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1、从洗脸做起从洗脸做起, ,让你越来越漂亮让你越来越漂亮南京东南大学附属中大医院皮肤科张敬东副主任医师说，加“料”洗脸水有一些特殊的保健功效，比如去油、除痘、保湿等，但要根据不同的皮肤情况对“症”用水。 -米醋能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上710 滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。 -绿茶能收敛肌肤、抗辐射 茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，
2、尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。 -蜂蜜可以抗衰老、防干燥 蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，平时可以将滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。 -食盐能去除角质和油脂 用食盐水洗脸有去除角质、收剑肌肤、安抚潮红肌肤的作用，此外还能清除皮肤的油脂，比较适合油
3、性皮肤。一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就能呈现一种鲜嫩、透明感。在一盆洗脸水里加两小勺食盐就可以了。 -电脑 MM 护肤的饮食策略-因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。 -针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同： -油性肤质：就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等； -干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有黑斑； -混合性肤：这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是 T
4、 区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。 -再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。 -对策 -内调方面不妨试试绿茶和菊花茶这两种弱碱性的茶饮： -绿茶不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效；菊花茶是一种清香茶饮，它的妙处在于当眼睛很累时，用菊花茶的热气薰眼部 1 分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。 -还要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维它命 A、维它命C 和维它命 E 的食物。 -从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的； -A 和 E 都是脂溶性的，尤其是维它命 A，在各种黄颜色的蔬菜中都有，
5、建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，胡萝卜素也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃才能真正释放。 -再来说说维它命 E 吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命 E 的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对保护细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化。 -最后，平时还要注意多饮水。 -每天最好是 2500 亳升，打个比方，1 瓶矿泉水的量是 550ML，大约要喝 4 瓶左右。保持每天 1000 亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。 -面部美容 -1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20 分钟后洗净，可
6、以使你的皮肤细腻光滑。 -2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。 -3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。 -4麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20 分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。 -5把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。 -6黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15 分钟后用清水洗干净。 -7黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。 -8蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。 -9桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。 -10用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促
7、进血液循环。 -除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效. -皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按 5:1 混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效). -除雀斑:杏仁*5 钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15 日显效,以后不发. -黄褐班蝴蝶斑:
8、冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日 2-3 次,涂后过 10分钟洗去.连用半月即可除净. -除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按 5:1 混合,涂面部,过 10 分钟后洗净,连用 10-15 日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.-除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过 10 分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老. -除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月). -纯中药美容面膜 DIY 送给爱美的.-1、 单方白芷面膜：用白芷加上水或蜂蜜，敷于长痘痘处可以消炎。2、 祛痘面膜：白芨、白茯苓
