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减肥不忌口 3 碗瘦身好“粥”到枸杞年糕粥：做法：1、白米洗净，加水 8 杯浸泡 20 分钟，再加入年糕片，移到炉火上煮开，改小火煮 到年糕和米粒软烂。2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。减肥原理：枸杞具有降低血脂和血糖的作用，能保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生、新 陈代谢等功效，达到瘦身目的。小米南瓜粥：做法：1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。 20801865
