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1、1美术专业考前美术专业考前备战备战心态的调试心态的调试华华池池县职业县职业中中专专 张张一弓一弓 745600【 【摘摘 要要】 】： ：距离高考渐进，许多孩子因高考而出现了紧张、焦虑不安等情绪，让老师和家长很是揪心。毫无疑问，在高考成功的诸多因素中，良好的心态是基础。专业考试是考心态，如何能调节好心理，考试时发挥出自己的理想状态?我精心烹饪一道“心灵鸡汤”，希望能和考生们共飨，以更加轻松的姿态应对高考。【 【关关键词键词】 】： ：美术；专业考试；心理状态；调试近年来，美术类高考倍受青睐，报考美术专业的考生逐年增加，社会上各类美术培训机构也随着市场需求大量涌现，加上家长对孩子的殷切希望，使得
2、一些美术类考生常常因为求学心切而承受很大的压力，更有部分考生由于痴心于某所美术学院而连年落榜，他们的求学精神实在可嘉，但由于平时缺乏思考，很容易陷入应试或认识上的一些误区。一、考前考生心理一、考前考生心理调查调查与研究，做到有的放矢与研究，做到有的放矢症状症状 1:失眠， ，考前摸底没考好 夜夜睡不着我校学生小陈学习成绩属中上水平，几次模拟考试的成绩都不理想。近来，他每天都感到心慌、头痛，处在莫名的恐惧中。“老师，你救救我吧，我不想死，却总有跳楼的冲动。” 他告诉辅导老师，进入最后的冲刺期，他总是觉得力不从心，他就会担心自己在高考中败北。因为不安，他对什么事情都很担心，每天晚上都要检查家里的煤
3、气阀、水龙头、门是否关好，有时甚至要检查十几次，才能放心回卧室睡觉。睡到半夜时，他常常会惊醒，产生想从自家高层窗户跳下去的冲动。2病根病根：从个案来看，小陈有可能平时就有一些类似强迫和抑郁的心理疾病，高考的逼近引起的焦虑导致情况有所加重，而引发了强迫、抑郁等症状的出现。如果考生的情绪反应比较大，确实应该考虑去看看医生，在心理医生的指导下适当用些药或者采用非药物治疗及进行心理放松训练，使考生的心理达到一个平衡的状态。诊诊断：断：情绪低落的考生，这一段时间要多参加一些运动型活动，如慢跑、散步等，以缓解紧张的情绪。另外，要重新评价自己，多看自己的优点，对自己说：“我能行。”坚决杜绝用：“完了，我糟糕
4、透顶了”、“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等这类消极语言暗示自己，不应过于顾虑失败的后果。症状症状 2：封：封闭闭，成成绩绩不不见见提高提高 不与人不与人讲话讲话我校学生小郑的成绩在班里的排名一直处在中间位置。高一、高二时，立凯觉得还有努力的机会。现在高三了，经过一段时间的复习，他的成绩并没有提高多少，这让他很着急。而他平时又不太爱讲话，总是阴沉着脸，刚开始同学们以为他遇到什么不开心的事，关心地问他：“小郑，你怎么了?”但他每次都不回应，久而久之，与同学也慢慢疏远。“其实我有时候也想跟同学聊一聊，但是成绩这么差，心情好不起来，也就不想理他们了。”最近的一次摸底考试，他从走进
5、考场，坐在座位上，直到考试结束，每一刻都感到很不舒服，“好像有很多蚂蚁在挠”。到了晚上，又一直辗转难眠，连着好几天失眠。病根：病根：有这种情况的同学要学会了解和承认自己，看清楚自己的优缺点并学会接受，理解成绩一直都提不上去，有可能是自己本身知识功底不是很足。剩下最后一段时间，能补多少就多少，喜欢的科目可以多看一些，不喜欢的、觉得太难的科目可以少去接触，尽量保持积极乐观的态度。3诊诊断：断：国外有项调查表明，情绪的高低会影响智商的发挥。因此，建议同学们在高考前，可以保持适当的娱乐，如跑步、听音乐、逛街，让压力有个舒缓的渠道。每天睡觉前，多想些快乐的事，带着微笑入睡，不要睡觉前还在想：我有一道题还
