针灸常用穴位[1]

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1、常用体穴常用体穴1百会百会取穴：在头部，当前发际正中直上 5 寸，或两耳尖连线的中点。简便而正确的取穴方 法为：于前后正中线和两耳尖连线的交点处取穴。作用：本穴具有比较明显的双向调节，既可预防高血压，又能防止血压过低引起休克。 近年来还用于预防竞技综合征。操作：（1）针法：用 30 号 1 寸毫针成 15角向后平刺入 0.50.8 寸，也可从右往 左刺入一针，成十字刺法。留针 30min（预防高血压）数小时（预防竞技综合征）。 （2）灸法：以艾条作温和灸或雀啄灸法。每次 10min 或据情况而定。2印堂取穴：在额部，当两眉头的中间。作用：本穴多与百会配合用于预防高血压、失眠及忧郁症等。操作：针

2、法：以 1 寸毫针自上至下平刺 0.5 寸。3素髎取穴：在面部，当鼻尖正中。作用：本穴为预防休克之要穴，可配合人中（水沟）同用。现代实验研究表明，本穴 能限止血压下降，促使血压上升，具有兴奋呼吸机能，以及提高机体对失血的耐受性和代 偿能力。操作：针法：斜刺，针尖从鼻尖端斜向上刺入，深约 0.51.0 寸，使产生酸麻感，可 扩散至鼻根及鼻腔。留针直到症情改善，留针期间宜间断运针。4风池风池取穴：在项部，枕骨之下两侧，正当斜方肌外缘与胸锁乳突肌后缘之间的凹陷中。作用：主要用于预防普通感冒、流感、高血压。对预防某些眼病如青光眼、白内障、 近视等也有一定作用。操作：（1）针法：本穴为易发生危险的穴位，

3、作为预防用，必须注意安全。据解剖学 研究和大量临床实践证明，针尖向鼻尖方向刺入 11.5 寸最为安全。以针感向眼区、前额 或头部放射为佳。留针 2030min。（2）灸法：用艾条作回旋灸 1015min。5太阳太阳取穴：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。作用：预防感冒、急性结膜炎以及头痛发作。操作：针法：1）直刺。以 30 号 1 寸针刺入 0.50.8 寸，至局部有酸胀感，用以预防 感冒；2）平刺。以 30 号 1.5 寸针成 15角向耳尖方向刺入 11.2 寸，用以预防头痛。 以上均留针 30min。3）点刺。以消毒细三棱针点刺出血。用以预防感冒和急性结膜炎。6中脘中脘取穴

4、：在腹正中线上，脐上 4 寸。使病人仰卧，在胸骨剑突至脐心连线中点取之。作用：能调节脾胃功能、增强食欲。为传统的防病健身穴。操作：（1）针法：毫针直刺，深 1.52.0 寸，至上腹部闷胀沉重，或放散性胀痛， 或胃部有收缩感。注意，毫针以 28 号30 号为宜，不可过度深刺，避免穿破腹膜。留针 1520min。（2）灸法：着肤灸，灸 37 壮，炷如黄豆大，宜无瘢痕灸；艾条灸，温和灸 1520min。7神阙神阙（脐中）取穴：在脐窝正中。作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代扁鹊心书提到期“凡用此灸，百病顿 除，延年益寿”。明代针灸集成也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是 “每交（指春分、秋

5、分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫 力，延缓衰老，预防中风。操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸 530 壮。关于壮数，类经图翼 认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次 1520min，以局部潮红为度。8气海气海取穴：在腹正中线上，脐下 1.5 寸处取穴。作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也 是“男子生气之海也”（铜人腧穴针灸图经）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延 年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。操作：（1）灸法：本法为主，着肤灸 59 壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条

6、灸， 温和灸 1520min。（2）针法：直刺 1.01.5 寸，针尖微向下，使针感如线状放射至会 阴部，留针 1520min。9关元关元取穴：在腹正中线上，脐下 3 寸处取穴。作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。医经精义有“元阴、元阳交点之所”的 说法，扁鹊心书对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百（壮），灸取关元功 方多；健体轻身无病患，彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如何。”可作为中 老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。操作：灸法：1）着肤灸 59 壮，黄豆大艾炷，宜疤痕灸。2）艾条灸，温和灸 2030min。针法：同气海穴。10中极中极取穴：在腹正中线上，脐下 4 寸处取

