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1、怀孕怀孕 2121 周准妈妈保健需知周准妈妈保健需知怀孕怀孕 141141 天天宝宝发育宝宝发育 胎儿脑细胞形成，会吮手指，出现听觉。胎儿脑细胞形成，会吮手指，出现听觉。每逢胎动时，孕妇可与胎儿做拍腹游戏，引导胎儿做出意每逢胎动时，孕妇可与胎儿做拍腹游戏，引导胎儿做出意识性反应。羊水是帮助胎儿活动的最佳物质。胎儿在羊水识性反应。羊水是帮助胎儿活动的最佳物质。胎儿在羊水里可以任意移动里可以任意移动; ;时而转动，时而弯曲，时而转身，时而翻时而转动，时而弯曲，时而转身，时而翻筋斗。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁。包围着宝宝筋斗。羊水可以保持胎儿轻盈、温暖和清洁。包围着宝宝的羊水每的羊水每 343
2、4 小时就会通过你的身体完全地更换一次。饮小时就会通过你的身体完全地更换一次。饮用大量的水可以帮助羊水的更换。用大量的水可以帮助羊水的更换。每日胎教每日胎教 孕妇听音乐，适宜轻柔的、温情的音乐，孕妇听音乐，适宜轻柔的、温情的音乐，音量不要太高，组合音响，高音喇叭等高频率组合立体声音量不要太高，组合音响，高音喇叭等高频率组合立体声是一种噪声紧张刺激因素，对孕妇本不利。孕妇经常处于是一种噪声紧张刺激因素，对孕妇本不利。孕妇经常处于这种环境中，会使胎儿跳动不安，出生后易为过敏体质。这种环境中，会使胎儿跳动不安，出生后易为过敏体质。孕期胎教的音乐，可购买专用的胎教教材，其内容为专家孕期胎教的音乐，可购
3、买专用的胎教教材，其内容为专家审定，对母胎均有益。据据英国科学家最新研究证明，胎审定，对母胎均有益。据据英国科学家最新研究证明，胎儿在儿在 2020 周时就具备了听力，而不是人们常认为的妊娠周时就具备了听力，而不是人们常认为的妊娠 2626周，这项研究发现，新生儿能记住在胎儿期周，这项研究发现，新生儿能记住在胎儿期 2020 周时听到的周时听到的乐曲。给胎儿欣赏音乐时，最好定时定量，音量不要太大。乐曲。给胎儿欣赏音乐时，最好定时定量，音量不要太大。让美妙的音乐飞进母亲和胎儿的心灵，使胎儿大脑组织发让美妙的音乐飞进母亲和胎儿的心灵，使胎儿大脑组织发育得更好。育得更好。对话胎教是指怀孕期间孕妈妈、
4、准爸爸选择一个安静对话胎教是指怀孕期间孕妈妈、准爸爸选择一个安静舒适的环境，一手抚摸着肚子，用温柔的声音对肚子里的舒适的环境，一手抚摸着肚子，用温柔的声音对肚子里的宝宝说话或说故事，让他熟悉妈妈和爸爸的声音和生活方宝宝说话或说故事，让他熟悉妈妈和爸爸的声音和生活方式，让宝宝能直接感受到关注和爱。依据胎教理论，怀孕式，让宝宝能直接感受到关注和爱。依据胎教理论，怀孕阶段若能循着孩子的成长发展，开始让宝宝听音乐，同时阶段若能循着孩子的成长发展，开始让宝宝听音乐，同时和他们谈话并慢慢教导他们，这样能启发孩子的创造力、和他们谈话并慢慢教导他们，这样能启发孩子的创造力、培养感性的特质和激发孩子的潜能。培养
5、感性的特质和激发孩子的潜能。孕期生理孕期生理 此时子宫底高此时子宫底高 18211821 厘米，下腹明显隆厘米，下腹明显隆起，体重增长快，容易感到疲劳，腰部疼痛，乳房也明显起，体重增长快，容易感到疲劳，腰部疼痛，乳房也明显变化，偶有淡初乳益出。另外，由于母体的钙质被胎儿摄变化，偶有淡初乳益出。另外，由于母体的钙质被胎儿摄取利用，有时孕妇会患上轻微的牙病。取利用，有时孕妇会患上轻微的牙病。准妈妈保健准妈妈保健 妊娠不损害头发，可使原先暗淡无光妊娠不损害头发，可使原先暗淡无光的头发稍显柔软发亮，皮脂溢出也有所减轻，甚至消失，的头发稍显柔软发亮，皮脂溢出也有所减轻，甚至消失，所以，只要把头发梳理整齐
