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1、饮食科学饮食科学星芒号星芒号 1 1饮食科学星芒号 1.txt 等余震的心情，就像初恋的少女等情人，既怕他不来，又怕他乱来。 听说女人如衣服，兄弟如手足，回想起来，我竟然七手八脚地了二十多年！今天心情不好，我只有四句话想说，包括这句和前面的两句，我的话说完了！ 饮食科学 ，成就健康。国内第一本全面关爱日常饮食生活的月刊。当地邮局即可订阅，订阅代号 8-170，定价：5.00 元，年订阅价 60.00元。张静初瘦身大作战周鹏程提起孔雀 、 七夜 、 花腰新娘和七剑下天山几部影片，不得不提起张静初这个被时代杂志评为中国电影新势力的代表人物。清新脱俗是见到她的第一感觉，比孔雀中的姐姐更为清瘦、俏丽。
2、于是，与她聊天的内容也从如何瘦身开始了。“最近，很多人见到我的第一句话就是你用什么方法瘦身？其实，我用的这种瘦身方法很简单，就是粗盐瘦身，不但效果明显，而且花费也很小。粗盐瘦身方法并不新鲜，因为对于很多时尚美眉来说，粗盐（海盐）在她们心中，一向都是美颜至宝。粗盐除了每天补充人体所需的盐分外，还可以作磨砂用。粗盐加水摩擦皮肤，可以产生热力令皮肤得到运动，而经保鲜纸包裹维持热力，原理就如洗桑拿一样，令皮肤的多余水分及油分自然流失，达到瘦身消水肿效果。虽然这种方法简单易学，不过要想有效减肥，决心与耐性是最重要的。我现在采用的这种粗盐瘦身法，平均一星期要进行两次，而且连续一个月最为理想。 ”【双下巴】
3、双下巴对于每个人，尤其是时尚美眉来说相当讨厌。在北京电影学院上学的时候，因为不注意控制饮食，张静初也曾经出现过可怕的双下巴。“粗盐对付双下巴，可是有立竿见影的效果呢。首先双手沾湿水，再粘上粗盐粒，用手掌在下巴处左右推抹 20 下，令下巴产生热力；然后转用手背继续在下巴处左右推抹 20 下；接着撕出适当长度的保鲜纸包住下巴，令热力继续维持；最后，再用布带或毛巾固定保鲜纸，等 10 分钟后将布带或毛巾连同保鲜纸一起除去，用温水冲去盐粒，清洗干净下巴就可以了。 连续一个星期使用这种方法，你会发现，双下巴不见了。 ”【腿部和脚部赘肉】腿部和脚部上的赘肉，对于时尚美眉来说，无疑是心头上的一根刺，如果不拔
4、出这个刺，那日子可就难过了。张静初对付它们的办法是，坐在地上将脚垫起高于心脏，然后用水沾湿双脚，双手各执一撮粗盐，将手中盐粒均匀涂在脚上，用拳头来回推抹 20 次；同样将盐粒均匀涂在大腿上，向腰部方向推抹 20 次；当整条腿被推抹至发热时，用保鲜纸将腿包好，10 分钟后除去保鲜纸再用暖水洗去盐粒。 “只要是坚持，赘肉很快就会被赶走的。不过，如果你身体对粗盐过敏，瘦身过程中有任何的不适，都要赶快停下来，我们可不能因为瘦身而损害了身体健康啊。 ”看着张静初轻盈高挑的身材，你是不是对她采用的“粗盐瘦身”方法心动了呢？赶快行动吧。饮食科学 ，成就健康。国内第一本全面关爱日常饮食生活的月刊。当地邮局即可
5、订阅，订阅代号 8-170，定价：5.00 元，年订阅价 60.00 元。裴勇俊的扮帅秘方湘运架着一副时髦而具有书卷气的金丝眼镜，裴勇俊一直是电视界的“贵公子” 。他在韩国女生心目中的地位无人可以取代，难怪首尔随处可见他拍的广告，从服装、手机到食品，甚至连银行也邀请他代言。裴勇俊的笑容简直温暖极了，美好极了。他笑起来，冰雪融化，万物皆春。弧度优雅的下巴、整齐洁白的牙齿、白皙细嫩的皮肤、健硕挺拔的身材、斯文儒雅的气质，成为他独一无二的标志。为什么裴勇俊的皮肤会这么好，一副俊脸始终干净如一呢？ 听说这和他经常吃裴妈妈弄的沙拉有很大的关系，当然日常的护理也很重要。裴勇俊说，当他在拍摄冬季恋歌时，他的
6、皮肤也曾经出现了很大的问题，脸色暗沉、皮肤也失去了往日光泽。为了拥有好皮肤，裴勇俊不仅改以果汁和离子饮料替代咖啡，以游泳、慢跑、上健身房等规律运动作为日常保养之道，还总结出了四个护肤的小秘方。坚持按摩：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩 10 分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。正确剃须：选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待皮肤毛孔放松张开、胡须变软后再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤。不要吸烟
