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1、太极功夫只送给有缘人的太极功夫只送给有缘人的朱定友朱定友昨天，我发表了一篇太极文章昨天，我发表了一篇太极文章太极功夫只送给有缘人太极功夫只送给有缘人。没有想到有那么多的太极朋友来关注我，在这里我深深。没有想到有那么多的太极朋友来关注我，在这里我深深的说声的说声:“:“谢谢你们对我的厚爱，是你们的激情点燃了我的谢谢你们对我的厚爱，是你们的激情点燃了我的太极智慧，我会静心研究太极拳内在的变化，在这个过程太极智慧，我会静心研究太极拳内在的变化，在这个过程中中 ，请你们给我提出建议，从而让我的太极拳文章更加完，请你们给我提出建议，从而让我的太极拳文章更加完善。善。”今天我要送给有缘人的是今天我要送给有
2、缘人的是怎样做到养足丹田内气，怎样做到养足丹田内气，快速进入无极状态中快速进入无极状态中。如果我们练习太极拳，不注重内在的养，而只追求外在如果我们练习太极拳，不注重内在的养，而只追求外在的练，那么是不符合自然之道的。因此，我们要把养练结的练，那么是不符合自然之道的。因此，我们要把养练结合起来，让自己的太极拳逐步走上完美之路。合起来，让自己的太极拳逐步走上完美之路。怎么养太极内气呢？怎么养太极内气呢？一、从睡眠上养一、从睡眠上养我们工作了一天，身体疲劳，晚上就要好好休息，最好我们工作了一天，身体疲劳，晚上就要好好休息，最好不要超过晚上的十一点钟，睡前好好用热水泡泡脚，让脚不要超过晚上的十一点钟，
3、睡前好好用热水泡泡脚，让脚上的温度升起来，这样就可以加强人体的血液循环。利于上的温度升起来，这样就可以加强人体的血液循环。利于身体放松。身体放松。有条件的话，睡前喝点姜汤加点红糖，这样也可以让我有条件的话，睡前喝点姜汤加点红糖，这样也可以让我们体内增强热量，尤其在冬天，体内阳气足了，自然就可们体内增强热量，尤其在冬天，体内阳气足了，自然就可以做到防寒保暖，预防感冒了，还有预防内风湿等等。以做到防寒保暖，预防感冒了，还有预防内风湿等等。在床上躺着时，双手重叠轻按在小腹丹田处轻松的揉起来，在床上躺着时，双手重叠轻按在小腹丹田处轻松的揉起来，同时发出意念波同时发出意念波: :松松让小腹彻底的松透，此
4、时，小腹会让小腹彻底的松透，此时，小腹会产生咕嘟咕嘟的响声，如果出现了我们就数一，就跟着这产生咕嘟咕嘟的响声，如果出现了我们就数一，就跟着这种感觉走，最好不加任何妄念，一切全凭自然，慢慢的就种感觉走，最好不加任何妄念，一切全凭自然，慢慢的就进入无极状态了，这时会让自己睡得很香的，如果从梦乡进入无极状态了，这时会让自己睡得很香的，如果从梦乡中醒来时，还是揉小腹让它再次进入无极状态，回到梦乡中醒来时，还是揉小腹让它再次进入无极状态，回到梦乡中去，这样会让我们整夜都练功啊！如果我们养成习惯，中去，这样会让我们整夜都练功啊！如果我们养成习惯，太极内气功夫自然就上身了。我坚持了十来年了，身受其太极内气功