6、，保持适宜的发式就很好。所以，只要把头发梳理整齐，保持适宜的发式就很好。妊娠期贫血，大多属于缺铁性贫血。一般妊娠后期母妊娠期贫血，大多属于缺铁性贫血。一般妊娠后期母体内血液量将增加体内血液量将增加 1/31/3，所需的铁约，所需的铁约 1 1 克左右，这些铁靠膳克左右，这些铁靠膳食来补充，但需要注意的是人的胃肠只能吸收膳食含铁量食来补充，但需要注意的是人的胃肠只能吸收膳食含铁量的的 1/101/10。例如。例如 100100 克猪肝中含有克猪肝中含有 2525 毫克铁，全部吃下以后，毫克铁，全部吃下以后，只有只有 2.52.5 毫克铁被吸收。因此，孕妇要注意合理地安排饮毫克铁被吸收。因此，孕妇
7、要注意合理地安排饮食，有计划地增加富有含铁质的物质。如果没有发生贫血，食，有计划地增加富有含铁质的物质。如果没有发生贫血，每日所吃的食物应含每日所吃的食物应含 2020 毫克以上的铁，如果已发生贫血，毫克以上的铁，如果已发生贫血，则需补充则需补充 40604060 毫克。同时还应在医生指导下服用铁剂。毫克。同时还应在医生指导下服用铁剂。饮食营养饮食营养 孕期妇女胃肠道功能下降，胃酸减低，孕期妇女胃肠道功能下降，胃酸减低，胃肠蠕动减弱。这时对冷热的刺激十分敏感，多吃冷饮会胃肠蠕动减弱。这时对冷热的刺激十分敏感，多吃冷饮会引起食欲不振、消化不良、胃痉挛，甚至胃肠炎等。因此引起食欲不振、消化不良、胃
8、痉挛，甚至胃肠炎等。因此在夏季或孕妇感到燥热时，也不要多吃冷饮。在夏季或孕妇感到燥热时，也不要多吃冷饮。你知道吗你知道吗 子宫生长在女性盆腔的中央，它像一个子宫生长在女性盆腔的中央，它像一个倒置的。前后略扁的梨。没有受过孕的子宫长倒置的。前后略扁的梨。没有受过孕的子宫长 7878 厘米，厘米，宽宽 4545 厘米，重约厘米，重约 30503050 克。子宫是一个空腔，下口开口克。子宫是一个空腔，下口开口于阴道。子宫壁分三层，外面是薄薄的浆膜，中间是较厚于阴道。子宫壁分三层，外面是薄薄的浆膜，中间是较厚的肌层，最内是子宫内膜。的肌层，最内是子宫内膜。试一试试一试 孕期药注意头发的护理，饮食应多样
9、化，孕期药注意头发的护理，饮食应多样化，不应偏食。要经常洗头，洗后不要用强风吹干，最好不用不应偏食。要经常洗头，洗后不要用强风吹干，最好不用卷发器卷发，未完全干时不刷它。洗后发型任其自然，尽卷发器卷发，未完全干时不刷它。洗后发型任其自然，尽量不要过多地梳理和用过热的风吹来。妊娠期的头发常比量不要过多地梳理和用过热的风吹来。妊娠期的头发常比一般情况下略干些。所以，孕妇要按干发型来梳理护养。一般情况下略干些。所以，孕妇要按干发型来梳理护养。为了防止头发断裂，可换用干性头发的洗发剂和护发剂，为了防止头发断裂，可换用干性头发的洗发剂和护发剂，这些化妆品能减少头发的损伤。这些化妆品能减少头发的损伤。怀孕
10、怀孕 142142 天天宝宝发育宝宝发育 眉毛、睫毛生长，无皮下脂肪，胎体瘦，眉毛、睫毛生长，无皮下脂肪，胎体瘦，皮肤红皱。胎儿的心脏越来越强壮。第皮肤红皱。胎儿的心脏越来越强壮。第 2020 周后用听诊器可周后用听诊器可以听到胎心音。脐带中的血液以每小时约以听到胎心音。脐带中的血液以每小时约 1313 里的速度流动，里的速度流动，只用只用 3030 秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的循环。随着秒的时间就完成在整个脐带及胎儿间的循环。随着肌肉的逐渐有力及骨头的不断强壮，胎儿胳膊和腿的活动肌肉的逐渐有力及骨头的不断强壮，胎儿胳膊和腿的活动益发明显。益发明显。每日胎教每日胎教 胎教实施的注意事项：
11、胎教实施的注意事项：(1)(1)情态开朗、夫妻和睦情态开朗、夫妻和睦; ;居室幽雅，平和气顺居室幽雅，平和气顺; ;睡眠充睡眠充足，适当活动足，适当活动; ;饮食合理，卫生营养饮食合理，卫生营养; ;穿着宽舒，节制性欲穿着宽舒，节制性欲; ;音乐故事，听读不益音乐故事，听读不益; ;对话交流，爱抚胎儿对话交流，爱抚胎儿; ;定期检查，保定期检查，保持康泰持康泰; ;胎教开始，切勿中断。胎教开始，切勿中断。(2)(2)避免刺激。尽量不看惊险影视与书画，不介入紧张避免刺激。尽量不看惊险影视与书画，不介入紧张或有噪声的活动，多欣赏优美抒情音乐与艺术品。去风景或有噪声的活动，多欣赏优美抒情音乐与艺术品
