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1、健康人的组成结构人的组成，按古圣先贤总结的阴阳学说，是由心身构成。心即心灵，侧重在灵，古人曰：心有灵兮一点通，灵是心的主人；身即肉身，是指构成人体身体物质的结构。心灵为阳，身体为阴，就如家，房屋、家具、电器等是身体；心灵为主人。二者相依相生，身体健壮，是经络畅通的基础，心灵能接通宇宙的能量，人的基本生命运行呼吸、睡眠、心跳由心灵主宰，宇宙的能量在人体交换通常就紫气东来。心灵为阳，不可见，具备高级能量，同样需要新陈代谢，与宇宙间能量交换，通过经络，炽热如太阳，但需要以静生动，清净无为而无不为，方能活勃，具备强大的活力。身体为阴，真实存在，需要我们通常明白的新陈代谢与物质进行能量交换，吃喝拉撒，血
2、液循环、呼吸循环、消化吸收，要保证身体锻炼。现代人身体疾病多多，很明显，身心都没有做好。现代人按古人说的风水出了问题，周围世界的环境出了大问题，农药、化肥养育五谷蔬菜水果，工业化把空气污染了；黑心商人假冒伪劣更是雪上加霜；现代人，工作压力超前加大，惶惶不可终日。又不遵从自然，饮食起居无常，邪风湿气侵扰，心灵无清净，不病才是奇了怪了。活在现代是很悲惨的，但是世界既然选择了这样发展的路，如何顺应自然，留给我们的是要我们深思啊。有句成语叫不得好死，是骂人很重的话，古人应该是都能好死，所以咒你不得好死；而现代人呢，好死多难得，身体健康都难得，医院生意兴隆，药店买卖红火，我们吃药打针，很平常，很流行的一
3、句话叫减肥；很平常的状态是难过。人生就是悲哀。如何发扬古人的智慧，来让我们远离疾病呢？看来出路只有一条，修心养性。本人身高 1.68，体重去年是 75 公斤，鞋子经常踩着裤脚，系着吊带，T 恤不敢塞在皮带里，不好意思太难看，上火感冒头痛脑涨那是常态。有机会读了“道德经”、 “黄帝内经”，就是学习了道家、佛家的养身的智慧，学了点皮毛，感觉收效甚大，现拿出来与大家分享，不足之处请大家指正。先是清净，在生活在少追求，就是古人说的:恬淡虚无恬淡虚无。这是很核心的，心中有了这句话，理解了，饭量就降了一半，吃多了、喝多了，身体会自然排泄掉，在生活中免不了应酬。看电视、上网时间大大减少，流出空闲时间，去“清
4、清净净”。半年时间下来，身体体重降到 62 公斤，基本不会生病，不看医生，不吃药。一阶段：慢慢地体内发生了变化，气机有了感觉，丹田有货了，感觉很充实；二阶段：会阴部分发生不可思议的变化，性功能增强，这一生都没有的感觉，人生最大的生生不息，在性功能上反映，感觉不是自己，不是一般的变化，是颠覆性的；三阶段:尾闾关通，夹脊关通，腰板上感觉有力；四阶段：玉枕关通，这个过程长点，头上噼啪炸响，那时你会感觉，西游记中，悟空为何头上戴个紧箍咒，这个紧箍咒，有一天就不在了，看来罗贯中肯定修行过五阶段：手心、脚心会随着呼吸有感觉，踝关节、脚关节、脚趾关节，有自然调理的感觉。一寸光阴一寸精，身体和心灵，协调工作，会产生精。能强身健体，能陶冶情操心灵；能身体矫健，能奇思妙想。这是身体心灵的变化，是生命真正意义。
