《营养艺术疗法---改善春节节后综合症》由会员分享，可在线阅读，更多相关《营养艺术疗法---改善春节节后综合症（1页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、营养艺术疗法营养艺术疗法: :改善春节节后综合症改善春节节后综合症顺德电台营养学堂讲稿健乐营养资深营养师易洪锋（易老师，RAY）春节节后综合症：疲劳综合症你有木有？节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现，出现很多亚健康的困扰。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合症”的典型表现。营养艺术疗法:营养师易老师营养食疗推荐1、多喝黑苦荞茶,改善春节节后综合症,效果非常明显。2、多吃红萝卜，吃一条中等红萝卜。先洗干净，切开红
2、萝卜两头，连皮用电饭锅煮，最好放三个中鸡翅，一起煮，饭更香，更营养全面吸收。很简单。3、多喝米汤：麦胚芽米汤，对节后综合症，迅速营养调整，效果显著。特别对爱美的女人，让皮肤更加光滑，用弹性。麦胚芽凤爪饭，对女性手部营养保养，美丽更加好。4、果汁推荐：一个橙子（去黄色皮，最好保留白色一层皮），一个雪梨连皮去心（不需要放冻开水了）。一起榨取清凉、维生素 C 丰富营养液体。五分钟内喝完，容易营养流失，容易氧化，变性。绿果养肝润肠节后营养液：两个新鲜奇异果，少量能力水，一起用搅拌机榨取营养液，两分钟内喝完。营养调理功效：奇异果维生素丰富之王，极度容易营养流失，容易氧化，变性。在下午 2：30-3：30 喝完效果最营养。5、蔬菜推荐：菠菜，早春养肝明目，效果挺好。但是煮的时候，注意营养调整小提示，尽量煮久一点，软一点吃。煮菠菜的水，最好不要喝，吃煮软熟的菠菜。因为煮菠菜的水含有大量的草酸，“争夺”人体的钙，容易造成骨质疏松，严重的情况，有一些人群，容易得肾结石，胆结石。