6、没算出来，还有篇课文没背完。平时也尽量不要去钻研一些难题、怪题，这样很容易让自己一直处于神经紧绷、焦虑状态。考试时，可以选择自己喜欢的衣服，平时习惯用的文具，让自己处在一个熟悉的环境中。症状症状 3：自：自责责，父母太关心父母太关心 子女很子女很紧张紧张这学期的专业模拟考中，小安发挥不错，又一次接近了本一线。小安的妈妈看着成绩单，觉得女儿的能力不止如此，于是她连着好几天跟女儿说：“安安，你的实力其实很不错，只要再努力一些，再拼一拼，妈妈相信你一定能上美院。”从此，小安的心里总会对自己说：还要再继续努力，这些还不够。以前小安从未超过晚上 12 点睡觉，但从那以后，安安每天晚自习回家，还要再继续挑
7、灯画素描到凌晨一两点。这时，安安的妈妈也会隔一会儿就进屋“督查”女儿，顺便给女儿端茶送水、做点心。即便如此，小安还是觉得自己不够努力，还差一点。现在，小安一看想到考试就开始紧张，偶尔出现一点下滑，就责怪自己不够努力。病根病根：考前这段时间，家长有两个词最好不要说：必须和应该。父母很喜欢跟孩子说：你应该怎么做，你必须怎么做。但这些话如果处理不当，很容易适得其反。诊诊断：断：在专业考前在这段高度紧张的时期，最需要父母的“心理”关怀。来自父母的宽慰，能帮助孩子降低焦虑情绪。父母可以学着多跟孩子沟通，静下心来听听孩子的苦恼，缓解其心理压力，更重要的是，双方都要做好失败的准备，以平常心看待孩子突然的进步
8、，也要允许孩子出现失误，与孩子一起用积极的态度面对高考。4二、二、谙谙熟省市美熟省市美术专业联术专业联考方案与流程，提高自信心考方案与流程，提高自信心近年来各省市美术联考基本没有太大变化，各省市美术联考通常为“通过性”考试，各高校单招属于“选拔性”考试。备考阶段很多考生由于考前压力等因素会影响到考试和学习状态。那么考生该如何调整呢？1、考、考试试要求不明，要求不明，认识认识不不够导够导致的不自信致的不自信很多考生考前压力大主要是因为对“美考”要求和考试标准不明确，对考试认识高度不够等因素而造成的，例如，“美考”为什么要考素描、色彩、速写和设计四大科目，这是考生必须了解的问题。很简单，我们以“色
9、彩”这一科目来看，色彩在大学有“色彩构成”这一学科与之对应(高考评卷都是大学老师)，因此“色彩”科目的考试，主要是考查考生对“色彩应用”、“色彩关系”、“色彩搭配”以及“画面的自我情感”即“画味”的体现，因而不是考查考生单纯的“物体塑造”；反之，考生在平常的训练中对“绘画意识”和“绘画习惯”就应该引起高度重视；2、加、加强强收集与考收集与考试试相关的情相关的情报报，用，用乐观乐观心心态态去面去面对对。 。知己知彼，百战不殆。大量有关考试的信息、情报的收集并反馈给学生，可以满足考生因信息不对称而造成的紧张、恐慌感等焦虑情绪。败在乱中，失之于心情不静，贵在“静”字！进入考场，考生应当在乱中求静，冷
10、静心智，集中精力回忆一些平时画画时的观察、表现方法，努力做到心中有数，方能从容下笔，促进专业水平的正常发挥。只有相信自己能够在高考中获胜，你才能金榜题名。考生能够做的是关注自己每一天每一张画的进步，用“乐观”的心态和“阳光”的思维去面对。三、走出美三、走出美术术高考的高考的误误区，适区，适时进时进行放松行放松训练训练51、 、专业专业知知识识理解的理解的误误区区有人认为美术专业只是单纯的绘画而已，殊不知绘画既是一门艺术又是一门学科，作为艺术我们就得去认识她、感受她、体会她，作为学科我们就得去理解她、研究她、驾驭她。其实绘画除了众所周知的国画、油画、版画、雕塑、装璜等专业，还涉及与日常生活息息相
11、关的其他很多学科，如设计、媒体、影视、建筑、园林、策划等等，这都需要有很扎实的专业基础作后盾。2、基本技能掌握的、基本技能掌握的误误区区基本技法的训练是日后专业训练的基础，在整个美术专业学习中占据很重要的位置。有的考生一味求快，而对基本技法没有足够的重视，到头来落得功亏一篑，欲速不达。还有的考生平时学习中不愿下功夫研究。不注重作画过程中的构图原理、设色方式及制作技巧，不会全面的调整画面效果统一性，有些考生在训练中很容易忽略、甚至漠视这个环节，他们一心只想着把考卷的每个角落都画得很好，却忽视了对画面整体效果的把握。3、学、学习习方法方法应应用的用的误误区区学习方法应用得正确与否，直接影响着学生的
