明星减肥大点播

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1、明星减肥大点播明星减肥大点播 瘦身美体保持好身段瘦身美体保持好身段据北京娱乐信报报道 如果想在你的 瘦身美体计划中增加一些新鲜、时 尚的内容，不妨看看当今明星们正 流行怎样的形体锻炼方法。因为不 论是挨饿还是浇冰水，只要能保持 身段，明星们都愿意去尝试。但我们似乎该比明星们更聪明，健康与 美丽同样重要，起码不能在肚子里 养虫子自残。林青霞蔬菜当零食每次进食，都只吃自己餐盘中 一半的食物，另一半不吃；每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝 水来代替；一周量一次体重；享用 中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪； 用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒 色拉油，而不要用倾2424 小时见效的开心减肥方法小时见效的开

2、心减肥方法开心瘦减肥自登陆岛城，创造了岛城美丽神话，让众多的顾客恢复了自信。每日以 0.5-4 公斤的速度减掉多余的脂肪。此方法不节食、不 运动、不针灸、不吃药、不腹泻，不乏力，一个疗程减 7.5-17.5 公斤，一个月减 10 公斤，二个月减 20 公斤、3 个月减 30 公斤，越减越快。 我国著名的仿生学专家张东志先生，多年来一直致力于仿生学的研究，苦心七年独创的开心瘦自然仿生减肥法创造了 24 小时减肥 13.5 公斤、腰围缩小 13 厘米、单体最多减轻 114.5 公斤的世界记录，不但解决了人体减肥的这道难题，而且为人类的保健养生寻求了一条有 效的途径，这项科研成果经过国家一级科技咨询

3、单位检查证明为我国内外创新技术，并于 2000 年 12 月 14 日在北京人民大会堂通过了专家鉴定。 这种减肥方法的惊人的减肥效果令很多已经对减肥失望的顾客重拾信心。 开心瘦自然仿生减肥法是根据仿生学原理，从冬眠动物在休眠时期能够分解体内积存的脂肪来维持正常的新陈代谢，延续其生命，实现特 定条件下的能量转换，以达到自然减轻体重的健康瘦身的现象中得到科学的启示，这套独创的减肥方法，是集仿生学调理为主、辅仪以穴位推 拿、特制螺旋藻营养液的补充、自然食疗的巩固为一体的综合性的减肥方法。该方法具有效果好，见效快，对肥胖者适用面广，减肥期间不腹 泻、不乏力，精力充沛、安全无副作用。同时通过仿生减肥还可

4、以改善由肥胖引起的脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压、神经衰弱等各种疾病， 调整和增强人体的机能。 青岛开心瘦自然仿生减肥美容公司是张东志先生和他的“开心瘦减肥”技术的唯一使用店。请立即致电 5719515 进行咨询，在这里您将重 塑您的体形，不论何种原因造成的肥胖，都会让您恢复苗条自信，减肥专家将根据您的不同需求，给您制定不同的减肥计划，每名消费者都有 专业的美体师进行一对一的专业服务，您将健健康康地减肥，开开心心地变瘦。减肥方法面面观减肥方法面面观目前，市场上减肥方法众多，越来越多的人已加入到减肥的热 潮中。但是，肥胖人数却年年增多，似乎肥胖已成为人们生活 中一道难以逾越的鸿沟。这是为什么呢？

5、我们不妨透视一下各 种减肥方法的实质。饥饿疗法 通过禁食或节食而减少热量的摄入，以达到消耗脂肪的目的。 应该说，这种方法有一定的效果，但在你摄入热量减少的同时， 人体可必需的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质不足；而 且，饥饿的滋味并不好受；更何况，人体热量摄取减少的同时， 将通过自身的调节代偿性降低消耗。因此，此种方法的减肥效 果也很有限，且违背世界卫生组织规定的不饥饿、不乏力、不 腹泻的健康减肥原则，试想，谁能长期忍受饥饿的滋味呢？理 疗器械 即各种所谓的“脂肪运动机”。虽然，其广告宣传有效果，实 际上，只不过是一种局部的运动疗法。物理疗法 包括减肥腰带、减肥裤、蒸汽浴等，使人体大量排汗、

