-体育旅游中意外遇险的自救与互救

《-体育旅游中意外遇险的自救与互救》由会员分享，可在线阅读，更多相关《-体育旅游中意外遇险的自救与互救（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、体育旅游中意外遇险的自救与互救体育旅游中意外遇险的自救与互救1、关于体育旅游：关于体育旅游：体育旅游是体育与旅游相 互融合交叉的部分，它体现了体育的社会性与旅游的 社会性。体育旅游属于社会体育的一个产业分支，也是旅游的重要组成部分， 是特种旅游的一种，是人类社会生 活中的一种新兴旅游活动，其概念有广义和 狭义之分。从广义上讲，体育旅游是指旅游者在旅游中所从事的各种娱乐身心、 锻炼身体、竞技竞赛、刺激冒险、康复保 健、体育观赏及体育文化交流活动等 与旅游地、旅游企业、体育企业及社会之间关系的总和；从狭义上讲，则是为 了满足和适应旅游者的各种专项体育需求，以体育 资源和一定的体育设施为条 件，以旅

2、游商品的形式，为旅游者在施行旅游过程中提供融健身、娱乐、休闲、 交际等于一体的服务，使旅游者在身心得到和谐发展，是促进社会物质文明和 精神文明发展，丰富社会文化生活目的的一种社会活动。2、体育旅游中的七忌八要体育旅游中的七忌八要忌忌 1、忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细 心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。 2、忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在 身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李 只须一个大背囊。 3、忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己“地头” ，蛮劲、霸气还是收敛点好。4、忌分散活动，

3、如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、 三人的人数才分散活动。切忌单独外出！ 5、忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。 6、忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来 的乐趣。 7、忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用；二可留 为纪念。要要 .1、要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意 外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。 2、要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊 径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。3、讲文明礼貌，任何时候、任何场合，

4、对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉 遵守公共秩序。 4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木， 不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。 5、要尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗” 。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊 重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤 害他们的民族自尊心。 6、要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文 化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。 7、警惕上当受骗，当下社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此， “萍水相逢”

5、时，切忌轻易深交，勿泄“机密” ，以防上当受骗造成自己经济、 财物上的损失。 8、周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图 (书)、有关地图及车、船时间表及必需的 行装(衣衫、卫生用品等)。一份规范 的旅游保险也是出游的一个必备因素，尽量不要随便跟旅游团买保险，对于自 助游可自行购买短期出游意外保险，找保险公司 或者网上购买。3、体育旅游前的准备事项体育旅游前的准备事项（1）路线准备 旅游前确认自己的目的地，查找当地的地理情况及天气状况，预先确认旅游路 线；时间充足的话可以了解一下当地的风土人情及旅游的亮点，这样可以提高 旅游效率，节省在路上盲目寻找所花费的时间。 （

6、2）物品准备 双肩旅游包，各类证件（学生证，身份证） ，钱包（银行卡，少量现金） ，手机， 充电器，移动电源，电池，雨伞（出行前查询当地天气情况再决定是否要带） ， 相机（及充电器） ，便签,防晒霜，帽子，便携式洗漱用具（牙膏、牙刷、洗发 水、洗面奶，毛巾，润肤水） ，换洗衣物，纸巾，小刀，钥匙，车票，便携且热 量高的食物（巧克力压缩饼干之类的） ，哨子, 药品（眼药水，消炎药，止泻药， 止痛药，抗过敏类药物，感冒发烧药，防晕车药，创可贴）,如果条件允许最好 有备用电话,如果去海边还要带拖鞋，泳衣，游泳圈。四、体育旅游中可能遇到的意外四、体育旅游中可能遇到的意外一、出血 二、骨折 三、晒伤 四

7、、野外意外遇险 五、中暑、日射病 六、中毒 七、烧伤 八、车祸 九、溺水 十、雷电击五、体育旅游中意外遇险的自救与互救方法五、体育旅游中意外遇险的自救与互救方法1、出血 若只是少许蹭破皮，用棉签蘸清水将伤口周围清洗干净后，贴上预先备好的创 可贴；若大量出血，者可以先确认出血点，用手指压迫血管上端，压闭血管， 阻断血流而达到止血的目的。压迫时最好能触及动脉搏动处，并将血管压迫到 附近的骨骼上，这样止血效果更佳。建议吃一片止痛药后返回居住地并及时寻 求医护人员的帮助来止血。 2、骨折 不要随意挪动骨折部位，防止骨折断端受到二次伤害。可因地制宜，找两个小 木棍之类的东西越过关节夹住骨折部位，再用绳或

