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1、5 510运动会竞赛规则一、单项1、沙包、沙包掷掷准（准（45 岁岁以上）以上）规则规则： ：组委会统一用宝丽布喷绘同心圆靶心，同心圆分值计算从圆心向外1 至 5 个区域，分别为 5、4、3、2、1 分。运动员站在距同心圆最外环 8 米处掷沙包，以第一落点判定环数分值（压线计高环），每人掷 5 次，累计相加环数多少决定名次；积分相等以第一次的分值为高者名次列前，以此类推计算；如都相同, 名次并列。2、投、投飞标飞标（ （45 岁岁以上）以上）规则规则： ：采用标准 20 等分飞镖盘，参赛选手距离镖盘 2 米处投镖十次，按照总得分进行排名，分值高者名次列前。3、立定跳、立定跳远远（ （45 岁岁
2、以上）以上）规则规则： ：双脚站立于起跳线后，可摆动 13 次后向前跳起，双脚同时落地。从起跳线后沿垂直丈量落地的最近点，为试跳成绩。每人有三次试跳机会，以最优成绩排定名次；如成绩相等，以次优成绩排定名次，以此类推；如都相等，名次并列。4、跳、跳远远规则规则： ：双脚站立于起跑线后，进行助跑，姿势不限。起跳时，起跳脚下得超过起跳板（区）的前沿，超过者重跳。每人试跳三次，登记最远一次的成绩，以米为单位，取两位小数，4 43 32 21 1沙包沙包掷掷准准以最优成绩排定名次；如成绩相等，以次优成绩排定名次，以此类推；如都相等，名次并列。5、投、投铅铅球球规则规则： ：应从投掷圈内将铅球推出。运动员
3、必须从静止姿势开始试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。应用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，试掷方为有效。每人试掷三次，每次有效试掷后，应立即测量成绩，以最优成绩排定名次；如成绩相等，以次优成绩排定名次，以此类推；如都相等，名次并列。6、 、100 米米赛赛跑跑规则规则： ：运动员站立于起跑线后，均采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，鸣枪开始比赛。各参赛者必须在自己的线道内完成比赛，不得越出其指定之赛道，
4、否则会被取消资格。成绩以最终用时多少确定名次，用时少者名次列前。7、跳九方格、跳九方格规则规则： ：运动员站于九方格（如图,每格边长1 米）中“A ”处，计时开始，从 1 依次跳至 8，再跳过“河界”到 9 格停表。从始至终不得踩线、每格双脚均要落地。以跳完全程的时间判定名次，用时少者名次列前；成绩相等，名次并列。 4 45 56 67 78 81 12 23 3A A河界河界 1 1 米米9 98、足球射、足球射门门规则规则： ：将足球门分为六个区（如图），运动员均有 5 次定点射门的机会，按射入区域对应得分，累计得分排定名次。球门长 4.5 米、高 2 米，男子距球门 9 米（女子距球门
5、7 米）踢球。积分相等，比较最高得分，高分多者、先者列前；如都相等，以第一次的分值为高者名次列前，以此类推计算；如都相同, 名次并列。9、 、50 米米“起立卧倒起立卧倒”跑跑规则规则： ：在场内纵向均匀放 4 个铁圈（直径约 60 厘米），距离为 50 米，在 50 米的 10、20、30、40 米处各放一个铁圈，每个圈内放一矿泉水瓶（内装水），1、3 瓶处于“卧倒”位，2、4瓶处于“起立”位。运动员从底线起跑，途中把“卧倒”的瓶子扶“起立”、把“起立”的瓶子放“卧倒”。不得使瓶子跑出圈外，（如瓶子出圈需放正后继续比赛，否则不计成绩）跑至对面底线。以跑完全程用时少者名次列前；成绩相等，名次并
6、列。10、一分、一分钟钟踢踢毽毽规则规则： ：运动员须在边长为 2 米的正方形内踢毽，可用脚的正、侧面，也可以左右脚交替踢毽，每踢一次脚必须落地一次。以 1 分钟踢毽的个数排定名次；如成绩相等，失误次数少者名次列前。11、一分、一分钟钟跳跳绳绳规则规则： ：以 1 分钟内运动员跳绳的个数（单摇）排定名次；如成绩相等，失误次数少者名次列前。4 43 34 42 21 12 212、慢、慢骑骑自行自行车车规则规则： ：在长 30 米、宽 2.44 米的赛道上比赛，26 式自行车，参赛队员身体不得触地、不得骑出规定范围，不得定车，否则判定比赛结束。用时长者名次列前。二、集体项目1、集体跳、集体跳绳绳
7、 规则规则： ：每队 12 人，摇绳 2 人，队员 10 人，男女各 5 人。计时三分钟，以跳过的人数排定名次；如成绩相等，失误次数少者名次列前。2、 、4x100 米接力米接力赛赛规则规则： ：每队 4 人，其中女队员至少 1 名。场地为 400 米跑道，每人持接力棒跑完 100 米在接力区内与队员作好交接，以最后队员持棒到达终点计算成绩。如中途掉棒及时捡起可继续比赛，比赛中，不得穿越其他跑道。成绩以最终用时多少确定名次，用时少者名次列前。3、 、4x50 米接力米接力赛赛（ （45 岁岁以上）以上）规则规则： ：每队 4 人，其中女队员至少 1 名。场地为 400 米跑道，每人持接力棒跑完 100 米在接力区内与队员作好交接，以最后队员持棒到达终点计算成绩。如中途掉棒及时捡起可继续比赛，比赛中，不得穿越其他跑道。成绩以最终用时多少确定名次，用时少者名次列前。4、定点投、定点投篮篮（ （45 岁岁以上）以上）规则规则： ：每队 4 人，其中女队员至少一名。运动员站在篮球场罚球线后；原地投篮（不限姿势），连投 5 次，踩线、过线犯规，不计成绩，每投中 1 次计 1 分，累计得分排定名次。积分相等，比较谁最先投中，先者列前；如都相等，名次并列。5、广播操、广播操(展示展示项项目目)
