公体1年级(上)教案

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1、四川幼儿师范高等专科学校大学体育课教案四川幼儿师范高等专科学校大学体育课教案（大学体育）（大学体育）项目名称：田径项目名称：田径 任课教师：赵亚超任课教师：赵亚超 第第 1 次课次课 教教 学学 内内 容容1、简介跳远运动与技术概况2、跳远的起跳及腾空步技术教教 学学 任任 务务1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。2、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。3、发展跳远专项素质场场 地地 器器 材材跳远场地一块 沙扒、铁锹各两把课课 的的 部部 分分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间准准备备部部分分一、开始部分 1、整队集合、报告人数 2、

2、师生问好 3、宣布本课教学内容及要 求 4、安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑 10 分钟 2、柔韧练习： （1）横杠压腿左右腿正压左右腿侧压 （2）踢摆腿练习 正、侧踢腿 三、徒手操： 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动专门活动： 1、 侧压腿 4 x 8 次组织一：四列横队，体操队形要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑组织二、2（2）： 要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强2、弓箭步跳 8-10 次/人课的课的 部分部分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时

3、间基基本本部部分分一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念1、跳远运动的起源和发展。2、跳远运动的场地及比赛规则。3、跳远技术的演变和发展：（1）从跳远助跑的形式来看（2）从起跳、蹬板的动作来看（3）从空中动作姿势演变来看4、跳远项目技术的动作过程：助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节挺身式的技术动作： 助跑-起跳-腾空步-下放摆动腿-挺髋-收腹举腿介绍走步式技术动作 两步半、三步半走步式组织一： 组织教法：1、教师讲解、示范2、图片、录像等教具组织教法二：1、 示范讲解技术要领要求。2、 学生练习3、 区别对待指导学生练习4、 组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、 按规定完成动作要求

4、2、 重点解决个体主要问题3、 完善动作结构 原地练习队形课的课的 部分部分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间基基本本部部分分二、学习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要点：1、起跳腿的着地-蹬伸动作过程2、摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动作姿态及要领基本练习：1、原地摆臂练习：15-20 次/每人2、原地上步起跳模仿练习1820 次3、行进间模仿练习1215 次4、4-6 步助跑起跳腾空步练习 1215 次三、素质练习1、跳起展体 5*10 次2、跨步跳 5*15 次3、立卧撑 5*10 次 行进间练习队形 组织教法同上要求：1、认真完成练习。2、

5、动作正确、充分。结结 束束 部部 分分1、放松整理活动2、小结本课学习情况3、作业：进一步了解跳远技术概念起跳模仿练习 4、整理场地器材、归还器材组织： 教法：学生自由放松 对本次课进行评价，好的表扬，指出不足， 以便下次课改正四、宣布下课公共体育课教案公共体育课教案项目名称：田径项目名称：田径 任课教师：赵亚超任课教师：赵亚超 第第 2 次课次课 教教 学学 内内 容容1、跳远的起跳及腾空步技术2、助跑及助跑与起跳结合技术教教 学学 任任 务务1、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作。2、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作3、发展跳远专项素质场场 地地 器器 材材跳远场地一块课课 的的

6、部部 分分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间准准备备部部分分一、开始部分 1、整队集合、报告人数 2、师生问好 3、宣布本课教学内容及要 求 4、安排见习生 二、准备活动： 1、慢跑 10 分钟 2、柔韧练习： （1）横杠压腿左右腿正压左右腿侧压 （2）踢摆腿练习 正、侧踢腿 三、徒手操： 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动专门活动： 2、 侧压腿 4 x 8 次 2、弓箭步跳 8-10 次/人组织一：四列横队，体操队形要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑组织二、2（2）：

7、要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强课的课的 部分部分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间基基本本部部分分一、复习跳远上步、4-6 步起跳及腾空技术动作动作要领：1、起跳腿蹬伸动作充分2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位保持较长的腾空时间练习：1、原地上步模仿练习810 次2、行进间模仿练习810 次3、上步腾空步动作练习1215 次4、4-6 助跑腾空步动作练习812 次二、学习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点：1、助跑积极、身体正直、大腿高抬弹性好、身体重心高2、最后一步，身体重心快速前移至支撑点3、起跳腿动作积极蹬伸4、起

8、跳时，起跳腿与手臂、摆动腿的蹬摆协调配合组织： 原地练习队形 行进间练习队形组织教法：5、 提示技术要点。6、 学生练习7、 组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：4、 按规定完成动作要求5、 针对个人情况改进不足6、 加强本体感觉 组织教法：1、 示范讲解技术要领要求。2、 学生练习体会。3、 区别对待指导学生练习。4、 组织技术分析与观摩纠正错误动作。课的课的 部分部分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间基基本本部部分分三、基本练习：1、8-12 步助跑练习810 次/每人2、4-6 步助跑、起跳练习1012 次/每人3、半程助跑及助跑与起跳结合技术动作练习