8、布条缠绕，以远端指趾不麻 木为宜。伤及时寻求医护人员或从事医疗工作者的帮助，有条件的话可送医院 救治。 三、晒伤 一定要避免皮肤长时间受紫外线照射。外出时可用帽子,防晒霜及化妆粉饼等保 护皮肤。若去海边及滑雪场等紫外线强度较高的地方一定要涂上能够遮挡强烈 紫外线的防晒霜。一旦遭紫外线暴晒,应立即采取措施： 1.服用抗炎药物。 2.用冷水或加入冰块的湿毛巾敷在患处。 3.对面部及身体暴露的皮肤给予充分的化妆水,以补充水分修复受伤害的肌肤。 4.面部需涂上保湿乳液。 5.服用维生素 C(以抑制黑色素的形成)。 四、野外意外遇险 （一）自救方法 1、火灾：一是捂住口鼻，就近逃离现场。可用矿泉水浸湿手

9、帕或用衣物遮住口 鼻，同时屏住呼吸迅速就近、采取低姿向开启门窗侧出逃。二是切忌大声喊叫， 以避免有毒烟雾吸入，导致窒息。三是不要奔跑。当人冲出火海时如果衣服着 火，奔跑等于加速了空气的流通，会使大火愈烧愈烈。应当脱去燃烧的衣帽， 如来不及可就地翻滚压灭身上的火焰。如果看到他人身上着火，可用麻袋、毯 子等把着火人的身体包裹起来，将火熄灭，或向着火的人身上浇水。 2.雪崩：雪崩前，有雪块、冰片落下，这时要确认冰落的方向，然后再决定逃 离方向。一旦来不及逃脱而卷入雪崩，手脚要快速地像游泳一样运动，尽量使 头部浮在雪上，同时抛出身上携带的一些物品作为标识物，以便别人知道你被 雪埋的具体位置，及时进行营

10、救。 3.迷路：冒然行动是户外活动之大敌，陌生偏远户外环境，脱离群体、单独行 动更是具有相当大的风险，纯粹是自杀行为，这一点其实大家都很清楚。不过， 如果这样的情况发生在自己身上你做得到吗?一旦出现确认不了方位而迷失路途 情况，大家就应当保持头脑冷静，调整好自己的心态，迅速的观察和了解所处 环境的地形地貌，植被生长等状况，并最大限度的去利用好这些环境特征，尽 可能的去改善好生存条件。 寻找水源以及合理分配所携带的食物，必要时可采集自己能够辨别的野生植物， 尽可能的煮熟后食用，别一次性食用太多，以免产生过敏反应。尽可能去捕捉 昆虫、鱼类和猎杀小动物食用(剩余肉可用松枝点燃熏烤或悬挂风干，可以长时

11、间保存，不易腐烂)，补充体能，做好坚持 72 小时以上的准备。做好防寒保暖， 防止失温的危险，无防寒衣物时可挑选并折取尽可能多的长势茂密阔叶类树的 枝叶将身体四周尽可能多的覆盖住(在未携带帐篷的情况下)，如果在阔叶枝叶 上覆盖一层针叶枝条防雨效果会更好一些的。另外也可根据需要和环境尽量在 朝阳处挖一睡袋大小的地坑，能够铺上一些石板最好(有利于蓄热)，再将收集 到的枝叶、杂草放入地坑燃烧，然后再将草木灰清除，此地坑可供晚间睡眠用， 效果很好。如果出行时带上一个几十元的救生毯的话，那是再好不过的了。 回到认识的地方。平时在行进的休息间歇要多注意周围的风景和标志，一旦 迷失方向，最好回到自己认识的地

12、方，用罗盘和地图确定所处的位臵及目的地 方位， 重新开始行走。折返时不要直走下坡路，因为下坡路视野小，方向不易确认， 这是很危险的。 做好山路标志。在山野行进时要注意曾经走过的人留下的用塑料带、树枝或 石头作的记号。走在前面开路的人，遇到特殊状况时，要做标志通知后面的人。如果迷路时天色已晚或从山崖落下受伤，动弹不得，无法按照预定时间到达 目的地，这时应做深呼吸，保持镇静，不要冒然离开，在原地露宿，减少体力 消耗，同时想办法发出求救信号静待救援。 附：发求救信号的方法： （1）烟、火信号。燃放 三堆烟、火是国际通行的求救信号。将火堆摆成三角形，间隔相同最为理想， 可方便点燃。在白天，烟雾是良好的

