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1、有一种瑜伽，让眼睛从此具有魔力(2012-10-22 23:27:52)转 载 标签： 转载分类： 健康知识有一种瑜伽，让眼睛从此具有魔力每人都有一双眼睛。这是我们身上最能打动人的一个器官。功能都一样，表现却各不相同你有一双眼睛，不等同于你有一副好视力，一汪明亮眼神，以及那打动人心的力量。我教你一种瑜伽。能使你的眼睛，从此具有魔力。祝愿每一位朋友眼睛明亮，能看的更清，更透，更美！ 认识你的眼睛眼睛是人类感官中最重要的器官，我们大脑中，大约百分之八十的知识和记忆都是通过眼睛来获得的。眼球位于眼眶内，后端有视神经与脑相连，看似复杂的眼球构造，其实只有两部分组成，一是眼球壁，二是内容物质。眼球壁分为
2、纤维膜，血管膜和视网膜。内容物包括晶状体，眼房水和玻璃体。视力的好坏，由视网膜分辨影像能力的大小来确定。眼神透露你的秘密“掀起了你的盖头来，让我看看你的眼，你的眼睛细又长呀，好像那天上的弯月亮”这是我们耳熟能详的歌曲，文学作品中，都爱从眼睛来描写一个人，因为眼睛是心灵的窗户，从眼睛中可以眉目传神，可以表心达意，甚至看出一个人的内心的秘密。双眼就如同天上的明月，日月的光明影响着天地的阴晴，双眼的明亮影响着一张脸的气韵，画龙点睛嘛，从眼睛里也可以看出一个人的性格和心态来。一个人就算说得天花乱坠，冠冕堂皇，若是双眼游离，闪烁不定，也不能让人相信，孟子说：眸子不能掩其恶，所以眼睛是最能表达人内心世界的
3、器官，眼神是藏不住秘密的，古人非常善于观察人的眼睛来识人。一般认为眼睛清澈有神，反应内心善良，目光深邃表示有智慧，人生经验足，眼神浑浊，粗鲁易冲动，眼睛神光具足则精力充沛，眼神发散的人，往往缺乏主见，易被人忽悠。 眼型看人品这是眼神，那从眼睛的形态也能看出很多信息来，比方说眼睛细长的人性格多正直，有耐性，眼睛圆鼓的人脾气暴躁，眼睛短小性格怪异，不易亲近，三角形眼的人往往嫉妒心强，心机重，眼窝深的人性格刚强，不认输，不怕苦。古人看眼识女人还有一个小秘密就是双眼的距离反映两乳房的距离，眼间距窄，两乳距离就小，两眼间距大，乳房距离也大。 养眼先养肝 虽然讲眼睛是心灵的窗户，从双目中能看出人内心世界的
4、一些端倪，但在中医上，眼睛更是肝胆的窗户，肝开窍于目，所以能从双眼中读出肝的一些问题来，眼睛红丝密布，往往是肝火太盛的表现，成年人的视力下降，视物模糊是肝肾不足，眼睛发干发涩，迎风流泪，通常是肝血不足，眼睑发青可能患有肝病。 更大的秘密眼睛看五脏 除了反映肝的问题外，眼睛可分成白眼球，黑睛，瞳孔，眼角，眼睑，他们分别对应着五脏，所以又有五脏六腑之气皆上注于目的说法，因此眼睛简直可称为五脏的镜子，从里面看出人的脏腑健康状态。眼白对应肺，正常的眼白应该洁白清亮，小孩子的会发些青也是正常，若眼白无光，呈现苍白色的时候反映贫血或者肺有疾病，有时发黄也可能是缺铁性贫血，但如果小便、皮肤都发黄，那就是黄疸
5、了。黑睛对应肝，正常的状态应该乌黑有光泽，我们黄种人的黑睛多为黑色，当长期熬夜或性生活无度会耗伤肝肾精血，黑睛会缩小一些，这就是民间说的三白眼或者四白眼。而当血液中胆固醇指标很高时，黑睛周围会变白，是早衰或者脑血管疾病的征兆，如果发现自己近期黑睛颜色减淡，代表肝气不足或肝血虚。瞳孔对应肾，中国人的瞳孔正常多表现为棕黑色，应该乌黑明亮有神，年龄越小肾气越足就越亮，一到中老年，肾经亏虚，瞳孔会相对的发灰、暗黄一些。瞳孔乳白多见白内障，变黄可能是眼内化脓感染，变绿色多是青光眼。眼角也叫目眦，对应心，正常的目内眦一般红润鲜明，以淡红为主，很多女生血虚贫血，目眦往往偏白缺少血色，目眦深红发赤表示内热心火
