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1、今天看了程氏针灸传人程凯博士教大家的补脾方法补脾方法。知道顺着经络的走向方向是补， 反之是泻。脾经从下脚下向上走是补的方向，所以补脾的朋友一定要找准方向。具体方法：顺着脾经的方向，从三阴交开始，到阴灵泉结束从三阴交开始，到阴灵泉结束，逐步稍微用力点按， 方向一定不要错，因为这个方向是补脾，反之就起不到补脾的作用了。双腿都要点 按。时间在 30 分钟左右效果就很好了。补脾经的操作方法，从足的内侧三阴交这个穴位开始，沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按，记住是由下向上依次点按，一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置，这个穴位叫“阴陵泉”，由下向上依次点按，点按多少次？由下向上大概至少需要 5-10
2、 遍，然后换另一条腿。这个方法很简单，看电视时或聊天时，就可以这样点按这个穴位。我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按，力量稍微强一点。如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感，要小心了，小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话，或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西，就代表了你的盆腔可能有炎症，比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症，这些炎症就会反映到这里。治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧，或者使用一些点揉的方法，在这个疼痛的痛点局部多做刺激，可以局部治疗这种病症。按摩按摩“关元穴关元穴”的方法的方法我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。摩关元的操作，第一步，将你的双手掌心相对，掌心的地方叫
3、劳宫，劳宫对应着你的心，心又主血脉，所以这是和血脉密切相关的穴位，把两个手的劳宫相对，然后快速摩擦，直到掌心发热、发烫为止，然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置，温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置，这也叫做先后天相交，或者心肾相交的方法。用温热的掌心刺激这个部位，然后迅速地再去做小范围的摩动，摩动的时候，手指努力翘起，也就是掌心向外，用掌心去摩动你的关元穴，快速摩动，这样会让你的关元穴在 2-3 分钟出现一个发热的情况，这种热的感觉会由外向内渗透，坚持到 3 分钟以上。有人会说这么操作手太累了，那你换一只手，左右手无所谓，顺时针、逆时针无所谓，这样操作 3 分钟以上，这种热的
4、力量会由外向里渗透，里边就会出现一种温热的感觉，发散开来，这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样，照在你的腹部，你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。这就是养护身体元气的方法，这时候肝脾肾三经的气血就会通畅到任脉当中，任脉当中气血通畅了，那么女子生殖系统当中的气血就会变得很旺盛，那么这时候你的生殖能力就会得到一个养护。补了脾经，肝脾肾三条经脉的气血都很旺盛就会向上走，而肝脾肾三条经脉当中的气血就会交通于任脉当中。我们知道任脉是奇经八脉之一，称为“阴脉之海”，也就是说人体的阴都会汇聚到任脉当中，它气血充盈了，那么女子子宫当中的气血才会充盈，生殖能力才会比较旺盛，月经周期才会比较规律、血量才会充足。
5、这三条经脉向上巡行会经过一个特定的部位，这个部位就是任脉中的一个穴位，在肚脐下方四指左右的位置，叫“关元”，关乎人体的元气，古时称这个穴位叫“玄关”，内应于我们身体里面两肾之间，也就是内应在我们身体的生殖系统。这个肾是主先天的，秉承于父母之精，先天的精气都藏在“关元”里面，也就是小腹的里面，这个穴位对应着丹田所在，是我们身体元气根本的地方。这样三条经脉的气血都会滋润到这个部位，恰恰和任脉交汇于关元。所以你想一下，如果你做补脾经的话，气血由下向上推动，到了这个部位怎么更旺盛通畅到我们任脉里面去，就一定要增加这个部位的治疗。刮痧大小鱼际脾肾补脾经是在大拇指罗纹面上顺时针旋推。健脾胃用山楂、麦芽、鸡
6、蛋内金。化湿用淮山、苡米、茯苓。归脾丸。花粉保健效果好，对肾和肠道特别好。养血滋阴类美容中药1当归 最常用，味甘辛，性温。（1）成分：含 17 种氨基酸，其中 7 种为必需氨基酸，含 23 种矿物质和多种维生素。（2）功效：养血、活血、行气止痛，可治血虚、血滞所致面色晦暗或不华或生疱肿。同时当归能扩张头皮毛细血管，促进血液循环，能防止脱发和白发，促使头发乌黑光泽。2熟地黄 补血滋阴的美容佳品，润肌肤，明耳目，乌须发，修正秘诀中认为地黄“服百日颜如桃花，服三年令人长生不死”。现代研究表明，地黄含多种氨基酸及糖类，促进人体生长发育，抗皮肤老化，所含铁质还可补血养颜。3灵芝 分为紫芝、赤芝两种。功效
7、有：（1）抗病强身，延缓衰老，良好的护肤悦色作用，本草纲目中认为灵芝“好颜色，久服轻身延年不老”。（2）良好的安神定志作用，可治疗长期失眠，神经衰弱引起的面色萎黄，精神疲乏，容颜惟悴等。方法：灵芝 100 克，浸泡于 1000 毫升米酒中，每晚 15 毫升。4何首乌 性微温味苦涩，功效有：（1）养血益精，平补肝肾，乌须发，可治疗肝肾虚亏，精血不足，身体衰弱而致的须发枯白者。（2）扩张血管，使皮肤细胞获得足够的血量，可治疗血虚所造成的面色萎黄。方法：制首乌晒干，研成细粉，早晚各 3 克，用温开水或淡盐开水冲服。5麦冬 上品之药。补阴强壮，益胃润肺，可使人气血充足，面色红润。方法：麦冬 20 克，
8、以滚开水冲服，一天服完。6旱莲草 味甘酸性平。功效滋阴补肾，乌须黑发，生长毛发，使用频率极高。7黄精 味甘性平。功效补脾，润肺，益紧：神农本草经说：“黄精宽中理气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。方法：黄精根洗净、阴干、捣为细末，每日用水调服。8玉竹 味甘、性寒，滋阴养颜。现代研究表明，王竹含有粘液质及维生素 A原，可使皮肤滋润细腻富有弹性，延缓衰老。9枸杞 味甘性平。功效益精明目，悦颜色，乌发，长肌肉，坚筋骨，轻身不老。10柏子仁 上品中药，神农本草经中说“久服令人润泽、美色、聪耳明目，不饥不老，轻身延年”。现代研究表明，柏子仁含丰富的脂肪
9、、胡萝卜素、多种维生素及微量元素，可治面容憔悴，面色无华，皮肤干枯粗糙、早衰等。11桑寄生 味苦、甘、性平。功效养血，补肝肾，光肌肤固齿，长须眉发。12天门冬 味甘、苦、性寒。可滋润肌肤，聪耳明目，养发美发，轻身抗衰老。13女贞子 味甘、苦、性凉。功效补肝肾之阴，清虚热，可治疗肝肾阴虚所致目视不明，须发早白。0 0 没有 回复时间: 07-20 09:01 短消息 脾虚者宜吃以下食品。 粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。食鉴本草即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”本草经疏亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主
