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1、身体各系统排毒教程 2010 年 04 月 07 日 08:50:56 来源：京华时报皮肤清毒有氧运动出汗排毒皮肤清毒有氧运动出汗排毒 当其他器官的毒素排出后却依然感到体内毒素很多时，可以考虑通过皮肤这一人体最大的器官来排毒，而最好的方式就是多出汗、多运动。 专家指出，最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其它器官无法解决的毒素。 清情绪毒素调整心态乐观开朗清情绪毒
2、素调整心态乐观开朗 有很多人在尝试了上述所有排毒办法后，却依然觉得自己“百毒缠身”，浑身不舒服，还长痘、上火，此时需要从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。 专家建议，保持心情开朗是排毒的重要手段，而过去一直被忽视。建议通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。 相关链接相关链接 十种排毒食物大搜罗十种排毒食物大搜罗 新鲜木耳：有补气活血、凉血滋润的作用，能够清除血液中的热毒。 苦瓜：有一
3、种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。 绿豆：味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。 蜂蜜：生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。海带：含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。 番茄：所含的番茄素甘酸微寒，其清热解毒、利尿、消肿、化痰止渴的作用非常明显。丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用。 芹菜：可清热利水、凉血清肝热和具有降血压之功效。 大蒜：被广泛认为具有解毒作用，还可使体内铅的浓度下降。 绿叶蔬菜：可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。 原文网址: http:/
