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1、美女养生：枸杞滋阴养肾 3 类人不能吃枸杞 【核心提示】枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质， 利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰 糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。 枸杞一天吃多少为宜？哪些人不适合食用枸杞?枸杞养生，这一说法至今流传。 本草 纲目记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。 ”一般，我们可用枸杞泡 茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么，枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞 是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方
2、法。在民间 常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢？枸杞全身是宝，明李时珍本草纲目记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名 长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮” 。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。 现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素 A、维生素 B1.维生素 B2.维生素 C 和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血 糖、血脂。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。 但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡， 用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞
3、宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是 很适合冬天食用的。枸杞延缓衰老等 6 大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子 亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝 炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰 退的老化疾病都有很强的改善作用。1.延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老 子” 。枸杞中的维生素 C 含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。2.壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。3.美白养颜。对于女性而言，
4、常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。4.养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊 花、山药、山萸肉等药同用。5.补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。6.抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强 人体的免疫功能。 枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。 一般来说，健康的成年人每天吃 20 克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天 最好吃 30 克左右。10 克：明目15 克：补肾30 克：减肥哪些人不能
5、吃枸杞子?适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用， 才能见效。不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。 另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要 食用。 枸杞的四季不同用法服枸杞四季皆宜，可像普通食物一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、 生火等弊端。春季：可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季：宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季：宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季：宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。(此资料来源于 http:/)
