦恼呢？ 36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因
16、为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，当有一天，你深入了解后， 你会发现远不是你想像中的那么美好。你会发现远不是你想像中的那么美好。 37、方正存心，圆通处世。、方正存心，圆通处世。 38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣没、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？你懂吗？ 40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？有多少？ 41、憎恨别人对自己是一种很大的损失与伤害。、憎恨别人对自己是一种很大的损失与伤害。 42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。虚度生命的人，生命对他来说，并乃至于珍惜生命。虚
