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1、自我修身养性的方法自我修身养性的方法一、生活在现在。一、生活在现在。 不要老是惦念明天的事,不要老是惦念明天的事,也不要总是懊恼昨天发生的事,把你的精神集中在今也不要总是懊恼昨天发生的事,把你的精神集中在今天要干什么上。天要干什么上。 二、生活在这里。二、生活在这里。 对于远方发生的事,我们无能为力。杞人忧天,对于远方发生的事,我们无能为力。杞人忧天,对于事情毫无帮助。所以记住,你现在就生活在此处对于事情毫无帮助。所以记住,你现在就生活在此处此地,而不是遥远的其他地方。此地,而不是遥远的其他地方。 三、停止猜想,面对实际。三、停止猜想,面对实际。 你也许遇到过这样的情况:在单位,当你遇到领你也
2、许遇到过这样的情况:在单位,当你遇到领导或同事的时候,你向他们打招呼,可他们没反应,导或同事的时候,你向他们打招呼,可他们没反应,连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去,心里嘀咕,连笑一笑都没有。如果你因此而联想下去,心里嘀咕,他们为什么要这样对待自己?这个人是不是对自己有他们为什么要这样对待自己?这个人是不是对自己有意见?是轻视自己吗?其实,也许你没有料到,你向意见?是轻视自己吗?其实,也许你没有料到,你向他打招呼,而他可能心事重重,情绪不好,没有留意他打招呼,而他可能心事重重,情绪不好,没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍,往往是没有实际你向他打招呼罢了。很多心理障碍,往往是没有实际根据的
3、根据的“想当然想当然”造成的。造成的。 四、暂停思考,多去感受。四、暂停思考,多去感受。 现代社会要求人们多去思考,而少去感受。人们现代社会要求人们多去思考,而少去感受。人们整天所想的,就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,整天所想的,就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者怎样搞好和领导与同事的关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐。格式塔疗法没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点,就是强调在思考基础上的的一个特点,就是强调在思考基础上的“感受感受”,感受,感受可以调整、丰富你的思考。但是,现在人们过分地强可以调整、丰
4、富你的思考。但是,现在人们过分地强调逻辑思维,直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后调逻辑思维,直觉思维往往被人们忽略了。可怕的后果是人们将变成一台失去情感的机器。果是人们将变成一台失去情感的机器。 五、接受不愉快的情感。人们通常都希望有愉快五、接受不愉快的情感。人们通常都希望有愉快的情感,而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情的情感,而不愿意接受忧郁的、悲哀的、不愉快的情感。愉快和不愉快是相对而言的,同时也是相互存在感。愉快和不愉快是相对而言的,同时也是相互存在和相互转化的。因此,正确的态度是:既要接受愉快和相互转化的。因此,正确的态度是:既要接受愉快情绪,也要有接受不愉快情绪的思想准备。情绪,
5、也要有接受不愉快情绪的思想准备。 六、不要随意下判断。人们往往容易在别人稍有六、不要随意下判断。人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候,就立刻下结论。对他人的态度差错或者失败的时候,就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是:先不要对人下判和处理人际关系的正确做法应该是:先不要对人下判断,先要说出你是怎样认为的。这样做,就可以防止断,先要说出你是怎样认为的。这样做,就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突,而你自己也和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突,而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。 七、不要盲目地崇拜偶像和权威。现代社会,有七、不要盲
6、目地崇拜偶像和权威。现代社会,有很多变相的权威和偶像,他们会禁锢你的头脑,束缚很多变相的权威和偶像,他们会禁锢你的头脑,束缚你的手脚,比如,学历、金钱等等。不要盲目地附和你的手脚,比如,学历、金钱等等。不要盲目地附和众议,从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈众议,从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人,从而被剥夺自主行动的能力。从他人,从而被剥夺自主行动的能力。 八、我就是我。不要说,我若是某某人,我就一八、我就是我。不要说,我若是某某人,我就一定会成功。应该从自己的起点做起,充分发挥自己的定会成功。应该从自己的起点做起,充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人,要从我做起,从现在做起,竭
7、潜能。不必怨天尤人,要从我做起,从现在做起,竭尽全力地发挥自己的才能,做好我能够做的事情。尽全力地发挥自己的才能,做好我能够做的事情。 九、对自己负责。人们往往容易逃避责任。比如,九、对自己负责。人们往往容易逃避责任。比如,考试成绩不好,会把失败原因归罪为自己的家庭环境考试成绩不好,会把失败原因归罪为自己的家庭环境不好,会推诿说领导不力、条件太差等,把自己的过不好,会推诿说领导不力、条件太差等,把自己的过错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要错、失败都推到客观原因上。格式塔疗法的这项重要原则,就是要求自己做事自己承担责任。原则,就是要求自己做事自己承担责任。 十、正确地自我估计。就是说
8、把自己摆在准确的十、正确地自我估计。就是说把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中,都占据着一个特定的位置,位置上。每个人在社会中,都占据着一个特定的位置,所以你就得按照这个特定位置的要求,去履行你的权所以你就得按照这个特定位置的要求,去履行你的权利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同利和义务。你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做,那你就会受到社会和他人对你遵守的这个规范去做,那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。的谴责和反对。 修身养性之道修身养性之道 1、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。、人之所以痛苦,在于追求错误的东西。 2、与其说是别人让你痛苦,不如说自己的
9、修养不够。、与其说是别人让你痛苦,不如说自己的修养不够。3、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦、如果你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心,你放不下。恼。因为你自己的内心,你放不下。 4、好好的管教你自己,不要管别人。、好好的管教你自己,不要管别人。 5、不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。、不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。 6、别说别人可怜,自己更可怜,自己修行又如何?、别说别人可怜,自己更可怜,自己修行又如何?自己又懂得人生多少?自己又懂得人生多少? 7、福报不够的人,就会常常听到是非;福报够的人,、福报不够的人,就会常常听到是非;福报够的人,从来就没听
10、到过是非。从来就没听到过是非。 8、你永远要感谢给你逆境的众生。、你永远要感谢给你逆境的众生。 9、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害、你永远要宽恕众生,不论他有多坏,甚至他伤害过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。过你,你一定要放下,才能得到真正的快乐。 10、这个世界本来就是痛苦的,没有例外的。、这个世界本来就是痛苦的,没有例外的。 11、当你快乐时,你要想这快乐不是永恒的。当你痛、当你快乐时,你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时,你要想这痛苦也不是永恒的。苦时,你要想这痛苦也不是永恒的。 12、认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别人。、认识自己,降伏自己,改变自己,才能改变别
11、人。13、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。 14、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。、你什么时候放下,什么时候就没有烦恼。 15、每一种创伤,都是一种成熟。、每一种创伤,都是一种成熟。 16、当你知道迷惑时,并不可怜,、当你知道迷惑时,并不可怜, 当你不知道迷惑当你不知道迷惑时,才是最可怜的。时,才是最可怜的。 17、狂妄的人难救,自卑的人更难救。、狂妄的人难救,自卑的人更难救。 18、你不要一直不满人家,你应该多检讨自己才对。、你不要一直不满人家,你应该多检讨自己才对。不满人家,是苦了你自己。不满人家,是苦了你自己。 19、你要包容那些意见
12、跟你不同的人,这样子日子比、你要包容那些意见跟你不同的人,这样子日子比较好过。你要是一直想改变他,那样子你会很痛苦。较好过。你要是一直想改变他,那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是,怎样包容他才是。要学学怎样忍受他才是,怎样包容他才是。 20、承认自己的伟大,就是认同自己的愚痴。、承认自己的伟大,就是认同自己的愚痴。 21、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远、一个人如果不能从内心去原谅别人,那他就永远不会心安理得。不会心安理得。 22、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见、心中装满着自己的看法与想法的人,永远听不见别人的心声。别人的心声。 23、毁灭人只要一句话,培植一个人却要
13、千句话,请、毁灭人只要一句话,培植一个人却要千句话,请你多口下留情。你多口下留情。 24、当你劝告别人时,若不顾及别人的自尊心,那么、当你劝告别人时,若不顾及别人的自尊心,那么再好的言语都没有用的。再好的言语都没有用的。 25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢,不要使你的谦虚、不要在你的智慧中夹杂着傲慢,不要使你的谦虚心缺乏智慧。心缺乏智慧。 26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗?疯狗咬你一口,难道你也要趴下去反咬他一口吗? 27、忌妒别人,不会给自己增加任何的好处。忌妒别、忌妒别人,不会给自己增加任何
14、的好处。忌妒别人,也不可能减少别人任何的成就。人,也不可能减少别人任何的成就。 28、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢、永远不要浪费你的一分一秒,去想任何你不喜欢的人与事。的人与事。 29、多少人要离开这个世间时,都会说出同一句话:、多少人要离开这个世间时,都会说出同一句话:这世界真是无奈与凄凉啊!这世界真是无奈与凄凉啊! 30、恋爱不是慈善事业,不能随便施舍的。感情是没、恋爱不是慈善事业,不能随便施舍的。感情是没有公式,没有原则,没有道理可循的,可是人们至死有公式,没有原则,没有道理可循的,可是人们至死都还在执著与追求。都还在执著与追求。 31、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满
15、与委屈、请你用慈悲心和温和的态度,把你的不满与委屈说出来,别人就容易接受。说出来,别人就容易接受。 32、创造机会的人是勇者,等待机会的人是愚者。、创造机会的人是勇者,等待机会的人是愚者。 33、能说不能做,不是真智慧。、能说不能做,不是真智慧。 34、多用心去倾听别人怎么说,不要急着表达你自己、多用心去倾听别人怎么说,不要急着表达你自己的看法。的看法。 35、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,、同样的瓶子,你为什么要装毒药呢?同样的心理,你为什么要充满着烦恼呢?你为什么要充满着烦恼呢? 36、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那、得不到的东西,我们会一直以为他是美好的,那是因
16、为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。是因为你对他了解太少,没有时间与他相处在一起。当有一天,你深入了解后,当有一天,你深入了解后, 你会发现远不是你想像中的那么美好。你会发现远不是你想像中的那么美好。 37、方正存心,圆通处世。、方正存心,圆通处世。 38、活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣没、活着一天,就是有福气,就该珍惜。当我哭泣没有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。有鞋子穿的时候,我发现有人却没有脚。 39、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,、多一分心力去注意别人,就少一分心力反省自己,你懂吗?你懂吗? 40、欲知世上刀兵劫,但听屠门夜半声。不要光埋怨、欲知世上刀兵劫,但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病,灾祸横生,多看看横死在你刀下的众生又自己多病,灾祸横生,多看看横死在你刀下的众生又有多少?有多少? 41、憎恨别人对自己是一种很大的损失与伤害。、憎恨别人对自己是一种很大的损失与伤害。 42、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,、每一个人都拥有生命,但并非每个人都懂得生命,乃至于珍惜生命。虚度生命的人,生命对他来说,并乃至于珍惜生命。虚