什么是抑郁症自我及时强化

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1、什么是抑郁症自我及时强化什么是抑郁症自我及时强化抑郁症是一种常见的危害人们身心健康的心理疾病。对忧郁症的治疗，有药物治疗、 心理治疗、电 电休克治疗等方法。而自我及时强化法是心理治疗的有效方法之一。也许很 多人对此不了解，下面南京抑 郁症医院专家就为大家简单介绍下。自我及时强化法是在吸取东西方的心 理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。有 些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情 绪和行为不断强化的结果，如果 反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就 会越来越少，最 后消失。第一第一、坚持 正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、 甚

2、至连家务都不做。这是很有 害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作 任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干， 自己的情绪就不会日益低落。第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能 定的太高， 也不要太低，充分但留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳 一跳 就可以摘下果实来。第三、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成 绩 和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都 这样记日记， 觉得生活会越来越有意思。第四、避免消极的言论。不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的 言谈。

3、这 并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。南京抑郁症医院专家提示南京抑郁症医院专家提示：抑郁症的自我及时强化对抑郁症患者的治疗康复有重要意 义，患者可在专业医生的指 导下尝试。如果发现有抑郁症的表现，应引起重视，主动到正 规医院去接受心理医生的诊治，及时摆脱抑 郁困境，切莫延误最佳治疗时机，使病情加重。南京精神病卫生中心南京精神病卫生中心-南京半山医院南京半山医院座落南京市 玄武区半山园 21 号，是一家集医疗、 预防、保健、康复为一体的现代化海军医院。作为南京玄武区唯一一 家最具权威性的精神 疾病治疗的专业医院，南京半山医院坚持“科技兴医，质量建院”的方针，经过“五 年打 基础，五年求发展，75 年开拓进取”的可持续发展，成长为具有 85 年深厚医学底蕴的玄 武区规范试点 医院。更多信息请关注：南京半山医院（）