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1、运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特 点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的 支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与 标枪运动员。损伤的主要原因是:训练水平不够,身体素质差,动作 不正确,缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分, 身体状态不佳,缺乏适应环境的训练,以及教学、竞赛工作组织不当。 运动损伤中急性多于慢性,急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训 练等原因可转化为慢性损伤。健力多运动氨糖软骨素专门针对跑步、球类运动、骑行运动、健身运 动等人群具有修复运动膝盖损伤、软骨磨损的作用。通常这些运动爱好者都会发生以
2、下情况:肌肉韧带拉伤肌肉韧带拉伤内因:训练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳 外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专 业水平不够 预防:选教练、场地及适当的课程,在正常天气情况下锻炼、准备活 动充分、循序渐进。 处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤 部位。 小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼关节扭伤关节扭伤内因:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不 佳、疲劳产生体力差 外因:准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动 作速度快、转、跳多) 预防:准备活动充分、了解设备使用、循序渐进,让教练或自己速度 放慢。处理:24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤 部位。 小时后为恢复期:配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼腰肌劳损腰肌劳损原因:练习方法不当(如:仰卧起坐时不屈腿),急于求成运动而疲 劳损伤 预防:学习正确的动作技术,不急于求成 处理:注意放松、休息、按摩、热水澡。