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1、 美忆主持人培训内部资料学习资料 婚礼主持人气息训练方法婚礼主持人气息训练方法气息控制气息控制 气息控制总要求:气息控制总要求:气畅、字清、声美、多变 播音员播音的综合感觉:播音员播音的综合感觉: 声音象一条弹性的带子,下端从小腹拉出,垂直向上,至口咽腔,沿上腭中纵 线前行,受口腔节制形成字音,字音好像被吸住挂在硬腭的前部,由上门齿处 弹出,流动向前。 播音怎样获得综合感觉:播音怎样获得综合感觉: 气息下沉,头部放松,不僵不急,声音贯通,字音轻弹,如珠如流,气随情动, 声随情走。 播音对吐字的要求:播音对吐字的要求: 准确、清晰、圆润、集中、流畅 第一节第一节 气畅(呼吸控制)气畅(呼吸控制)
2、 掌握胸腹联合式呼吸的要领,首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的 吸气和呼气要领分别如下:吸气和呼气要领分别如下: 吸气要领:吸气要领:吸气要吸到肺底、两肋打开、腹壁“站定”。 这是一种深吸气。而在生活中只有将人体内余气全部吐出后才能有吸气的需求。 在体会吸气要领时,应先将体内余气用叹气法全部呼出,再自然吸气,此时才 容易体会到将气吸到肺底、两助打开的感觉,否则易成为胸式呼吸。在自被吸 气的过程中,腹肌的配合是不明显的(尤其是女性) 。在胸腹联合式呼吸训练中, 吸气时我们要求除隔肌、肋间外肌等吸气肌肉群紧张工作外,腹肌、肋间内肌 等呼气肌要从自然吸气时的松弛、休息状态。进入“准备工作”的预
3、备状态,即 “腹壁站定”状态。在吸气时,腹肌有意识地向中医经络的“气海”至“关元”穴集中, 使腹肌与隔肌进人弱抗拮状态。特别需要注意的是,吸气时腹肌的紧张度不可 过强,过强的腹肌收缩会阻碍隔肌下降而影响胸腔上下径的扩大,进而影响吸 气量的增加。当吸气进行到比自然状态呼吸稍多又不至于失去控制能力时(初 练者吸气至五、六成满即可,不必贪多) ,即可转入呼气阶段。在训练时。 ,吸 气及呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅,忌人为地扼喉。若吸气过满,超出 了呼吸肌的抗拮控制能力,喉头声带会自动地屏气、扼喉,这不利于控制气流 正常发声。 呼气的要领:呼气的要领: 第一步要掌握呼气的稳劲状态,其中应以快吸慢呼
4、为训练重点; 第二步是锻炼呼气的持久力,一般要求一口气呼气发声可持续 30 秒-40 秒; 第三步训练呼气与发声“挂钩”,掌握发声时呼气的调节方法。 纵观呼吸控制基本状态的训练过程,需注意以下几个方面:纵观呼吸控制基本状态的训练过程,需注意以下几个方面: 第一、呼吸是人与生俱来的能力,日常生活中呼吸、说话用声都是下意识“自动 化”的,而日常的呼吸控制能力,不能满足广播电视艺术语言的要求。广播电视 的播音主持艺术从业人员,应以生活中的呼吸为基础,通过有意识地呼吸控制 训练,培养良好的呼吸习惯并进一步掌握艺术发声的呼吸控制方法;训练和使 用尽量不要脱节,训练的目的在于提高自己说话发声时的实际呼吸控
5、制能力。美忆主持人培训内部资料学习资料 只要基本状态对了,应尽快结合实际发声训练,在发声综合训练中提高呼吸控 制能力。呼吸控制方法的改善是改变不良呼吸习惯、养成良好呼吸习惯和增强 呼吸控制能力的过程,需要进行循序渐进、持之以恒、长时间的锻炼才可见效, 呼吸肌的协调和控制能力的提高,只有坚持天天练,直至将生活中的呼吸控制 与话筒前用声的呼吸控制统一起来。达到新的“自动化”调节呼吸控制时,才能 使呼吸控制达到纵控自如。 第二,呼吸能力的训练是一个过程。 第三,呼吸控制应以实际发声效果来检验。 第四,应学会换气、补气、偷气、救气等多变的用气方法。 第五,发声时应把呼气的控制放在首要位置。 呼吸肌的训
6、练呼吸肌的训练 (一) 、腹肌的锻炼: 1腹肌爆发力的锻练 (1) 、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸 前。要求不停歇连续做 30-50 次。 (2) 、团身起坐: 第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉; 第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至 90 度,骨盆前倾 使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。 第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5 秒钟后,慢慢团身向上,直至 肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿 10 秒钟。然后在 5 秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬 身时(腹肌用力收缩时)
7、呼气,放松腹肌时吸气。每次做 5 遍,每天做三次。 (3) 、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量, 在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬 起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。 (4) 、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位 可以用以下四个音来配合:哈(ha) 、嘿(hei) 、嚯(huo)、呵(he) 。开始需一 声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发 h-a 时的配合。舌根、下巴均需放松,软 腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后 可以连续发音。当你能连续
