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1、好妈妈俱乐部孕晚期听课笔记好妈妈俱乐部孕晚期听课笔记先上科学月子顺产 34 天拆线，拆线后不舒服可用高锰酸钾坐浴半粒米大小， 颜色成淡玫红色， 每次 20 分钟以上月子里擦拭褥汗需用干毛巾，使用温水刷牙阴道分娩需下床小便，若无尿意，马上喝水温水冲洗尿道并打开水龙头顺产 3 天后可洗澡， 室温 2428C， 水温 3840C剖宫产导尿管拔掉后 23 小时后排尿6 小时后翻身，可吃吃米汤、萝卜汤通气23 小时翻一次身，丈夫右手放在腹部，左手托住颈部，两腿间放一靠垫剖宫产后 10 天可洗澡洗完澡后需用干棉签吸干伤口处的水份，头发用干毛巾擦拭并用吹风机吹干使用腹带， 需盖住伤口（下沿超过伤口处）产后饮
2、食部分 高蛋白， 低脂肪， 碳水化合物为主（主食 8 两1 斤） ， 蔬菜（少油）产后 2 小时内不能吃红糖，桂圆等热性食物 产后第一天糯米粥， 清汤面（清水）鱼汤（可加黑木耳） 产后第二天烂面，糯米粥时令蔬菜（一小碗）馄饨， 红豆汤 产后第一周以清淡食物为主， 动物类蛋白可选择河鱼， 虾类每天可吃两个鸡蛋， 250g 牛奶 产后第二周可喝鸡汤（去黄油） ， 排骨汤类要选择暖性动物，寒性动物（如鸽子， 甲鱼， 鸭等）不可食用产后一周可吃红糖（例如 红糖+水孵蛋） ， 桂圆等，直到恶露变成粉红色茭白， 笋， 菠菜，空心菜， 苋菜， 韭菜等蔬菜中含草酸，影响钙质的吸收菠菜吃之前可用开水煮沸，将绿水
3、倒掉水果可少吃或不吃， 每天少于 100g,第一周以香蕉为主， 葡萄苹果等含糖量高的水果不可食用月子饮食 三餐变七餐 （大人最好跟小孩同步休息）8：00 早餐 例： 馄饨（56 个）10：00 鲫鱼汤12：00 中餐20 分钟后做恢复操 午睡14：00 甜点17：00 晚餐22：30 一杯牛奶凌晨 2：00 点心饭类食谱1. 五谷饭大米 10g + 小米 5g + 燕麦片 5g + 糯米 5g + 玉米片 5g + 100ml 米酒 +水2. 黑米饭黑米 30g+红枣 5 个+少量葡萄干+少量米酒+水3. 黄豆糙米饭薏米 10g+黄豆 5g+白米 25g+米酒+水4. 干脆薏米饭薏米 75g
4、+少量白米（或糯米）+少量米酒+水5 红米粥 产后一周方可食用糯米 150g+桂圆肉 100g+少量枣子+ 2 勺米酒+水 起锅时加少量红糖5. 红豆汤红豆 60g+ 米酒 +水（可全部用米酒代替水） 起锅时加少量红糖发奶菜1. 鲫鱼汤 一天 2 次鲫鱼 1 斤+ 通草 6g 2. 猪蹄汤猪蹄 1 只（最好是前蹄）+通草 3g +红枣 10 个+花生 75g3. 黄花菜（金针菜）黄花菜切碎+肉糜 蒸熟4. 花生粥5丝瓜鲢鱼汤 （花鲢）6 酒酿 （酒酿园子、酒酿水煮蛋）7. 枸杞鲜虾汤准备 37 周开始乳头皮肤擦洗 软布擦洗 每天早晚各一次 每次 45 分钟乳头按摩 每天 2 次， 每次 15
5、分钟以上 40 周后， 每天 3 次， 每次 30 分钟入院准备内衣裤 2 身， 袜子 12 双， 卫生纸 23 刀， 卫生巾， 一次性内裤， 吸奶器， 喂奶巾， 湿纸巾， 小碗，小勺， 吸管， 脸盆， 脚盆， 杯子， 一次性垫布， 父母身份证/IC 卡两张晚上急诊楼 1 楼挂号， 白天母子楼 1 楼挂号入院，押金 23K宝宝衣服出院前一天带来分娩先兆1. 出现有规律且逐渐增强的宫缩， 持续 30S60S 以上，间隙 56 分钟， 先露下降2. 阴道流出液体（平躺入院）憋气要领1.两手拉栏杆用力向上， 肘关节弯曲2.下颌靠前胸，头稍微抬起，看脐，两腿分开，用力到盆骶如何迎接小婴儿的诞生新生儿常