5、夫自然就上身了。我坚持了十来年了，身受其中的益处。今天就传给有缘人了，让我的太极朋友们得到中的益处。今天就传给有缘人了，让我的太极朋友们得到太极拳的内气功夫。太极拳的内气功夫。二、从饮食上养二、从饮食上养在饮食上要荤素搭配，自我调节。冬天多吃点增强体内在饮食上要荤素搭配，自我调节。冬天多吃点增强体内的热气的事物如羊肉，鹿肉，还有鱼肉等等。夏天多吃一的热气的事物如羊肉，鹿肉，还有鱼肉等等。夏天多吃一点清淡的蔬菜像青菜，萝卜，还有苦瓜这类的东西，把体点清淡的蔬菜像青菜，萝卜，还有苦瓜这类的东西，把体内多余的火去掉。保持体内的太极内气平衡。在这里我告内多余的火去掉。保持体内的太极内气平衡。在这里我告
6、诉我的太极朋友一个让体内的食物和丹田气融合一体演变诉我的太极朋友一个让体内的食物和丹田气融合一体演变成一股太极拳的能量灌输人体。那就是饭后将手心擦热轻成一股太极拳的能量灌输人体。那就是饭后将手心擦热轻轻贴在小腹的丹田处，让手心的生物波传递到小腹上，然轻贴在小腹的丹田处，让手心的生物波传递到小腹上，然后再传递到丹田内与体内的食物揉为一体。会产生一股神后再传递到丹田内与体内的食物揉为一体。会产生一股神奇的力量灌输全身的，从而打通全身经络的，然后进入无奇的力量灌输全身的，从而打通全身经络的，然后进入无极状态，醒时引气归元。极状态，醒时引气归元。三、从行动上养气三、从行动上养气在生活中，我们遇事心平气
7、和，不跟他人争强好胜，学在生活中，我们遇事心平气和，不跟他人争强好胜，学会谦虚包容，静心研究他人的话，那些东西我可以借鉴，会谦虚包容，静心研究他人的话，那些东西我可以借鉴，从他人的话中，我可以感悟到这种人可不可以深交为友。从他人的话中，我可以感悟到这种人可不可以深交为友。我的太极文章好多是从他人聊天时记录的，下来好好整理，我的太极文章好多是从他人聊天时记录的，下来好好整理，再加上我个人的思想意识而得到的。在这里我特别谢谢我再加上我个人的思想意识而得到的。在这里我特别谢谢我的太极朋友们是你们让我开了窍。我们只有聚群体智慧来的太极朋友们是你们让我开了窍。我们只有聚群体智慧来成就我们的太极功夫，从而
8、弘扬太极精神。成就我们的太极功夫，从而弘扬太极精神。平时养成对待万物都要有一颗善良的菩萨心肠，这样我们平时养成对待万物都要有一颗善良的菩萨心肠，这样我们就会对万物产生爱心，从而养成轻手轻脚的习惯，在行动就会对万物产生爱心，从而养成轻手轻脚的习惯，在行动中力争做到能用力的地方尽力少用力，能少用力的地方尽中力争做到能用力的地方尽力少用力，能少用力的地方尽力不用力，像走路，练习太极拳尽量用轻去找感觉。这样力不用力，像走路，练习太极拳尽量用轻去找感觉。这样我们就更好的放松身心了，自然就找到太极拳的大松大软我们就更好的放松身心了，自然就找到太极拳的大松大软了。了。总之，练习太极拳要把太极拳揉进生活中来，
9、做到时时总之，练习太极拳要把太极拳揉进生活中来，做到时时刻刻练太极拳，这样形成习惯，就是拳人合一。我离不开刻刻练太极拳，这样形成习惯，就是拳人合一。我离不开太极拳，太极拳离不开我。太极拳就是我的全部，我的全太极拳，太极拳离不开我。太极拳就是我的全部，我的全部都是太极拳了，所以生活中处处是太极，太极处处是生部都是太极拳了，所以生活中处处是太极，太极处处是生活。阳不离阴，阴不离阳。活。阳不离阴，阴不离阳。这篇太极文章送给有缘人，让更多的太极朋友们，把太极这篇太极文章送给有缘人，让更多的太极朋友们，把太极拳当作生活来练，让太极拳来陶冶情操。更好的服务于热拳当作生活来练，让太极拳来陶冶情操。更好的服务于热爱太极拳运动的人。爱太极拳运动的人。
