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1、季节性脱发吃什么好季节性脱发吃什么好秋冬季节，许多人会有掉发增加的现象，我们通常将这称为“季节性脱发” 。若是头皮和头 发都健康，大约持续 1 至 1.5 个月即可回复正常。但是有一些不明真相的人会因为掉发增 加，而自乱阵脚，病急乱投医，寻求多种偏方治疗。其实这些都是非常没有必要的。季节转换头发也会容易脱落 不过秋冬换季之际，气候改变常会影响到头皮的健康，导致毛囊掉落的头发会比长出来的 还要多。此外，低温会降低人体新陈代谢的能力、毛细孔也会缩小。在多重因素之下使得 毛囊被阻塞，也可能是因为皮屑芽苞菌异常增生而无法健康地长出毛发，导致落发增加， 这些也是要特别注意的。发质毛躁 秋冬冷冽的寒风或是
2、办公室的暖气，若是长时间处于这类干燥环境中，都会破坏头发表面 毛鳞片的锁水功能，导致毛发变得干又粗，发丝变得脆弱、易断，发尾发黄甚至分叉。在 干燥寒冷的冬季，不妨选择具有滋润性成份以及温和又有保湿能力的洗发精。洗完头，可 加上润丝精或护发素以柔顺毛发表面的毛鳞片、锁住水分。但若是油性的头皮就不适合使 用太滋润的产品。头皮出油、发痒 温度与湿度的变化常影响到头皮，使皮脂腺以及汗腺的无法正常运作，导致头皮的 pH 产 生变化，因此会有头皮出油、发痒，甚至有发红的过敏现象产生。若有这些现象，头发的 清洁就很重要，不要让油脂堵塞住你的毛囊，也必须选择适合自己的洗发精，若是情况没 有改善就应该请皮肤科医
3、师做专业的诊疗。头皮屑增加 头皮屑，其实是头部表皮的老废细胞。随着气候越来越干冷，当头皮滋润不足而干燥或是 表皮细胞增生过多，都会促使头皮屑变多。此外，低温会使头皮皮脂腺的分泌减少，使头 皮缺水，出现头皮屑；干燥的气候也会使皮屑芽孢菌增多，使头皮细胞不正常的的代谢。夏秋交接之时，脱发很容易发生在这段期间。秋初身体正在处在适应的阶段，很多人会食 欲不振，就会减少了食量，这对头发是非常有害的，头发需要的营养跟不上会使头发的正 常生长受到很大的影响，这时头发的光泽度、弹力性、粗细样子、发尖都会发生变化，而 且还有可能导致脱发。那么，吃什么可以预防脱发呢?上面这种情况就是典型的季节性脱发，这上由于缺乏
4、营养造成的头发无光泽、干枯，我们 可以通过调节营养来改善。头发中 90%以上是蛋白质，碘和维生素 B1 可保持头发的正常 颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物” ，如水果、 豆芽、鱼肝油等。1：桑麻丸，用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食，温开水送下，有润发 乌发作用。2：鸡油，鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析 出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。3：黄豆，黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加 2-3 倍，核黄素增加 2- 4 倍，烟酸增加 2 倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素 B12 大约增加
5、 10 倍。在豆芽的 子叶部分，维生素 C 的含量也大有增加，高者每百克可含 30 毫克以上，一般也在 10 毫克 左右。中医认为：“发为血之余” ，由于血虚血瘀，使毛发失去了营养，故毛发枯萎无光泽， 甚至脱落。 “肾主骨生髓，髓能生血” 。脾乃气血生化之源。因此头发有无光泽、稀密与否、 有无脱发等与脾、肾二脏有着密切的关系。中医药学还有一种中药的概念是：所有的动植物、矿物质等也都是属于中药的范畴， 中药是一个非常大的药物概念。凡是中药，都可以食用，只不过是一个用量上的差异而已， 也就是说：毒性作用大的食用量小，而毒性作用小的食用量大。因此严格地说，在中医药 中，药物和食物是不分的，是相对而言
6、的：药物也是食物，而食物也是药物；食物的副作 用小，而药物的副作用大。这就是“药食同源”的另一种含义。中医茶疗是祖国中医中药 与茶文化的完美结合。正所谓血亏乃肾亏，气血不足，则必脱发。古方茶疗香纭茶从益肾、健肾、固肾、强 肾四步抓起，彻底从根本上改变气血不足，从而做到固肾养血的目的。使血液能够及时的 提供头发所需微量元素，激活毛乳头的毛细血管，毛囊神经组织，保证毛乳头供血畅通， 不断增质合成胶蛋白。护发原则一、保持愉快，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深， 脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外， 应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。二、要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素 A、B、C 以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。三、保持头发的清洁。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几 滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好 2-5 天，洗发的同时应边 搓边按摩。四、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳 50 下左右，这样既可促进头皮的 血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