13、定位器，所以火堆要添加胶片、青树叶等 散发烟雾的材料，浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。在夜间 或深绿色的丛林中亮色浓烟十分醒目。添加绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会 产生浓烟。黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。 （2）地 对空信号。寻找一大片开阔地，设臵易被空中救援人员观察发现的信号，信号 的规格以每个长 10 米，宽 3 米，各信号之间间隔 3 米为宜。 “I”有伤势严 重的病人需立即转移或需要医生；“F”需要食物和饮用水；“II需要 药品；“LL”一切都好；“X”不能行动；“”按这一路线运 动。 （3）其他信号。光信号。利用阳光和一个反射镜或玻璃、金属铂片等

14、任何明亮的材料即可反射出信号光。持续的反射将产生长线和圆点，这是莫尔 斯代码的一种。旗语信号。左右挥动表示需救援，要求先向左长划，再向右 短划。 （二）自救与互救方法 1、接触性皮炎斑疹 当接触某些物质而致皮肤出现奇痒、红肿时，要赶快离开 引起过敏的物质，并用水清洗患部，马上更换衣服。红肿厉害时，可服用扑尔 敏，外用肾上腺皮质激素软膏等。 2、被小动物咬伤被咬后应迅速把伤口用干净水并涂肥皂冲洗干净，包上纱布。 被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理，并及时注射疫苗。 鹦鹉的排泄物会引起感染，出现持续的淋巴肿、发烧等，应去医院治疗。 3、被毛虫刺伤被带有毒腺的毛虫刺伤后，伤部迅即红

15、肿，并有痛感。可用手挤 出毒汁，并用肥皂、自来水擦洗干净。 4、蜂刺被蜂刺后，首先把毒刺拔出，用手挤出毒液，然后涂上氨水和抗组织胺 软膏。若被刺后 20 分钟体内无异常反应，一般来说问题不大。如果被刺后出现恶心、抽搐等症状是危险预兆，要赶快到医院检查治疗。 5、毒蛇咬伤后的急救措施:首先确认毒蛇咬伤的伤口上有 2 个较大和较深的牙 痕。确认后，一是要镇定，减少活动，放低伤肢，并立即用绳子、布带或裤带 在毒蛇咬伤肢体的近心端约厘米处进行绑扎，减少毒液的吸收和扩散。每隔 10 至 20 分钟松绑 1 至 2 分钟，以防肢体坏死；二是用干净的锐器以毒蛇牙痕为中心作 十字形切开，深达皮下，再挤压以排除

16、毒素。也可用拔火罐（可用茶杯代替）, 然后用 0.1%高锰酸钾溶液或水冲洗。三是在伤口周围外敷蛇药并内服，然后尽 快到医院处理。 6、被蚊子、跳蚤、臭虫等叮咬，野蜂、毛毛虫等蜇伤，蜈蚣、蚂蟥等咬伤，涂 上风油精、万金油，或口水、肥皂，即能起到消炎、止痒作用；被野蜂蜇伤后， 会产生剧痛、眼花恶心等症状，如果发现蜂尾部的毒腺及螫针还留在伤口上， 应该用小镊子或小钳子拔除，不要用手掐。随后用醋酸涂擦伤口，消肿止痛， 也可用野菊花叶、夏枯草捣烂敷伤口；遭到蚂蟥叮咬时，不要使劲往外拉，以 免拉断而将蚂蟥的吸盘留在伤口内，引起伤口发炎、溃烂。正确的处理方法是， 用手掌在旁边拍击，蚂蟥受到惊吓会自动掉下来，也可用风油精、食盐洒在蚂 蟥身上，或用烟头烫；人的皮肤受到毛毛虫身上毒毛的侵害，会感到辣、痒、 痛， 并伴有红肿症状。这时应小心地将毛毛虫从身上清除，再用胶布粘在皮肤上， 揭下时可以将毒毛去除。还可以采些马齿苋、蒲公英、野菊花等清热解毒的草 药捣烂后涂擦或外敷。如果全身出现皮疹，可服用扑尔敏等抗过敏药；由于毒 蝎子、毒蜈蚣等的毒性比较大，遭到