7、穴。作用：用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。操作：（1）针法：直刺 1.02.0 寸深，局部酸胀，可扩散至小腹及线状放射到外生 殖器，留针 1520min。（2）灸法：艾条灸，温和灸 1015min。11天枢天枢取穴：在腹部，脐旁开 2 寸处取穴。作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。操作：（1）针法：直刺 1.52.0 寸，局部酸胀，并可扩散至同侧腹部。注意不可刺 至过深，导致腹膜损伤。（2）灸法：艾条灸，雀啄灸 1020min。12大椎大椎取穴：在后正中线上，第七颈椎棘突下取穴。俯首时，当项后隆起最高处下缘凹陷中 为该穴。作用：主要用于预防各类急性传染病、对预防慢性支气管炎和哮喘的发作和药

8、物的毒 副均有较为显著的作用。现代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状 内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力。操作：（1）针法：直刺，微斜向上深刺至 1.01.5 寸，局部酸胀，针向下及向两肩 部扩散。注意，不可过深，以免造成蛛网膜下腔出血或损伤脊髓。（2）灸法：艾条灸，温 和灸 1530min。（3）拔罐：可用闪火法或抽吸法吸拔 1015min。13身柱身柱取穴：在背部，第二胸椎棘突下取穴。作用：本穴在日本属于养生灸的常用穴之一。尤其可用于小儿健身灸，日常灸法 云：“习俗称身柱灸，小儿必灸也”。小儿生后一百天，灸此穴可预防感冒、百日咳、 吐乳、消化不良等。成人用以预防疲

9、劳、抗药物毒副作用等。操作：灸法：1）着肤灸，成人 37 壮，炷如麦粒大。小儿则可将艾绒搓成铅笔尖粗 或更细之炷，灸 3 壮。如加灸灵台穴，效更佳。2）艾条灸，温和灸 1520min（成人）， 或 310min（小儿）。14命门命门取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑卧，先触 到十二肋端，平移至脊柱中点，其棘突间即为命门穴。作用：重要保健防病穴。能增强体质、调节精神，可用作平时保健防病，改善亚健康 状态及防治男性性功能障碍等。操作：（1）灸法：1）着肤灸，灸 35 壮，炷如黄豆大，无疤痕灸为宜；2）艾条灸， 温和灸 1520min。（2）针法：直刺，深 1.01.

10、5 寸，以局部酸胀为宜，留针 15min。15风门风门取穴：在背部，第二胸椎棘突下旁开 1.5 寸处取之。作用：用以预防感冒、肺结核、痈疽等。类经图翼卷七称，此穴“常灸之，永无 痈疽、疮疥等患”。另外，日本将风门称“打肩”，其民间习俗，人到 20 岁，须行”打肩 灸”来防病强身。操作：（1）灸法：着肤灸，35 壮，麦粒大艾炷。艾条灸，雀啄灸 1520min。（2）针法：同肺俞。16肺俞肺俞取穴：在背部，第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处取穴。作用：调理肺气、祛邪扶正。常用以预防感冒及支气管炎、哮喘等发作。操作：（1）灸法：着肤灸，每次 35 壮，艾炷如麦粒大，要求疤痕灸。亦可用药物 敷贴。（2

11、）针法：直刺 0.50.8 寸。为避免伤肺造成气胸，可在穴位向外傍开 1，成 45向脊柱侧斜刺 1.01.5 寸，局部酸胀感，一般不留针。17心俞心俞取穴：在背部，第五胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处取穴。作用：预防冠心病心绞痛等病症操作：直刺 0.50.8 寸。为避免伤肺造成气胸，可在穴位向外傍开 1处，成 45角 向脊柱侧斜刺 1.01.5 寸，酸胀感可向前胸放散，一般不留针。18膈俞膈俞取穴：在背部，第七胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处取穴。作用：预防呃逆，与胆俞穴组成四花穴可用于戒烟。操作：直刺 0.50.8 寸。为避免伤肺造成气胸，可在穴位向外傍开 1处，成 45度 角向脊柱侧斜刺 1.