8、稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音 高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。 2腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。 (l) 、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。 (2) 、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。 3腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。 有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于 生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与 呼吸、发声的配合。 (l) 、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。 在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸
9、气时腹 肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用 “腹壁美忆主持人培训内部资料学习资料 站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完 全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为道式呼吸,练气功的人 常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会 稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从 而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,可以练呼吸的基 本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。 当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采
10、用 坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。 (2) 、坐在硬凳前端,双腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋转, 上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”,上身前倾呼气时,腹肌有意识收 缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。 (二) 、控制膈肌能力的锻炼 1膈肌弹发: 在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不 同,一是变开口为闭口,这样可以减轻气流对喉部的摩擦;二是变无声为有声, 在呼气的同时弹发“hei”音。膈肌弹发具体练法如下: 第一步,深吸气后,发出一个扎实的“hei”音。要求喉部、下巴松弛,似没有一 样不用力,舌根在发 H 时,
11、有前送弹动感;而胸前剑突下有明显的向上弹动感。 在弹发“hei”时,必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。开始气与声可能会超 前、先出气后出声,也可能会落后,出声了、气尚未弹出,还可能气弹出却未 用在发声上,气弹了而声音仍用嗓子喊出来等等现象,这在初练者是必然 的现象不要着急,可以慢慢地一声一声地找。 这时需注意三点: 一是,控制膈肌正确地上弹,既不是上腹部向外努(这样气不是外弹、而是内 吞) ,又不是上腹部向内拙挤(这是送气而非弹气) 二是,喉头部位一定要松弛,气弹出才可能弹发出 hei 音。否则气与声会脱节 形成嗓子挤出的声; 三是,由于未经训练的人,有意识控制膈肌的能力较弱,在开始练膈肌弹
12、发时, 发出的 hei 音并不强,但弹发正确的 hei 音,是音高稍低、圆润集中、松弛宽 厚的声音。在开始练膈肌弹发时,首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确, 不必贪多、贪快、贪连续发音,只有一声、一声练得有力了,才能连续发音。 第二步,在膈肌单声弹发状态稳定的情况下,增加连续弹发 hei 音的次数,连 发 2 个、3 个、4 个、5 个、?直至可连续发 78 个 hei 音。连续弹发时,要 注意给气的力量应该均匀,发出的 hei 音也需要保持一定的音量、音高、音色 应始终一致。在连续弹发时,还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间, 而在弹发间隔时、膈肌要迅速放松还原到原位。不会放松,膈肌越弹越紧张, 最终会因无气可弹而力竭。只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出, 也有利于膈肌再次积聚力量弹发。 第三步,坚持第二步连续弹发练习,数日后会获得“自动”进气的感觉,以无限 制的连续发出稳定 hei 音时,就可进行第三步练习:由慢到快、稳劲轻巧地连 续弹发 hei 音。 第四步,在第三步的基础上,做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习。 类似于京剧老生的大笑状。 美忆主持人培训内部资料学习资料 还想了解更多学习知识请登录美忆主持人培训官方网站!