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减肥不忌口 3 碗瘦身好“粥”到枸杞年糕粥:做法:1、白米洗净,加水 8 杯浸泡 20 分钟,再加入年糕片,移到炉火上煮开,改小火煮 到年糕和米粒软烂。2、枸杞子洗净,加入粥内同煮,并加糖调味,枸杞子一变软即熄火盛出食用。减肥原理:枸杞具有降低血脂和血糖的作用,能保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生、新 陈代谢等功效,达到瘦身目的。小米南瓜粥:做法:1、南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。 20801865