9、、丹参。可以支祛痘、淡化痘印。 3、 四白面膜：白芨、白茯苓、白芷、白苻子。加水或蜂蜜可以美白、祛斑、对黄褐斑很有效果。 4、 人参增白面膜：人参 5 克、珍珠 5 克、白芷 2 克、白芍 3 克、白术 4 克、杏仁 4 克、当归 2 克、薏仁 4 克，具有增白营养、滋润肌肤、防晒等作用。对黑黄皮肤引起的干燥、肤色无光泽等有护理作用。 5、 杏仁按摩膏，杏仁粉加蜂蜜，是天然的按摩膏对死皮和角质很有作用，适合于干性到中性皮肤。 6、 百合按摩膏，百合粉加蜂蜜，是天然的按摩膏对死皮和角质很有作用，适合于中性到油性皮肤。 7、 薏仁粉面膜，薏仁粉加上白芨，是晒后修复美白皮肤的好东西，适合于各种皮肤。
10、8、 单方绿豆粉面膜，控油佳品排毒美白面膜：绿豆粉加茯苓粉加蜂蜜，排毒养颜，经常化妆和痘痘肌妹妹的好东西 -9、补水美白肌肤的北芪薏米面膜-材料：北芪 25 克薏米 1 两、云苓 1 两 北芪具有补扬的功效，所谓“气能生津” ，透过补气能加强面部血液循环，同时能促进津液自行生化，令内脏得到滋养，皮肤亦自然润华起来。薏米和去苓能减少皮肤内的湿毒，帮有美白和去湿之效，便集保湿、美白和防皱于一身。想再滋润一点，还可加入蜜糖，令皮肤更具有弹性。 功效：行气保湿、收紧肌肤及美白除斑。 -10、洗颜粉蒿本散材料；蒿本、黑牵牛、黑豆、皂角全是等分 用法：每次洗澡前，先取水将蒿本散调成糊状涂在脸上，洗完澡后再
11、洗掉，很简单。脸不但变白了，青春痘也少了很多，很有效果，既有效又如此简单。平时可以作为洗脸粉的作用 -11、 抑脂爽肤泽明面膜 材料；泽泻 10 克、草决明 5 克、山楂 5克、珍珠粉 5 克、白芷 5 克。 功效：具有祛脂爽肤、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤、清凉抑菌的作用。 适应症：对油性皮肤及黑头皮肤以及毛孔堵塞、皮肤粗糙和油腻等渥脂分泌过度症状有护理作用. -细盐美容 4 个实用妙方很好用的哦。 -一、盐亮肤 -洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水 3-5 滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将
12、脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。 -这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。 -二、盐明目 -做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。 -不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女” 。 -三、盐战痘 -其实对于背部长有青春痘的“顽疾” ，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开
13、后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩 1 分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上 10 分钟，用清水洗干净。 -洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。 -四、盐控油 -对于分泌油脂旺盛的 T 字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息 3 分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。 -美容美发 -一,除去面部皱纹:鲜黄瓜汁加等量的鸡蛋清,每晚睡前洗脸,在涂于面部皱纹处,次日清洗,一个月皮肤收紧,消除皱纹有特效. -二,皮肤粗黑:用白醋加
14、甘油,5:1 的混合,常擦皮肤,使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一个月后皮肤细腻白嫩,洁净光滑有弹性. -三,除雀斑:杏仁 5 钱,研成细粉,用蛋清调匀,每晚睡前涂脸部,次日用温水洗去,10 到 15 日显效,以后不复发. -四,黄褐斑,蝴蝶斑:冬瓜汁加白醋,调匀涂面部,一日 3 次,10 分钟后洗去,连续半个月可除去. -五,除面部色素斑:鲜西红柿汁加蜂蜜,5:1 的混合,涂面部,10 分钟洗去,连用半个月,能使黑色素分解,皮肤变白. -六,除粉刺(酒刺,青春豆,痤疮)鲜黄瓜汁加白醋等量混合,先用热水洗脸,一日三次,涂后 10 分钟用温水洗去,半个月可愈合. -七,除脱发,头屑,头痒:每次用桑树
15、根皮 4 钱,水 2 斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头,连用 5 天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑,头痒,可在生发. -八,牙变白:用食盐加小苏打等量,调成牙膏状,每日刷牙一次,3_5 天可除牙齿所有色斑,使牙齿洁白. -九,除汗毛,胡须:用旧电池加碱粉,用医用酒精调匀,过 5 分钟洗去一日一次,5_7 天胡须,汗毛即可自动脱落,不在复发,对皮肤无过敏.-每天用淘米水洗脸淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素 B、E 也可帮助保持肌肤的滋润。 -方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤 3 分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。 -蜂蜜的美容功效一直是被公
16、认的，但是怎样才能最大化利用，怎么做才最有效呢？ -第一类功效：使皮肤光洁、细嫩 -秘方（蜂蜜水） -蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补皮肤的美容作用。用蜂蜜加倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。 -秘方（蜂蜜醋） -蜂蜜和醋各汤匙，温开水冲服，每日次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变的细嫩润泽。 -秘方（蜂蜜鸡蛋橄榄油） -蜂蜜克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外） ，分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳） ，能使颜面细嫩，青春焕发。 -第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤 -秘方（蜂蜜苹果乳脂） -将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤膜膏，敷面令你肤洁如玉。 -秘方（蜂蜜鸡蛋清） -蜂蜜克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约分钟自然风干后，用清水洗去，每周次
