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1、1美图美图蔬菜蔬菜1、“马铃薯土豆，洋芋“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量）热量(千卡) 76 硫胺素(毫克) .08 钙(毫克) 8 蛋白质(克) 2 核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 23 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) 1.1 铁(毫克) .8 碳水化合物(克) 16.5 维生素 C(毫克) 27 锰(毫克) .14 膳食纤维(克) .7 维生素 E(毫克) .34 锌(毫克) .37 维生素 A(微克) 5 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .12 胡罗卜素(微克) .8 钾(毫克) 342 磷(毫克) 40 视黄醇当量(微克) 79.8 钠(毫克) 2.7 硒(微克)
2、.78 此主题相关图片如下：2、“胡萝卜(红)金笋，丁香萝卜“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 37 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 32 蛋白质(克) 1 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 14 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .6 铁(毫克) 1 碳水化合物(克) 7.7 维生素 C(毫克) 13 锰(毫克) .24 膳食纤维(克) 1.1 维生素 E(毫克) .41 锌(毫克) .23 维生素 A(微克) 688 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .08 胡罗卜素(微克) .8 钾(毫克) 190 磷(毫克) 27 视黄醇当量(微克) 89.2 钠(毫克
3、) 71.4 硒(微克) .63此主题相关图片如下：23、“红萝卜“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 20 硫胺素(毫克) .05 钙(毫克) 11 蛋白质(克) 1 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 16 脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .1 铁(毫克) 2.8 碳水化合物(克) 3.8 维生素 C(毫克) 3 锰(毫克) .06 膳食纤维(克) .8 维生素 E(毫克) 1.2 锌(毫克) .69 维生素 A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 0 胡罗卜素(微克) .5 钾(毫克) 110 磷(毫克) 26 视黄醇当量(微克) 93.8 钠(毫克)
4、 62.7 硒(微克) 0此主题相关图片如下：4、“豌豆(带荚)回回豆“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 3热量(千卡) 105 硫胺素(毫克) .43 钙(毫克) 21 蛋白质(克) 7.4 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 43 脂肪(克) .3 烟酸(毫克) 2.3 铁(毫克) 1.7 碳水化合物(克) 18.2 维生素 C(毫克) 14 锰(毫克) .65 膳食纤维(克) 3 维生素 E(毫克) 1.21 锌(毫克) 1.29 维生素 A(微克) 37 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .22 胡罗卜素(微克) .9 钾(毫克) 332 磷(毫克) 127 视黄醇当量(
5、微克) 70.2 钠(毫克) 1.2 硒(微克) 1.74此主题相关图片如下：5、“番茄西红柿“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 19 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 10 蛋白质(克) .9 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 9 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .6 铁(毫克) .4 碳水化合物(克) 3.5 维生素 C(毫克) 19 锰(毫克) .08 膳食纤维(克) .5 维生素 E(毫克) .57 锌(毫克) .13 维生素 A(微克) 92 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06 胡罗卜素(微克) .5 钾(毫克) 163 磷(毫克) 23 视黄醇
6、当量(微克) 94.4 钠(毫克) 5 硒(微克) .15 此主题相关图片如下：46、“黄瓜胡瓜“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 15 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 24 蛋白质(克) .8 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 15 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .2 铁(毫克) .5 碳水化合物(克) 2.4 维生素 C(毫克) 9 锰(毫克) .06 膳食纤维(克) .5 维生素 E(毫克) .49 锌(毫克) .18 维生素 A(微克) 15 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05 胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 102 磷(毫克) 24 视黄
7、醇当量(微克) 95.8 钠(毫克) 4.9 硒(微克) .38 此主题相关图片如下：57、“南瓜倭瓜，番瓜“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量）热量(千卡) 22 硫胺素(毫克) 3 钙(毫克) 16 蛋白质(克) .70 核黄素(毫克) 4 镁(毫克) 8 脂肪(克) .10 烟酸(毫克) .40 铁(毫克) .40 碳水化合物(克) 4.5 维生素 C(毫克) 8 锰(毫克) 8膳食纤维(克) .80 维生素 E(毫克) .36 锌(毫克) .14 维生素 A(微克) 148 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 2.30胡罗卜素(微克) .40 钾(毫克) 145 磷(毫克) 2