6、脱水而 暂时减轻体重，结果，脂肪还在你身上。替食疗法 通过提供低热量饮食或利用纤维素填补胃内容量，减少进食的 办法，与饥饿疗法有相似之处。可是，每个人的身体状况不同， 需要的营养物质也不一致，补什么？补多少是合适的？而且， 长期吃高蛋白食物会增加肾脏负担，还可导致骨质疏松、抽筋 等。利尿剂致泻剂 这是目前减肥食品中最常见的却是最不可取的方法。主要通过 利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻，而脂肪却并未减少，喝水 后又恢复原状。而且，长期服用危害较大，可能会付出危害健 康的代价，如：胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害， 甚至危及生命。减肥药物 这是目前最科学有效的方法。肥胖产生的机理是人体摄入的热

7、 量超过生命活动消耗的热量，多余的热量转化成脂肪蓄积起来。 因此，减肥就是通过各种手段限制热量摄入或增加热量消耗， 并最终实现二者的平衡。药品作为与人健康有关的产品，其管 制十分严格。一种药品要获准上市，需经过严格的药理学实验、 毒理学实验、临床试验，证明其安全有效方能生产。而且，其 广告宣传方面也十分严肃，不能有夸大、虚假的成分。世界上 管理最严格的是美国食品药品管理局（FDA），我国的药品管理机构为国家药品监督管理局（SDA）。因此，科学的减肥方法应是选用“安全有效的药物合理的饮食结构与良好的生 活习惯适量的运动”。近 50 年来，在国外被推广使用的减肥 药主要为中枢欲抑制剂，主要有酚特明

8、氛氟拉明。前者由于 具有中枢兴奋作用和成瘾性，已逐步退出市场；后者由于与心 瓣膜病有关，被 FDA 禁用，并于 1997 年撤出市场。近 20 年来， 在我国推广使用的减肥药有安非拉酮、马吲哚、氛氟拉明，现 已逐渐停用。随着国家对保健品宣传的规范，具有真正减肥作 用的新型减肥药将成为减肥品市场的主流，国家级准字号减肥 新药曲美，就是其中成功的一例。曲美在中国上市，这 对于人们理性对待减肥和合理选用减肥产品有极大的推动作用。倒的方式；想吃肉排或肉球的话， 宁愿用烤的而不要用炸的；随身携 带口香糖，饿的时候就吃一块，可 以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只 含卡路里的热量即可填饱肚子； 拒绝白色：白米、

9、白糖、白色面包、 乳类制品则可杜绝许多发胖的 机会；切成条状的胡萝卜、青椒、 小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可 作为点心，既可存放冰箱随时取用， 亦可随身携带当作零食；晚餐后便 坚决不吃任何东西。评点：对自己太苛刻了！拒绝 牛奶绝对是错误决定。张曼玉盐开水清肠饮食以清淡为主，蛋白质、脂 肪、维生素、碳水化合物都要达标， 不能过少。比如一天杯牛奶是必 不可少的。晨起一定首先要用盐开 水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒， 肠毒去除干净了，人体也会变苗条。 此外，张曼玉还说在减肥过程中， 运动是同样不可少的。评点：有滋有味真性情。张柏芝服用利尿剂发新专辑和开演唱会更成了女 星们最热门的减肥“借口”。虽然女

10、 星们不少因减肥“过度努力”而导致 新陈代谢降低，有的还导致营养不 良等后遗症，但仍乐此不疲。张柏 芝使用的减肥法是最危险的。先是 戒零食、米饭和可乐。两个月后， 瘦了公斤，但还不满意，于是 服用利尿剂“瘦脸”。评点：服用利尿剂有患心脏病 和肾脏病的危险。叶玉卿肚子养蛔虫十年前在香港富婆、贵夫人间 曾流行一种既恶心又恐怖的减肥方 法，那就是在肚子里养蛔虫，不管 吃了多少东西，养分、热量都被虫 虫吸收，当然就胖不起来。叶玉卿 一餐可吃掉两份盒饭，过没多久， 肚子又喊饿，一整条吐司就不见了， 再过一会儿，她又开始吃一堆零食。 大家看到她吃这么多，体重一点都 不会增加，不禁让人纳闷，后来在 打听之下

11、，才知道叶玉卿用了这种 方法，勇气惊人。评点：蛔虫可以到达人体内许 多器官：肠、胃、大脑等，后果不 堪设想。罗碧玲呕吐减肥爱漂亮的罗碧玲，为了穿衣服、 上镜头好看，各种减肥方法都试过， 其中最不人道的就是采用一指神功 来催吐。罗妹妹还记得当时，只要吃完东西后，马上灌下一大杯白开 水，然后到厕所用手指拼命抠喉咙， 接着刚才吃掉的山珍海味，全部吐 得一干二净。评点：长期下来，肠胃消化系 统将受到严重破坏。辣妹冰水沐浴前辣妹成员、岁的杰瑞哈 莉维尔有一个与众不同的健身之道： 每天早上用冰水冲凉分钟。“那 是十分冰的水，冲凉时你必须屏住 呼吸才能忍受。”她在年 的一个英国晨间节目中说。哈莉维 尔因为常

12、年用冰水沐浴而得到健康 的体格并保持不错的精神状态。评点：用冰水沐浴者必须小心， 这种温度刺激是很危险的，可能会 诱使心脏病发作。简方达宠爱瑜珈瑜珈分为很多类，瑜珈的空达 里尼静心方法分为个阶段，每个 阶段约分钟，前两个阶段张开 眼睛，后两个阶段要将能量向内导 引，眼睛要闭上，通过练习，大家 能感受到身体发热；岁的简方 达为了练习瑜珈已经放弃过去的有 氧运动。瑜珈的妙处在于：通过练习， 对呼吸和姿态进行调整，从而实现 对耐力、力量和柔韧性的锻炼。而 且瑜珈不断有改良，如今它已由单 一的身心训练，发展到练习者在超 热的房间里练习瘦身。评点：瑜珈可适应不同层次健 身者的需求。玛莉莎里弗斯水中慢跑岁

13、的玛莉莎里弗斯说，在 生了儿子后，在健身教练的指导下， 开始进行水中训练。“水中训练可 以逐渐减掉较粗部位的多余脂肪。 我从没有进行激烈的运动，但靠着 水中慢跑就慢慢恢复了自己的好身 材。”专家说，水中慢跑对肥胖者尤 其适宜。由于水的密度和传热性比 空气大，因此水中慢跑时消耗的能 量比陆地上多。在同样的时间、强 度下进行运动，水中要比陆地上消 耗的能量多得多。这些能量的供应 要靠消耗体内的糖和脂肪来补充， 通过此种办法可以逐渐去掉体内过 多的脂肪。而且水中慢跑，不仅可 以去除腹部多余的脂肪，还能够使 双腿更修长健美。评点：水中慢跑要循序渐进， 不要一开始运动量就过大，并以休 息和运动交替进行为宜。詹娜靠芭蕾练曲线古老的芭蕾艺术在现代人的改 造下，已经成为流行的形体训练的 重要手段。利用一般芭舞动作来进 行身体的锻炼，不但身体曲线会变 得更优美，而且，还能够进行局部 雕塑。岁的苗条女星詹娜艾尔 福曼每星期在家里上三节芭蕾舞课。 她柔软且优美的外形就是芭蕾舞课 的优秀成果。评点：不适合肥胖者练习。