7、：要想容颜洁净有光泽，一定要戒烟。因为香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能令皮肤灰暗无华。防晒防冻：皮肤防晒应从春天开始，因为春天干燥多风，云量少，紫外线非常强烈。冬季出外时要涂些油脂或防冻膏。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。六块腹肌、青筋暴现、粗壮如腿的手臂裴勇俊的健美体型是长期健身的结果。裴勇俊的专属健身教练特地为裴勇俊设计了一套“三分割运动法” ，也就是一星期的前 3 天，每天再分为上、下午，一次运动两小时不休息，针对同一个部位进行训练。比方说星期一上午的两个小时，裴勇俊会在健身房集中锻炼胸部及腕部肌肉，中间会做
8、有氧运动作为缓冲；而下午的两个小时，教练则安排他练背肌和腹肌。星期二上午，勇俊哥为了穿衣美观，课程安排他练肩膀，这样穿起衣服才会更挺拔；而下午还是以腕部及腹部为主。星期三一整天则是加强下半身的运动，上午练下半身前半部，下午则是下半身的后半部，一个星期三天就把全身肌肉集中魔鬼训练过一通，每星期持之以恒，才能造就“肌肉男”裴勇俊。裴勇俊同时也提醒大家，运动 l 小时前要喝 500cc 水；要做满 10 分钟热身运动；刚进健身房两周内不能举太重的器具，以免造成运动损伤。如此勤护理、苦锻炼，裴勇俊能不帅上加帅吗？饮食科学 ，成就健康。国内第一本全面关爱日常饮食生活的月刊。当地邮局即可订阅，订阅代号 8
9、-170，定价：5.00 元，年订阅价 60.00 元。任泽巍：三部戏学会了做三道菜赵增越 任泽巍长得五大三粗，是个标准的山东大汉。攀谈一番，才发现他还有着特别细腻的一面。在生活中，除了书法、音乐之外，竟有烹饪之好。泽巍说，我不仅喜欢吃，还是个实践主义者。每到一地，一定要去尝尝当地的特色菜，吃过了还不算完，一定还要琢磨着怎么把它做出来。我问他最近都学了哪些菜，他说，一年多来，我从拍任长霞到拍苍茫天山到现在的盐亨 ，去了三个地方，学会了做三道菜。2004 年底的时候，沈好放导演找到任泽巍，说有个紧急的拍摄任务，就是去河南登封拍摄电视剧任长霞 。拍摄用了三个月，任泽巍吃了三个月的烩面。刚到登封那天
10、，他独自找了一家烩面馆坐下来，熙熙攘攘的烩面馆里，无论是小伙儿还是大姑娘，面前都是一只大海碗。再看碗里的面条，仿佛皮带般粗细，热腾腾的肉汤上面漂着一层红红的辣椒油，绿莹莹的香菜点缀在上面。喝一口汤，浓酽醇厚，再吃一口面条，鲜香有韧劲他简直太感诧异了，没想到面条竟能作出如此境界。任泽巍让我猜，一碗面卖多少钱，没等我回答，他就自问自答道：“有一百多元钱一碗的，还有更好的，烩面里面有鲍鱼。 ”我惊诧间，他又介绍说，其实最好吃的还是普通的几元钱一碗的烩面，我的意思是，好吃的东西不一定要有一定之规，所以我回来也学着做了一次，买来极品的鲜羊肉煮得烂烂的，然后放入韭菜花、腐乳、黄花菜、木耳、香菜、香醋等调料
11、，再把事先用硬面作成的面条下进锅，吃的时候配上小辣椒和糖蒜，那味道虽不正宗，可也非常鲜美，我叫它“任氏烩面” 。2005 年夏天，任泽巍来到新疆，参加电视剧苍茫天山的拍摄。他在剧中扮演一个国民党投诚过来的反一号。天山景色秀美，气候宜人，赶上没戏的时候，他就拉上他的好朋友丁海峰，一起到镇上去吃新疆菜。其中令他最为痴迷的，就是著名的“烤全羊” 。原来，泽巍曾在北京怀柔的一家度假村吃过烤全羊，当时的感觉好像是肉不太熟，他就一直以为，烤全羊是充门面的样子菜。可这次到了新疆，他发现这道烧烤的美味，不但看上去色泽金黄，吃到嘴里也是皮脆肉嫩，麻辣鲜香，简直太好吃了。他向当地的师傅请教烤制的秘诀，人家告诉他，
12、最重要的是羊要找膘肥的羔羊，先要用盐腌上半小时，然后再烤 3 个小时，熏烤的时间不能太长也不能太短，如果烤得太干，肉就不鲜嫩了。任泽巍说，自己家里，没有机会尝试烤全羊，如果有机会再去那家度假村，他就可以把这套技法演示一下了。眼下，任泽巍正在北京，拍摄仍由沈好放导演执导的古装剧盐亨，他扮演四大盐亨之一。在北京拍戏，回家的机会就多了。他说最近刚“研制成功”了一道新菜，就是平常常和朋友们一起去吃的水煮鱼。任泽巍说：“我去餐馆吃的时候，边吃边研究人家是怎么做的，回来就动手做实验。开始的时候，我是用水把拾掇好的草鱼煮熟，然后再在上面浇油，结果发现鱼全烂了，也不进味。后来我就把鱼先腌起来，往盆里放上豆芽、白菜，放上腌好的鱼，然后把用辣椒和花椒熬烫的油倒在盆里，没多大工夫，咕嘟几下，鱼就熟了，实际上是被烫熟的。和外面的水煮鱼相比，味道一点也不差。所以，估计我的做法是正确的。 ”任泽巍说，过些天，他计划到浙江横店去拍戏，他说，横店有几家饭馆的菜肴很有特色，我计划前去“偷艺” ，研究妥了回来可以做给你们吃啊。从和任泽巍分手的时候起，我就开始盼着春天过后的再次相逢，想来，他新学的菜应该是和我口味的吧？期盼中下周更精彩范冰冰：我的西班牙美食之旅金巧巧的科学美容经陈冠希的健身心得