8、4 视黄醇当量(微克) 93.5 钠(毫克) .80 硒(微克) .46此主题相关图片如下：8、“菜花花椰菜“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量）热量(千卡) 24 硫胺素(毫克) 3.00 钙(毫克) 23 蛋白质(克) 2.10 核黄素(毫克) 8.00 镁(毫克) 18 脂肪(克) .20 烟酸(毫克) .60 铁(毫克) 1.10 碳水化合物(克) 3.40 维生素 C(毫克) 61 锰(毫克) .17 膳食纤维(克) 1.20 维生素 E(毫克) .43 锌(毫克) .38 维生素 A(微克) 5 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 5.00 胡罗卜素(微克) .70 钾(毫
9、克) 200 磷(毫克) 47 视黄醇当量(微克) 92.40 钠(毫克) 31.60 硒(微克) .73此主题相关图片如下：69、“甜椒灯笼椒，柿子椒“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 22 硫胺素(毫克) 3.00 钙(毫克) 14 蛋白质(克) 1 核黄素(毫克) 2.30 镁(毫克) 12 脂肪(克) .20 烟酸(毫克) .90 铁(毫克) .80 碳水化合物(克) 4 维生素 C(毫克) 72 锰(毫克) .12 膳食纤维(克) 1.40 维生素 E(毫克) .59 锌(毫克) .19 维生素 A(微克) 57 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 9.00
10、 胡罗卜素(微克) .400000005960464 钾(毫克) 142 磷(毫克) 20 视黄醇当量(微克) 93 钠(毫克) 3.30 硒(微克) .380 此主题相关图片如下：710、“芹菜(白茎)旱芹，药芹“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 14 硫胺素(毫克) 10 钙(毫克) 48 蛋白质(克) .80 核黄素(毫克) 8.00 镁(毫克) 10 脂肪(克) .10 烟酸(毫克) .40 铁(毫克) .80 碳水化合物(克) 2.5 维生素 C(毫克) 12 锰(毫克) .17 膳食纤维(克) 1.40 维生素 E(毫克) 2.21 锌(毫克) .46
11、 维生素 A(微克) 10 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 9.00 胡罗卜素(微克) 1 钾(毫克) 154 磷(毫克) 50 视黄醇当量(微克) 94.20 钠(毫克) 73.80 硒(微克) .47 此主题相关图片如下：11、“大白菜(白梗)黄芽白“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 21 硫胺素(毫克) 6.00 钙(毫克) 69 蛋白质(克) 1.70 核黄素(毫克) 7.00 镁(毫克) 12 脂肪(克) .20 烟酸(毫克) .80 铁(毫克) .5 碳水化合物(克) 3.10 维生素 C(毫克) 47 锰(毫克) .21 膳食纤维(克) .60 维生
12、素 E(毫克) .92 锌(毫克) .21 维生素 A(微克) 42 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 3.00胡罗卜素(微克) .80 钾(毫克) 130 磷(毫克) 30 视黄醇当量(微克) 93.60 钠(毫克) 89.30 硒(微克) .33 此主题相关图片如下：812、“白萝卜莱菔“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 21 硫胺素(毫克) 2.00 钙(毫克) 36 蛋白质(克) .90 核黄素(毫克) 3.00 镁(毫克) 16 脂肪(克) .10 烟酸(毫克) .30 铁(毫克) .5 碳水化合物(克) 4 维生素 C(毫克) 21 锰(毫克) 9.00
13、 膳食纤维(克) 1 维生素 E(毫克) .92 锌(毫克) .30 维生素 A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 4.00 胡罗卜素(微克) .60 钾(毫克) 173 磷(毫克) 26 视黄醇当量(微克) 93.40 钠(毫克) 61.80 硒(微克) .61 此主题相关图片如下：913、“大葱“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 30 硫胺素(毫克) 2.3 钙(毫克) 29 蛋白质(克) 1.7 核黄素(毫克) 5.00 镁(毫克) 19 脂肪(克) .30 烟酸(毫克) .5 铁(毫克) .70 碳水化合物(克) 5.20 维生素 C(毫克) 1
14、7 锰(毫克) .28 膳食纤维(克) 1.30 维生素 E(毫克) .30 锌(毫克) .40 维生素 A(微克) 10 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 8胡罗卜素(微克) .5 钾(毫克) 144 磷(毫克) 38 视黄醇当量(微克) 91 钠(毫克) 4.80 硒(微克) .67此主题相关图片如下：14、“辣椒(青，尖)“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 23 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 15 蛋白质(克) 1.4 核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 15 脂肪(克) .3 烟酸(毫克) .5 铁(毫克) .7 碳水化合物(克) 3.7 维生素 C(
15、毫克) 62 锰(毫克) .14 膳食纤维(克) 2.1维生素 E(毫克) .88 锌(毫克) .22 维生素 A(微克) 57 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .11 胡罗卜素(微克) .6钾(毫克) 209 磷(毫克) 33 视黄醇当量(微克) 91.9 钠(毫克) 2.2 硒(微克) .62此主题相关图片如下：1015、“甘蓝圆白菜，卷心菜“的营养素含量（指 100 克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 22 硫胺素(毫克) 3.00 钙(毫克) 49 蛋白质(克) 1.5 核黄素(毫克) 3.00 镁(毫克) 12 脂肪(克) .20 烟酸(毫克) .40 铁(毫克) .60 碳水化合物(克) 3.60 维生素 C(毫克) 40 锰(毫克) .18 膳食纤维(克) 1 维生素 E(毫克) .5 锌(毫克) .25 维生素 A(微克) 1