9、68 次/每人四、素质练习1、跳起展体 5*10 次2、跨步跳 5*15 次3、立卧撑 5*10 次要求三：1、 规定完成动作要求2、 点解决个体主要问题3、 完善动作结构要求四：1、认真完成练习2、动作正确、充分结结 束束 部部 分分1、放松整理活动 2、小结本课学习情况 3、课外作业： 4-6 步组抛起跳模仿练 习 4、整理场地器材、归还器材 5、宣布下课组织： 教法：学生自由放松 对本次课进行评价，好的表扬，指出不足， 以便下次课改正公共体育课教案公共体育课教案项目名称：田径项目名称：田径 任课教师：赵亚超任课教师：赵亚超 第第 3 次课次课教教 学学 内内 容容1、助跑及助跑与起跳结合

10、技术2、挺身式跳远腾空落地技术教教 学学 任任 务务1、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作2、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作3、发展专项素质场场 地地 器器 材材跳远场地一块课课 的的 部部 分分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间准准备备部部分分一、开始部分1、班长整队集合、报告人数2、师生问好3、宣布本课教学内容及要求4、安排见习生二、准备活动：1、慢跑 10 分钟2、柔韧练习：5 分钟(1)压肩(2)横杠压腿左右腿正压左右腿侧压3、踢摆腿练习：(1)正踢腿 2 x 10 次/人(2)向内踢腿 2 x 10 次/人(3)向外踢腿 2 x 10 次/人

11、4、跑的专门练习：(1)小步跑 3 x 20 米/人(2)高抬腿跑 3 x 20 米/人(3)加速跑 3 x 20 米/人组织一： 要求：列队整齐、集体完成沿田径场跑道慢跑组织二 3、4： 要求：体操队行整齐动作正确一致动作有力充分动作节奏感强课的课的 部分部分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间基基本本部部分分一、复习助跑及助跑与起跳结合技术动作要点：1、助跑积极、大腿高抬，身体重心高2、摆动腿及手臂动作协调配合3、腾空步动作姿态到位、保持较长的腾空时间4、起跳腿蹬伸动作充分，蹬、摆结合效果好练习：1、上一步腾空起跳接腾空模仿练习手臂动作协调配合10-12

12、次/每人2、4-6 步助跑接腾空步动作练习812 次/每人3、8 步助跑起跳练习1215 次/每人二、学习挺身式跳远空中技术动作及落地动作（一）要点：1、腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放、成展体动作。2、挺胸、收腰，保持展体动作姿态。3、身体下落，即将落地前积极收腹举腿、前伸小腿落地。4、身体自然顺势落地，维持身体平衡。 行进间练习队形组织教法：1、提示技术要点。2、学生练习3、组织技术分析与观摩4、纠正错误动作要求：1、按规定完成动作要求2、针对个人情况改进不足3、加强本体感觉 原地练习队形组织教法：1、示范讲解技术要领要求2、学生练习3、区别对待指导学生练习4、组织技术分析与观摩5、

13、纠正错误动作要求：1、 规定完成动作要求2、重点解决个体主要问题3、完善动作结构课的课的 部分部分教教 学学 内内 容容 与与 要要 求求组组 织织 教教 法法时间时间基基本本部部分分（二）基本练习：1、原地模仿练习：12-15 次/每人2、上步起跳、下放摆动腿8-10 次/每人3、立定跳远收腹举腿练习：6-8 次/每人4、4-6 步助跑起跳挺身式技术动作练习1012 次/每人三、素质练习1、跳起直体落 3*10 次2、跨步跳 3*15 次3、节奏跑 3*30 米组织： 要求：1、认真完成练习。2、动作正确、充分。结结 束束 部部 分分1、放松整理活动 2、小结本课学习情况 3、课外作业： 4-6 步助跑起跳挺身 式技术动作练习 4、整理场地器材、归还器 材 五、宣布下课1、自行相互放松 2、认真完成所布置的任务公共体育课教案公共体育课教案项目名称：田径项目名称：田径 任课教师：赵亚超任课教师：赵亚超 第第 4 次课次课教教 学学 内内 容容1、挺身式跳远腾空落地技术2、半程助跑挺身式跳远的技术教教 学学 任任 务务1、复习巩固挺身式跳远空中技