12、01.5 寸，局部有酸胀感。19胰俞胰俞 取穴：在背部，第八胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处取穴。作用：预防糖尿病等病症。操作：灸法：艾条温和灸或隔物灸。亦可用温针隔橘子皮灸，方法为：先以毫针刺入， 取新鲜橘子皮一块置于穴区，针柄敷裹上艾绒行温针灸。20肝俞肝俞取穴：在背部，第九胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处取之。作用：预防肝炎、胆结石及白内障等。操作：针法为主，直刺进针 0.51.0 寸，亦可在穴旁 1处成 45角刺入 1.5 寸，局 部酸胀，有时可向肋间放射。21胆俞胆俞 取穴：在背部，第十胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处取穴。作用：预防胆石病急性发作，与膈俞组合用于戒烟。操作：针法为主，直刺

13、进针 0.51.0 寸，亦可在穴旁 1处成 45角刺入 1.5 寸，局 部酸胀，有时可向肋间放射。22脾俞脾俞取穴：在第十、十二胸椎棘突下旁开 1.5 寸取之。作用：调理脾气、运化水谷、和营统血。用以预防脾胃疾患及体虚者可以作强壮穴应 用。操作：（1）针法同上。（2）灸法：艾条灸，雀啄灸 1520min。23肾俞肾俞取穴：第二、三腰椎棘突间旁开 1.5 寸，即命门穴旁开 1.5 寸。作用：调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。操作：（1）针法：微斜向脊柱直刺，深 1.5 寸2 寸，针感以腰部酸胀为宜。（2） 灸法：艾条灸，温和灸 1520min。24膏肓俞膏肓俞取穴：第四胸推棘突下，旁开 3

14、 寸取之。作用：健脾胃、培肾元，是防病延年的常用穴之一，千金要方有“膏肓无所不治” 之说。操作：灸法为主，着肤灸，37 壮，炷如黄豆大，以无疤痕灸为宜。艾条灸，温和灸 1520min。25次髎次髎取穴：在骶部，当髂后上棘内下方，正好对准第二髎后孔中。约于第二骶椎假棘突下 缘旁开 0.8 寸处取之。作用：活血止血、理气防痛。多用于预防痛经及产后出血等。操作：（1）针法：直刺 1.01.5 寸，针应进入骶孔，局部有酸胀感，可放射至小腹 或会阴部。留针 1520min。（2）灸法：1）着肤灸，37 壮，如黄豆大艾炷，无疤痕灸； 2）艾条灸，雀啄灸 1520min。26章门章门取穴：在侧腹部，当第十一

15、肋下游离端的下方。简便取法为：屈肘合腋时，约当肘尖 尽处。作用：化积滞、助运化。预防胆石病等。操作：针法为主，直刺 0.81 寸左右。快速进针，缓慢送至肋尖端，有局部酸胀感后， 反复运针 2min 左右取针。注意：针前应先触摸一下肝、胆、脾等脏器是否肿大，以免刺中， 造成事故。27期门期门取穴：在胸部，乳头直下，第六肋间隙处取穴（乳头位于第四肋间隙）。作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于预防胆石病及具有降血脂，预防冠心病的作用。 还发现，健康人灸期门后，淋巴细胞显示增长趋势，表明可增强抵抗力。操作：（1）针法：斜刺，针尖向肋缘刺 0.51.0 寸，以局部有酸胀感为宜。（2）灸 法：艾条灸，温和灸

16、1015min。28曲池曲池取穴：在肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点，屈肘取之。作用：祛风解表、调和营血、主泄逆气强壮明目。古代将本穴称为“目灸”穴，可防 止老年视力减退、巩固牙齿，调整血压，并有预防感冒等传染病作用。操作：（1）针法：直刺或针尖微斜向肢远端，深 1.52 寸。感应出现后，一般运针 12min 后即出针。（2）灸法：着肤灸：35 壮，炷如麦粒大。艾条灸：雀啄灸 515min。29孔最孔最取穴：前臂桡侧，腕横纹上 7 寸处。作用：调和营卫、宣肃肺气。用以预防肺结核咯血及扁桃体炎。操作：（1）针法：毫针 0.81 寸，局部酸胀针感，或向前臂放散。不留针，或留针 1520min。皮肤针叩刺，中等量刺激，至皮肤潮红。（2）灸法：艾条灸，雀啄灸 1520min。30内关内关取穴：伸臂仰掌，腕横纹正中直上 2 寸，两筋间取之。作