更年期要注意的问题

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1、更年期临时抱佛脚，头疼医头，脚痛医脚的现象一直是一个突出的问题。绝大多数人没有重视更年期，原因很简单，大家普遍认为更年期是一个生理过程，所发生的问题属于自然现象，只能顺其自然。但实际上，很多人在更年期以后的生命时段，健康出现了很多严肃的问题，小到皮肤、中到骨骼，大到心血管都会出现各种问题。这些问题会影响女性更年期以后 30 年的生命质量和生命状态。因此，从预防医学的角度来说，预防保健十分重要，甚至可以说，预防重于治疗。社会学家曾给更年女性算过一笔账，更年期进行预防保健所使用的花费远远少于将来救治时所带来的经济压力，甚至没有多大的开支，就可以让自己顺利安度更年。我国的研究表明：1 元的预防投入可

2、以节省医药费 8.59 元，临床经验表明又可相应节约近百元的重症抢救费。我们何乐而不为呢？但需要注意以下三个问题：更年期预防讲究“早”字。预防的早字并不是无限扩大年龄。按照自然规律，女性更年期来临的时间在 40 岁以后，但有一少部分人会从 35 岁开始，特别是现代社会中的“白领人” ，卵巢早衰现象比较突出。早预防哪些问题？第一是骨质疏松症。因为绝大多数的人从 35 岁开始，骨头里的钙就容易流失，一直持续到老年，特别在绝经后的一年左右，钙的流失速度最快，如果不在这个时期加以“堵截” ，单纯补钙是无济于事的，因为人体对钙的吸收需要许多条件，最大的条件就是人体的雌性激素必须达到一定的水平。所以，绝经

3、以后人体进入低本文来自：汤臣倍健胶原蛋白 颈椎病怎么治 羽毛球拍雌激素状态，要想保留骨钙和吸收更多的钙进入体内就不是像吃钙片那样容易。医学认为，预防骨质疏松最佳时期是在 35 岁以后。方法很多，如对骨骼、肌肉进行强化训练，补钙、日光照射、激素治疗等。请记住，一旦发生骨质疏松再进行纠正就比较困难了，到时候只能承受骨质疏松带来的关节疾病、骨折问题。现在生活中，关节疾病和骨折在 50 岁左右的女性开始明显增高。第二是心血管疾病。很多人认为心血管疾病是老年人的事情，人老了必然会发生的问题。其实，临床发现，50 岁以上的人离开世界的第一大死因是冠心病，在绝经后的 5-10 年发生率明显增高，其原因与低雌

4、激素水平有关。绝经以后，人体在没有雌激素的支持下，发生脂质代谢率减慢或异常，容易出现肥胖、冠心病和糖尿病、高血压等问题。医学认为绝经是“导火索” ，因此，要预防心血管疾病必须从更年后期加强预防。预防的方法很简短，主要改善饮食结构，增加运动，减轻压力，激素治疗。激素治疗对心血管疾病的防治被世界卫生组织列为最佳有效方法，但需要医生的指导。其只能用于早治疗，对于已经动脉硬化、血脂增高和冠心病的人使用会增加风险和意外，所以不能滥用。第三是预防老年痴呆。人老了未必都要痴呆，如果从更年期做好预防保健，绝大多数的人不会发生老年痴呆，特别是早老年痴呆。女性老年痴呆发生率高于男性，其主要原因与女性卵巢雌性激素缺乏有关系，这是近期科学的观念。因此，通过生活方式调整，再加上激素有效治疗，可以很好预防老年痴呆。