什么食物治疗贫血.尤其总是熬夜的人

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1、什么食物治疗贫血什么食物治疗贫血. .尤其总是熬夜的人尤其总是熬夜的人什么食物治疗贫血,尤其总是熬夜的人?（1）富含维生素 C 的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜(如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等),维生素 C 有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 （2）富含铁的食物(鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等)。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者有些为常见。 （3）富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 （4）适当喝点红糖水。 （5）红枣泡茶喝, 也可以烧水, 再加个鸡蛋. 红枣能补血.脸色苍白可以

2、拿红枣和黑木耳烧水,喝之前加点黄酒或米酒。另外常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。摄入铁质也有助于补血,菠菜是不错的选择.蜂蜜三勺、冰糖 3 两、花生三两、红枣三两，水三斤。小火煮三十分。早晚各一小碗枣、花生、汤一起服，提气补血，生津养颜。吃阿胶的补血效果非常好，阿胶中加入核桃、芝麻、黄酒、桂圆、冰糖，做成阿胶糕，非常好吃、口感极佳。更多防止贫血的方法：1、煮红枣，每天吃 30 颗左右；吃花生，花生放一点花椒煮好，加一点麻油，一点醋，一点盐调味，当小菜吃，也是补血的；红枣、花

3、生、红豆、桂圆同炖是冬日滋补佳品，也是补血养颜的。2、吃点猪肝,菠菜之类，猪肝最好是吃水煮的汤型的。3、烧菜用加铁酱油，再吃一点铁片一种药,补充一点维生素B12，吃一些含铁高的食物.如:猪肝,瘦肉,菠菜.4、如果是缺铁性的可以补充些蛋黄、大枣、阿胶、动物内脏等，如果是叶酸缺乏，则应买些含叶酸的奶粉。一般情况下青少年成长时间及女性生理性原因引起的大多是缺铁性贫血，怀孕则大多是叶酸和铁缺乏双重原因 。5、含铁有些多的食物有:海带、黑木耳、虾子、淡菜、紫菜、芝麻酱、芝麻、猪肝、牛肝、鸡肝、黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、鲜毛豆、芹菜、鸡蛋、鸭蛋。另外还可以吃些补血剂之类口服液。6、鲫鱼汤:买一斤至两斤鲫鱼来

4、熬汤,等汤烧开后转用小火熬五六个小时,把汤熬的只有一碗。7、面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦无力、气短头晕等为贫血主要特征，药膳疗法是该病有效的辅助治疗方法：黄芪鸡汁粥、肝粥、红枣黑木耳汤、荔枝干大枣等药膳方效果显著。(1)黄芪鸡汁粥功效：益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血病人。配料：重 1Kg1.5Kg 的母鸡 1 只，黄芪 15g，大米 100g。制作：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米 100g 煮粥。用法：早、晚趁热服食。宜忌：感冒发热者忌服。(2)肝粥功效：补肝，养血明目，适用于气血虚弱所致的贫血、夜盲症、目昏眼花等症。 配料：猪肝（羊肝、牛肝、鸡肝均可）

5、100g150g，大米 100g，葱、姜、油、食盐各适量。制作：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700g，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。用法：每日早、晚空腹趁热顿食。(3)红枣黑木耳汤 功效：清热补血，适用于贫血病人。配料：黑木耳 15g，红枣 15 个。制作：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸 1 小时。用法：每日服 2 次，吃木耳、红枣，喝汤。(4)荔枝干大枣功效：补气血，适用于失血性贫血。配料：荔枝干、大枣各 7 枚。 制作：将荔枝干与大枣共煎水。用法：每日服 1 剂，分 2 次服。(5)豆腐猪血汤功效：补血，适用于产后妇女贫血。配料：豆腐 250g，猪血（羊血、牛血也可）400g，大枣 10 枚。制作：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。用法：饮汤，食枣，15 日为 1 疗程。