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1、如果老年人得了“中风“,生活不能够自理.作为老人的子女有责任和义务照顾好病 重的老人.那么，作为子女该从何做起呢？首先要劝说老人树立信心，锻炼四肢， 以免肌肉和神经发生萎缩。经常按摩各个关节和肌肉，是防止关节僵硬和肌肉 萎缩的好方法。等到肢体可以主动活动时，就应鼓励老人经常坐在床上或椅子 上，用脚蹬床档或踩地面，或手里转动核桃（症状轻者可用健身球）。再进一 步，则可搀着老人练习站立和行走了。 有些子女怕“中风”的老人摔倒发生不 幸，于是不让老人进行活动，这样并不妥。其实，愈是早期开始活动，肢体功 能的恢复就愈快愈好，死亡率也就愈低。据统计，卧床不起的“中风”老人在 5 年内的死亡率为 54.7
2、，而能活动的“中风”老人仅 12.1%死亡。 为了防止畸 形，瘫痪老人的肢体应当用绷带、沙袋或枕头固定在“功能位”。肘部应成 90， 腕部要放在旋前位。老人易发生足下垂，千万别拿被子直接压在脚背上，最好 用支架把被子托起来，脚下再垫个枕头，使踝关节成 90。 预防褥疮非常重 要。老人瘫痪后，翻身不便，往往由于骨头突出部位和床褥相压而使皮肤发生 坏死性溃疡，因而要勤翻身。一般应每两小时翻一次身，翻身后用酒精或滑石 粉轻轻按摩骨头凸出部位，以利于血液流通；用气垫或泡沫塑料垫在骨凸部位， 可减轻压力。另外，还要经常为老人擦洗皮肤，在皱摺处、会阴区和臀部扑些 痱子粉，以保持清洁、干燥。一旦出现褥疮，可
3、用大灯泡烤干患部，涂抹紫药 水，或撒中药生肌散，并压迫疮面。 老人长期卧床，食欲不好，应吃些蛋羹、 豆浆、牛奶、藕粉、米粥、水饺、鸡汤、细面条等易嚼、易消化而富有营养的 食物。喂饭要有耐心，咽下一口再喂一口，切不可过急，以免发生吸入性肺炎。如果瘫痪老人不习惯于卧位排尿，出现排尿困难，可用手轻轻按摩下腹，或 用热水袋敷下腹，会收到一定效果。 卧床的老人由于肠蠕动减慢，常有便秘， 而便秘又往往是“中风”复发的原因，故不可等闲视之。如 3 天不解大便，就应 在医生的指导下选用药物治疗。 对右侧半身不遂，出现听障碍的老人，要劝 其慢慢讲话，多听收音机，多让儿孙和他（她）交谈，以重建语言功能。当然， 这
4、个过程较慢，需要极大的耐心。 “中风”老人在恢复期死亡的原因约 60是 肺炎。所以，注意室内通风，适时增减衣服、做好保暖，防止发生感冒。 照 顾“中风“的老人就像照顾自己的孩子一样细心呵护.如果“中风”的老人能得到细 心照料，多数人可在一年内恢复，其中半数人可以达到生活自理。 多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首先，是因为其 中含有大量维生素 C。据研究，血液中维生素 C 浓度的高低与脑中风密切相关， 浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素 C 还是一种有效的抗氧化 剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。 其次，蔬菜水果中富含膳食纤
5、维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防 止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明，每天从蔬 菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降 3%5%。 基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果 蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。第三，新 鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用， 还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管 病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度，从而减少患冠心病和中风的危险。此外，许多果蔬中
6、含有寡 糖，有减低血流凝集的作用，也可以防止中风 中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口 角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、 死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心 病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国 内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。 1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效 地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。 2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复
7、 视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发 作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。 3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时， 就应采取治疗措施，避免中风的发生。 4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制 和避免。 5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、 高粘滞血症、A 性行为、肥胖病、颈椎病等。 6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、 蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过 100 毫升（白酒）。定期有针 对性地检查血
8、糖和血脂。 7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板 的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。 8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合， 保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。 中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时 多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不 宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定 期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。 如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事: 1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃
9、五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。 每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人， 要少 68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪 90,000 位女护士长达八年之后， 所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保 护功效是因为它们富含 -胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取 15-20 毫克 -胡萝卜素的人，和每天只摄取 6 毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明 显。 像胡萝 、菠菜和其他各种富含 -胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为 胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液 凝块。更重要的是，血液中若含有大量
10、 -胡萝卜素和维生素 A，可以帮助你免 於中风而死亡，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原！这是布鲁 塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后， 所得到的结论。这是因为当你中风，也就是脑部缺氧的时候，你的脑部细胞功 能开始发生障碍，最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有 许多维生素 A，它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止，因而减轻脑部 受损的程度或死亡的机会。 2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含 omega-3 脂肪的鱼。 如果你的血液中含有大量 omega-3 脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且 即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研
11、究发现，年龄在 60-69 岁之间，每 周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。日本所进行的一连串研究也发现，每天吃 9 盎司鱼肉的渔民，比每天只吃 3 盎 司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少 25-40%。 这是因为神奇的 omega-3 脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝 块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞， 你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后，它就会在你的细胞膜内停留。这 种充满鱼油的细胞较富弹性，有如液体般的柔软。也就是说，像这种柔软形态 的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管，把氧气运送给脑部和心脏的细胞
12、。这种 巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候。 顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。 因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。 3.控制盐的摄取量。 即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾 有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十 五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠 只有 12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后 导致脑部组织坏死和动脉受损。 4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。 记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低 死於中风的机会
