你走入了哪些养胃误区

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1、你走入了哪些养胃误区？你走入了哪些养胃误区？其实，我们日常生活当中，有很多养胃习惯是做得不对的，您是否也在其 中一列当中呢？如果是的话，及早改正过来，让胃得到真正的日常护养！稀饭养胃稀饭养胃 稀饭养胃的说法似乎早已深入人心，但是稀饭养胃并不适合所有人群。我 们以前生活条件差，吃不饱，吃不好，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分 泌不足。所以，才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提 升血糖，所以才有了“喝稀饭养胃”一说。但是，现在人们的生活水平提高了，人吃得好，也吃得更饱了，因此也刺 激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜 喝稀饭养胃，“稀饭是酸性的，

2、继续喝稀饭，反会火上浇油。”对于胃酸分泌 过多的现代都市人而言，应多补充活谓素，活谓素里的氨基团和我们的胃酸发 生中和反应，保持胃处于一个弱酸的环境；日常饮食则可以吃馒头、包子、面 条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生几 率。 拒食辛辣拒食辛辣 一般来说，我们都知道刺激性食物是对胃壁有一定损害的，所以都会建议 人们能少吃就少吃一些。其实，浓度不是很大的辣椒会增加胃黏膜的血流量，并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素，有效地帮助我们阻止有害物质对胃黏膜 的损伤，对胃有一定的保护作用的；大蒜能杀灭胃内的幽门螺杆菌；而适量的 生姜可以达到暖胃、增强胃黏膜保护的作用，但胃病患者

3、要根据自身的体质情 况适当食用，因为姜来治胃病要分清体质，如果是热体的话，人则容易上火有 口气。建议吃完刺激性食物(如冷、酸、硬、药物等)后，可服用活谓素保护胃 黏膜。 少食多餐少食多餐 少餐次数多的人能更好地吸收热量，而体重不会因此而增加。相反，一个 人如果减少进餐次数，28 天后体内的脂肪可增加 600 克。法国营养学专家詹金 斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐 4 次，而北欧人每天只吃 3 顿 饭：充足的早餐、午餐和下午 6 点的晚餐，所以他们身体肥胖。但少食多餐也 要保证每天摄入和一日三餐的正常卡路里标准保持平衡。 另外，少食多餐也要因人而异。胃溃疡患者则是例外了。食物进入胃内， 本身对胃黏膜就是一种刺激，它不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋 白酶分泌增加，这对溃疡病的痊愈没有多大的帮助。溃疡病人的饮食注重的是 定时、定量，避免饥饿和饱餐。 牛奶能治胃病牛奶能治胃病 传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。但是，研 究表明，牛奶也能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加 30%。所 以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶。总的来说，要根据自身的情况来调理胃，不能一味地认为传统的说法就是 适合您自身的情况！