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1、中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威 的媒体传播门户网站的媒体传播门户网站. .秋冬养阴秋冬养阴 警惕三种情况伤阳气警惕三种情况伤阳气与春夏季相比，秋冬气候干燥，人体容易伤津伤阴，因此中医自古有与春夏季相比，秋冬气候干燥，人体容易伤津伤阴，因此中医自古有“秋冬养阴秋冬养阴”的养的养生提示。不过，现代人由于生活方式的改变，即使到了秋冬季，仍有不少损伤阳气的习惯，生提示。不过，现代人由于生活方式的改变，即使到了秋冬季，仍有不少损伤阳气的习惯，这些人不可忽视对阳气的调养。这些人不可忽视对阳气的调养。吃瓜多，警惕损胃阳吃瓜多，警惕损胃阳西瓜、哈密瓜、冬瓜、黄瓜清爽可口的
2、瓜类许多人到了冬天仍然很爱吃。冬日寒冷，瓜果吃太多容易损胃阳。除了南瓜，所有的瓜类都是寒凉的，吃时要结合自己的体质来选用。体寒怕冷、面色苍白的人就要少吃寒冷的瓜类。另外，柑橘、香蕉、梨、柿子等也是寒性的。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼等。甘平类水果有山楂、苹果等。晨泻多，注意温肾阳晨泻多，注意温肾阳不少老年人到了冬天容易出现腹泻的症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。五更泻患者，可在医师中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威 的媒体传播门户网站的媒体传播门户网站. .指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗。此外，这类患者在日常生活中，还应注意避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。出汗多，留心耗阳气出汗多，留心耗阳气冬日里经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳。建议老年朋友冬天不宜选择运动量很大、出汗较多的锻炼项目，而应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳等，这样既可以达到锻炼身体的效果，又不至于损耗阳气。