6、见的几种特殊生理状态1. 生理性黄疸（出生 35 天开始， 持续一周， 12 周内消失）病理性黄疸症状黄疸出现时间过早（出生 24 小时内）黄疸非常严重（指标很高）持续时间过长（超过一周）退掉后再次出现2.“马牙”和“螳螂子”马牙：牙龈上有*的小点， 不能挑破，不要轻易伸进小儿口腔3. 乳腺肿大 (不可挤压乳头)4. 假月经（女宝宝）5. 新生儿红斑及栗粒疹（温度不宜过高， 穿着不宜过暖）足月出生的宝宝 卡介苗：出生后 3 天（注意卡片上事项）乙肝疫苗：出生后 1 天， 1 个月， 6 个月新生儿筛选 - 足跟血新天性甲状腺功能减低和苯丙酮尿症新生儿访视28 天内家访 34 次/社区卫生服务中
7、心新生儿居家护理每隔半天至少通风一次清洁卫生每日洗澡脐部护理：干燥，透气衣着不宜过多， 与室温相适应母乳分期初乳：产后 4 天以内（1545ml）过度乳：产后 510 天成熟乳：11 天9 个月（7001000ML）晚乳： 10 个月以后母乳喂养的原则和要点早开奶： 产后 15 分钟2 小时内多吸吮：每 24 小时不少于 8 次，在开始几周内间隔时间不要超过34 小时按需喂养增强信心母乳喂养的技巧宝宝的头和身体在同一轴线上胸贴胸， 腹贴腹， 下巴贴乳房让宝宝含住乳头和大部分乳晕哺乳完毕后用食指轻压婴儿的下颌，将乳头轻轻拔出乳头疼痛和保护不正确的含接所引起的 纠正错误乳头保护： 哺乳完后挤出少许
8、乳汁均匀的涂在乳头上，自然干燥奶量的判断睡眠状况 （23H/34H）排泄量： 每天尿片不少于 6 片体重的增长：平均一天一两初乳不足时的喂养适当添加配方奶吸吮完母乳后添加事宜的量用小勺或适合的奶嘴，奶?u课寡?br / 母乳 大便较稀配方奶 大便干燥，次数偏少配方奶的冲调方法水温：40C 左右， 先防水，后放奶注意水的新鲜和奶液的新鲜其他食物的添加水：少量喝水， 新生儿肾功能不全， 奶量足够时可不用喝水时间： 喂奶后或两餐奶之间水内不加糖或蜂蜜4 个月内不需添加辅食小婴儿的睡眠特点： 活动睡眠占 50%昼夜戒律的形成保持睡眠环境昼夜有别， 包括光线，声音夜间开灯，灯源离宝宝远点夜间喂奶，护理时
9、间不宜过长培养良好的睡眠习惯锻炼婴儿自己入睡的能力帮助孩子学会睡调整有活动睡眠时注意观察，不要急于采取动作不主张对小婴儿定时把尿如要把尿，可在婴儿睡醒时婴儿抚触婴儿抚触的条件出生 24 小时后无异常婴儿沐浴后或两次进食中间， 宝宝不哭闹时进行，安静，舒适温暖的空间（室温 2528C） ，播放柔和的音乐准备毛巾，按摩油，尿不湿婴儿抚触技术先洗净双手，搓热后到 12 滴婴儿油，搓匀，让宝宝全身裸露（带好尿片） ，从宝宝的头面部，胸，腹，四肢，手足和背部来回按摩婴儿的全身皮肤。室温太低时可局部按摩先从五分钟开始逐渐延长时间，通常一日 3 次，每次 1520 分钟，眼睛看着宝宝，同时跟宝宝说话出生宝宝
10、可只做胸背，四肢的简单按摩头面部 三个动作1. 眉毛上方到太阳穴（最后稍加力）2. 下颌到耳朵前方（笑脸）3. 额头到耳后（手指翘起，绕开前门）胸部 一个动作从腰间开始交叉往肩部按摩，手指先并拢，到乳头部分分开，再并拢腹部：顺时针倒“U“形脐?u课赐崖涞氖焙颍檬终频纳习氩浚客崖浜罂捎萌?br / 腹部压下 0.5 公分手臂动作1. 一手扶住手掌，一手旋转按摩手臂手心向上，向身体内侧旋转2 两手搓手臂手心动作从手腕处往上到中间加压手背拇指按住手腕，四指按摩手指手指三指捏住每个手指， 按摩两侧大腿小腿，脚底，脚背动作同上肢脚指头按摩 一把抓背部 3 个动作1. 从头到 PP, 纵向2. 横向3. PP 横向或打圈
