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1、呼吸不畅呼吸不畅 可能源自骨质疏松可能源自骨质疏松天气转热，有些老年人出现了呼吸困难的症状，便怀疑自己患了支气管炎或者是肺部 感染。“很多老年患者到了医院检查后，才知道自己的呼吸困难是由于骨质疏松导致脊柱与 胸廓畸形造成的。”北京积水潭医院矫形骨科主任医师张春雨介绍说。影响呼吸系统出障碍严重还能致骨折骨质疏松症是 50 岁以上中老年人的常见病。该病与激素、年龄、运动、饮食、体重和 种族等诸多因素有关。早期的骨质疏松往往无明显症状。中晚期骨质疏松症患者除了可能造成呼吸系统障碍 外，还可引起腰背部及下肢疼痛，严重的还可能造成骨折。预防多吃点高钙食品 避免不合理配餐“骨质疏松是全身性组织退化和功能衰
2、退的一部分，骨钙丢失就难以复原，我们无法 阻止或逆转这一过程的发生。但通过适当的预防和治疗措施，可以延缓这一进程，并降低 骨折等并发症的发生率，提高患者的生活质量。”张春雨医师说。高钙饮食是预防骨质疏松症最有效的方法。钙质最好是从食物中获得。日常饮食要保 持营养均衡，一方面选择含钙量高的食品，包括牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆制品和奶酪 等。另一方面，要避免不合理配餐，含草酸的食物如菠菜会影响钙的吸收，要避免与豆腐、 牛奶一起食用。此外，老年人还要配合药物补钙。钙剂补钙的总原则是，含钙量高，服药片数少，吸 收率高，在胃液中释放率高，副作用小。我国营养学会推荐老人钙摄入量为每日 800mg 1200
3、mg。特别提醒近些年来关于骨质疏松对老年男性的影响越来越受到医疗界以及公众的重视。骨质疏 松疾病在男性群体中表现不明显，主要由于男性的骨骼发育较大，骨量开始丢失的时间较 晚、发展缓慢。但医学统计，每年有 1/3 的老年男性（60 岁以上）会因为骨质疏松而导致 骨折。低水平的睾丸激素将大大增加患骨质疏松症的风险。因此适当的药物治疗对于老年男 性骨质疏松患者也是必要的。如何远离骨质疏松合理饮食：骨骼是身体最大的钙储备基地，当血液中的钙远低于正常水平时，骨骼内 的钙质会释放出来，维持心脏、肌肉、神经等器官正常活动。这时就需要通过饮食补充骨 钙的丢失。日光照射：可以加快维生素 D 的合成，促进钙质吸收。建议中老年朋友每天日晒时间 超过半小时，这胜于多吃不少营养品。健康生活：提倡不抽烟、不喝咖啡，减少浓茶、可乐、酒精的摄入量，研究表明，碳 酸类饮料可以抑制钙的吸收。本文由北京协和医院挂号服务网，北京宽街中医院挂号服务网整理