12、学习效果。学习方法与教学方法紧密相连、密不可分，学生学习效果好坏与任教老师制定的教学方法与教学计划密切有关，有的学生学习效果不佳就是自身的学习方法所致，没有透彻理解老师的教学思想，或是不善交流，固步自封，缺乏自信。其实无论什么学科都有它的规律可循，“一理通则万理彻”，绘画也是如此，关键是找对学习方法。以上是很多考生常犯的致命错误。其实，考生在美术专业训练有一定的基础后，就应根据自己的喜好及现实情况选择专业学习的方向。确定好了目标，才能有动力、有计划、有目的地组织学习。在临考前，考生就该根据自己的愿望与本人的实际水平来选择相应的6学校，准确给自己定位，切忌没有目标广泛撒网。时间安排上也不要过于紧
13、张，尽量做到劳逸结合。四、提高考四、提高考试试的抗干的抗干扰扰能力，能力，积积极极训练训练与解与解压压许多美术考生专业考试失败的主要原因在于考场心理素质不过硬，使得专业水准未能正常发挥，有针对的抓住考前、应试两个环节，从应激源的控制入手，寻求对这些心理问题进行积极的训练、控制，提高考试的抗干扰能力和适应能力，最大限度的减少心理因素的影响，能提高美术考试的成功率。1、通、通过对过对心理心理应应激源激源认认知知强强化考生的心理适化考生的心理适应应能力能力考生对考试的心理反应，取决于对面临问题进行怎样的解释。考生应充分认识心理应激源对自己考试成败的影响效应，一方面从积极的角度，从平常心出发来看待这些
14、压力，变之为动力因素。另一方面，通过模拟考试情境，来提高抗干扰能力和适应能力；在完全放松状态下，想象自己是一个超人，能够抵抗和控制这些压力，也是一个有效的心理训练途径。2、 、强强化化对对考考试过试过程的注意程的注意 弱化弱化对对成成败结败结果的关注果的关注。虽然考试成功的结果是每个考生奋斗和追求的目标，但正因为这种对成功的极度关注，使考生的状态自信心或自我效能感的水平发生了变化，处于一种变化 的不稳定状态，从而使情绪发生变化，消极情绪占了上风，对考生专业技能的正常发挥产生了负面影响。因而，考前要把考生的注意焦点转移并强化到对考试过程的注意上，自我控制不去想成与败的问题，多想考试过程中可能出现
15、的问题，积极备战，才能保证考试的正常或超常发挥。另一方面，转移学生考前注意力应当更具学生的个性特点，选择适时方法。可安慰，可鼓励，可激将，可说理，心理素质较好者，当头棒喝也未必不可。7总之不必一法通用，千方万法，以转移考生注意力为目的，以化解学生紧张心理为目的。3、 、强强化化专业专业技能的成就感技能的成就感 ，增，增强强自信自信。考前通过各种途径，让考生尽可能的体验到专业上的成就感，可有效提高考生的自信心。从而强化积极的情绪，减少消极情绪的影响。在平时的专业辅导训练中，考生应注意作画方法的步骤感训练，包括观察方法和表现技法。养成认真观察的良好习惯，在考场上就不会盲目慌乱，当考生把注意力集中于
16、“按部就班”的的方法步骤上来，从观察，起形，深入刻画，到最后调整画面，整个考试的过程就会有条不紊，在考场上就会逐步的忘却慌乱、忘却紧张，心理也会逐渐得趋于平静，从而有利于在考场正常的发挥水平。强化学生的绘画步骤感，会因具体科目不同而有所不同，比如素描和色彩的步骤训练技法不相同，但基本的步骤都是四个，即打形、塑造、深入刻画、调整。强化学生的绘画步骤感，应该强调、强化的是第一个步骤，考生在训练时应把注意力集中于表现对象之上，集中注意力仔细观察，这样做是学生将注意力集中于较为简单的构图和形状上，随着画面效果的逐步确立，考生的心理也会逐渐得趋于平静，这样才能在紧张的高考场上从容发挥，从而取得较为理想的专业成绩。总结以上观点，美术考生心理素质应渗透贯穿于专业技术训练当中，培养考生的绘画步骤感是稳定考场心理的关键所在。
