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1、盘点八种长寿食品盘点八种长寿食品 常吃永葆青春常吃永葆青春多少年来，长命百岁一直是人们不懈的追求。从古代秦始皇开始就在不断的寻 找长生药，而历代帝王也都在关注长生之道。到底长生不老的药物 有没有？至 少现在没有。那有没有方法可以让自己身体健康，寿命延长呢？答案是肯定的。 千百年来，健康的饮食是让人类高寿的重要手段，因此想要青春永驻，健 康长 寿不得不关注健康的饮食。盘点八种长寿食品 常吃永葆青春美国医学博士尼科勒斯-皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作皮瑞肯的承诺年 轻长寿之道里，向人们推荐了 9 种“超级食品”，不仅对身体健康大有益处， 更能让我们锁住青春。火麻油火麻油火麻油产自世界长寿之乡广西巴马
2、，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有 卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、 助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾 病有特殊的疗效。火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用 得以健康长寿的原因之一，当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。葱属植物葱属植物大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。 谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物 质。大麦大麦大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固 醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇；不可溶性
3、纤维有助于消化系统的 健康并预防癌症。藻类食品藻类食品海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。荞麦荞麦荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地 降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称 为补血食品。豆类豆类豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨 基酸。辣椒辣椒辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效， 并对心脏健康有着重要的作用。坚果坚果坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以 让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。豆芽豆芽豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还 含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。