10、脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。 糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。本经逢原说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。” 锅巴 又称锅焦。性平。本草纲目拾遗中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。梁侯瀛集验良方中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同
11、莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。 西国米 又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜。柑园小识记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。随息居饮食谱中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”纲目拾遗认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。 薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明李时珍说它“能健脾益胃”。本草经疏也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。 饭豇豆 性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱
12、、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。滇南本草中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。 白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。本草纲目中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”本草求真还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”会约医镜认为：扁豆“炒用健脾止泻”。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。 牛肉 性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。医林纂要中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，
13、脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。 牛肚 性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。日用本草就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。本草蒙筌亦称牛肚“健脾胃”。本草纲目还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。 鲫鱼 性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。唐本草早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。本草经疏还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸
14、鱼中惟此可常食。” 白鲞 为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。随息居饮食谱中说它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍”。本草汇言中还说：“黄鱼有养脾理肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之人必需用之，诚药食中之良品也。”可见脾胃虚弱者食之颇宜。 鲈鱼 性平，味甘，能补益脾胃。本草经疏说得好：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。脾胃有病，则五脏无所滋养，脾虚则水气泛滥，益脾胃则诸症自除。”脾胃虚弱者宜常食之。 大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在 2000 多年前的神农本草经中就有“大枣安中养脾”的记载。明李时珍称“枣为脾之
15、果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 樱桃 性温，味甘，能补脾益气。名医别录中就说：“樱桃主调中，益脾气。”滇南本草亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。 芡实 性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。 菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。本草衍义中曾说：“煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。唐本草云：“菱，作粉极白润宜人。”纲目拾遗亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚者食之为佳。 莲子肉 性平，味甘涩，有补脾胃之功
16、。明李时珍认为：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”王楸药解中还说；“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。 党参 性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。本草正义指出：“党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者，则健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。凡古今成方之所用人参，无不可以潞党参当之，凡百证治之应用人参者，亦无不可以潞党参投之。”可见党参补脾胃作用与人参相同，且运用得比人参更广泛。 太子参 又称孩儿参、童参。能补脾益气。本草从新说它“大补元气”。饮片新参认为太子参“补脾肺元气”。陕西中草药中还说它“补气益血，健脾生津。治脾虚腹泻，不思饮食。”脾虚者宜常食之。 此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼
