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1、温泉养生“泡汤”老人应该注意冬季泡温泉好处多多，但是，并不是所有老年人都适合泡温泉，而且老年人泡温泉有 诸多需要注意的事项。寒冷冬季 老年人不妨泡泡温泉泡温泉是很好的养生方式，温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀约几位老年朋友， 去泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。据了解，多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病，冬季可以通过泡温 泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行，和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天， 如果身体感到不适，只要多付几元钱还可以享受保健推拿。许多老人泡完温泉后还可以躺 在靠背椅上天南地北地聊天，然后美美地睡上一觉，真是一种享受。
2、老年人如何泡温泉 泡温泉需注意哪些事项泡温泉虽然对健康有好处，但是凡事都要有个度。近期，不少贪恋泡温泉的人因泡温 泉时间过长或次数过频导致皮肤瘙痒、干燥、掉皮。专家对此表示，温泉水温普遍较高， 而超过 32 摄氏度的水温就可能对人体皮肤产生损害，加之一些温泉中所含的碱性等刺激性 物质较多，这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能，使冬季皮肤疾病更易发生。除 了减少泡温泉次数，人们在泡温泉时还可以多选择含硫质较多的泉水，因为硫对肌肤可以 起到较好的润滑、滋养作用。那么，老年人该怎么样泡温泉？1、循序渐进用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下） ，待适 应后再让上半身
3、完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。2、选择合适的药池浸泡有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单 纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合 老年朋友。3、时间不宜过长温泉水温多在 38 摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致 “中暑” 。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以 15 至 20 分 钟为宜，中间最好能起身 1 至 2 次。4、泡温泉后不宜蒸桑拿泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物 质很容易随着汗液排出，还可能出现
4、口干头晕等现象。5、及时补充水分泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分， 如不及时补充就容易脱水。6、用清水淋浴为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在 皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。 “泡汤”八大注意、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已 经被硫泡成黑色的了。、切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次 15-20 分钟 即可。、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。、凡
5、有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不 适。、最好不要独自一人泡，以免发生意外。、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好 还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。三类人不适宜泡温泉1、有心脑血管疾病者不宜泡一般来讲，温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。 同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张 和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的 患者泡温泉要格外
6、慎重。2、糖尿病患者不宜长时间泡至于糖尿病的患者，泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的 情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。 而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对 温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。3、有过敏性皮炎者慎入温泉皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合 泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡 在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。本文来源：北京积水潭医院挂号看病服务网整理编辑 http:/