12、。去风景秀丽的地方散步。秀丽的地方散步。(3)(3)控制情绪。孕妇要精神愉快，情绪稳定，善于自我控制情绪。孕妇要精神愉快，情绪稳定，善于自我克制。防止情绪的大起大落。在情绪不稳定时，要设法转克制。防止情绪的大起大落。在情绪不稳定时，要设法转移注意力，或自我按摩头部与太阳穴的方法使情绪逐步稳移注意力，或自我按摩头部与太阳穴的方法使情绪逐步稳定下来。定下来。孕期生理孕期生理 孕妇体重增加，乳腺可分泌少量乳汁，孕妇体重增加，乳腺可分泌少量乳汁，子宫底在脐带上一二横指处。子宫底在脐带上一二横指处。准妈妈保健准妈妈保健 随着怀孕月份增加，肚子越来越大，随着怀孕月份增加，肚子越来越大，在日常生活中，要特别
13、注意安全。特别是体育锻炼时或上在日常生活中，要特别注意安全。特别是体育锻炼时或上下楼梯时，都要格处小心。下楼梯时，都要格处小心。饮食营养饮食营养 糖尿病病人妊娠期饮食与胰岛素的需要，糖尿病病人妊娠期饮食与胰岛素的需要，应按个人不同的情况确定。每天每公斤体重约需应按个人不同的情况确定。每天每公斤体重约需 4040 千卡，千卡，胖者应低于这个标准。蛋白质每日每公斤约需胖者应低于这个标准。蛋白质每日每公斤约需 2 2 克。在妊克。在妊娠期，为了弥补过量尿糖及供应胎儿生长，需要较多的碳娠期，为了弥补过量尿糖及供应胎儿生长，需要较多的碳水化合物，同时需用适量的胰岛素，以保证碳水化合物的水化合物，同时需用
14、适量的胰岛素，以保证碳水化合物的作用。作用。准爸爸必读准爸爸必读 妻子有了孩子，感情就大转移，不如妻子有了孩子，感情就大转移，不如从前那样关心丈夫，对丈夫的感情也不如从前那般细腻，从前那样关心丈夫，对丈夫的感情也不如从前那般细腻，这会让丈夫有一种失落感。丈夫对妻子最重要的是理解，这会让丈夫有一种失落感。丈夫对妻子最重要的是理解，理解妻子感情上的转移是正当而自然的。女性爱孩子是一理解妻子感情上的转移是正当而自然的。女性爱孩子是一种天性，也是一种自然规则，丈夫要把妻子对孩子的爱理种天性，也是一种自然规则，丈夫要把妻子对孩子的爱理解为是以对自己的爱的另一种表达方式。妻子在怀孕期，解为是以对自己的爱的
15、另一种表达方式。妻子在怀孕期，自身负担加重，同时还要应付社会工作、人际关系、家庭自身负担加重，同时还要应付社会工作、人际关系、家庭事务，还要给宝宝准备些物品，丈夫要积极为妻子创造一事务，还要给宝宝准备些物品，丈夫要积极为妻子创造一个安静、舒适的环境，尊重妻子的意愿，帮助妻子顺利度个安静、舒适的环境，尊重妻子的意愿，帮助妻子顺利度过十月怀胎期。过十月怀胎期。你知道吗你知道吗 子宫的肌肉分内、中、外三层，外层肌子宫的肌肉分内、中、外三层，外层肌纤维纵向排列，中层是交错排列，内层是环状排列。由于纤维纵向排列，中层是交错排列，内层是环状排列。由于子宫肌层呈交叉网状，所以它的扩张收缩力都很强，可以子宫肌
16、层呈交叉网状，所以它的扩张收缩力都很强，可以有力地保护胎儿，随胎儿的增大而增大，并且在需要娩出有力地保护胎儿，随胎儿的增大而增大，并且在需要娩出胎儿时，它可成为娩出的动力。胎儿时，它可成为娩出的动力。试一试试一试 出现妊娠水肿可试用大蒜、黑豆、红糖各出现妊娠水肿可试用大蒜、黑豆、红糖各5050 克，加水适量，文火煮至黑豆熟透即可食用，每日一次，克，加水适量，文火煮至黑豆熟透即可食用，每日一次，连服连服 5 5 天天怀孕怀孕 143143 天天宝宝发育宝宝发育 双胞胎妊娠有时可以通过不同的胎心音双胞胎妊娠有时可以通过不同的胎心音来辨识，特别是如果它们心率不同的话，一分钟相差多达来辨识，特别是如果它们心率不同的话，一分钟相差多达1010 次以上。次以上。每日胎教每日胎教 抚摸胎教：母亲睡前躺在床上，用自己抚摸胎教：母亲睡前躺在床上，用自己双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五双手放在腹部，由下向上轻压抚胎儿，每次抚摸不超过五分钟。胎儿的睡眠习惯开始出现分
