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芦笋抗流感效果好气候忽冷忽热的，体质欠好的人，分外简略感冒。中国芦笋交易网称感冒不是大病，但也不容忽视。会感冒的缘由许多，不外乎便是休憩不可、抵挡力下降等等。多吃些“抗感菜” ，做好各种避免感冒的方法，仍是很有帮忙的哦！深绿色和橙黄色蔬菜增维生素 A教授标明，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素 A，维生素 A 能够增强人体上皮细胞的功用，对感冒病毒发作抵抗力，它能够健旺咽喉和肺部的黏膜，坚持它们正常的移风易俗。绿色蔬菜分外丰盛的叶酸是免疫物质组成所需的因子，而许多的类黄酮能够和维生素 C 一同效果，对维护抵抗力很有帮忙。能够推动干扰素等抗病毒物质组成，以及高某些免疫方针。提示：西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也一样具有前进抵抗力的效果。每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记住淡色蔬菜生吃效果最佳，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能非常好地发扬其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简略烹饪即可变成一道芦笋营养又甘旨的菜肴