6、。眼睑对应脾，正常的眼睑应该黄中透着红润，气色和整体面部一样，脾胃为气血生化之源，如果眼睑发白往往反映气血不足，眼睑淡黄提示脾虚，眼睑浮肿多反映脾虚或脾湿，而颜色发黑发暗也就是黑眼圈，就多是因为过劳，睡眠不足或肾虚导致。 饮食养眼经 眼睛需要的营养：维生素 A 是构成眼睛感光物质的主要成分，是和视力直接相关的营养素，充足的话可构成眼角膜的光泽度，使眼睛明亮有神。缺乏的话会引起角膜上皮细胞脱落，使原来清晰透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲，白内障等疾病。B-胡萝卜素能在体内转化成维生素 A. 滋补眼睛的食物：维生素 A(及 B-胡萝卜素)含量丰富的食物：胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油
7、菜、菠菜，西兰花，蓝莓，茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。 滋补明目粥：桑葚 10 克，枸杞五克，山药一两，红枣五枚，大米二两，熬成粥，早晚食用，可以滋补肝肾，改善视力，适用于近视，视力减退。 清肝明目茶：决明子 5 克，枸杞子 3 克，菊花 3 克，冰糖适量泡水喝，可以清肝明目，常喝改善视力。养眼明目美眸秘方全集 去除鱼尾纹的小秘方：取胡萝卜汁两小勺加五六滴橄榄油，和匀，均匀涂于眼周，十五分钟后洗净。 去除肿眼泡的小秘方：早晨起来，眼泡水肿的话，用十朵菊花泡水，以棉球蘸菊花水涂于眼周，可以帮助消肿。 去除眼袋的小秘方：新鲜土豆切成薄片，揉擦眼袋一分钟，然后敷于眼周
8、，有助于改善眼袋。 去除黑眼圈的小秘方：用四五层干净纱布，浸透纯牛奶，覆盖在眼皮上，闭目静养半小时，用水洗净。 养眼瑜伽全课程 每周给眼睛做一两次“高温瑜伽”：用中药石决明十克和菊花五克开水冲泡，闭住眼睛，用热气蒸薰眼周，每只眼睛五到十分钟，掌握好距离，不要过烫，这个方法可以有效地促进眼周血液循环，排除眼睛毒素，缓解眼睛疲劳，去除黑眼圈。 能量养眼法：你可知有一种最经济，实用的养眼方法，随时随地都可以做，马上就可以减轻眼睛疲劳，使双目有神，提升光亮度，常做可以改善视力，方法很简单，就是把手搓热慰目，以我的经验，要想有效果明显，一定要慰透，最好能连续三次再睁眼。每天早中晚都做一遍最好。 眼睛呼吸
9、法：闭眼，吸气时眼睛放松，呼气时闭紧，九次。睁眼，吸气时眼睛睁大圆瞪，呼气时放松，九遍。这个方法可以缓解眼睛疲劳，紧致眼周，消除黑眼圈，增亮眼神。 眼睛瑜伽操：放松双眼，首先让双眼极力向上注视十秒钟，然后向下十秒钟，接下来向左，向右各十秒钟，如此反复三到五圈，然后先逆后顺时针转动眼球各二十圈，最后闭目养神片刻再睁眼。 眼睛瑜伽之烛火冥想 现代人的身心两个层面往往不能同步，我们回想一下就会发现，身体动的越来越少了，而脑子动的越来越多了，工作上，生活上，人际关系，太多太多的事情需要思考、琢磨。于是，越来越多的人大呼心累，很少有说身累的，这就是不平衡。身体动的太少了，脑子动的太多了，就好像电脑，一个
10、劲的更新软件，如果硬件上不支持的话，迟早会死机，因此我们要增加身体锻炼，学会让心放慢，让大脑定期处在安静的状态，让身体和心灵同步，我比较推荐的就是瑜伽中的烛光冥想。这是一个让大脑放松的方法，通过专注于烛光的注视，使脑子中杂乱的思绪沉淀下来，凝聚到一个点上，禅宗讲：制心一处，无往不胜，如果我们经常做这个练习，可以让心安静，让意识专注，在处事作为中，能减少很多的无用功，对于情绪也是很好的调整，尤其是那些“暴发户”们，动不动就为一些小事情大发雷霆，既伤身，又伤感情，这个练习能让你的心处于安静平和，减少情绪波动，再有事情也能三思而后行了。方法是：找一个安静的没有人打扰的环境，灯光幽暗些，保持身体舒适的坐姿，在距离身体大概两米处放一颗点燃的蜡烛，目光凝视烛光，眼帘可以轻垂，不要用力，尽量把所有的注意力都放在烛光上，看上一会就把眼睛闭上，这时还会有残余的视觉影像，让我们在闭着眼睛的状态下，再去仔细的冥想烛光的影像，尽量使它清晰，当影像消失，再睁开眼睛注视烛光。就这样反复练习，每天十分钟左右，随着练习的加深，闭目时残留影像停留的时间会延长，这也是古人练习过目不忘的方法哦，慢慢的你会发现内心越发的平静，思维比以前更清晰，于是更沉着冷静，记忆力也更好，这都得益于烛光的冥想，快去试试吧。
