注意力训练

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1、注意力训练注意力训练为何孩子大多注意力不集中，上课爱走神，注意力不佳主要集中在男生,但也有少部分是女生,男生常常好奇心强,对新事物感兴趣,所以常常坐不住，注意力训练是指使用特定方式培养训练 青少年儿童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家长要面临的问题，因为 10 个孩子，至少有 7、8 个孩子有注意力缺陷问题，只是严重程度的事情。注意力集中就像平稳驾驶：当兴奋不足 的时候，大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候，大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂 多巴胺，必须分泌的不多也不少。世界上伟大的教育家蒙台梭利曾经有一句经典的话：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚 精会神的去学习。锻炼注意力有以下方

2、法：锻炼注意力有以下方法：方法一方法一：制定计划表，严厉要求自己集中注意力做事情，不管是学习方面的还是玩耍方面的， 制定计划有助于自己锻炼注意力，这样可以集中精力做完件事。 方法二方法二：去闹市或是菜市场读书，第一次带孩子喜欢下次再带不太喜欢的书籍，不受周围环 境的影响，最重要的是让孩子自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。 方法三方法三：同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么 也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。 方法四方法四：制定奖惩措施，如果孩子做不到就一定要惩罚，记性这种事情最容易让人注意力集 中了，千万不能

3、手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。 方法五方法五：放下手机，远离微信 QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几 乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们也影响孩子们，先做要求自 己做到才能要求孩子们做到。 方法六方法六：适当的让孩子自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让孩子自己集中注意力。方法七方法七：每日用 10-20 分钟从 1 数字开始写，在这要求时间内要求不出错，要是出错就从 头来过，不要求写多少。 方法八方法八：从课本或课外找文章或短文，家长读文章给孩子听，家长同时给出指令让孩子从这 篇短文中听出某个字或者多个字共出现多少次，记录出来，

4、听完后再对比，看出现次数有多少。 方法九方法九：还有一种正话反做，我说你做：例子：你说起立，那你就要坐下不动，我说举左手 你就要举右手。还有很多提高记忆力的食物例子：还有很多提高记忆力的食物例子：牛奶牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素 B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度 或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 鸡蛋鸡蛋：被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为 99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可 满足需要。记忆力衰退的人每天吃 56 个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小 适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。鱼类鱼类；可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，

5、能保护脑 血管，对大脑细胞活动有促进作用。贝类贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。 因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 花生花生：花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 。 小米小米：所含维 B1 和 B2 高于大米 115 倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 玉米玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高

6、，能 促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 辣椒辣椒：维 C 含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。 “辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充 沛，思维活跃。生吃效果更好。 菠菜菠菜：含丰富的维 A、C、B1 和 B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿 素，也具有健脑益智作用。 橘类橘类：橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维 A、B1 和 C，属典型的碱性食物，可以消除 大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 菠萝菠萝：含丰富维 C 和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记

7、忆力的作用。 藻藻：含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。学会学会倾倾听，懂得尊重听，懂得尊重倾听需要爱。在爱的世界里，没有什么不可能，那儿有美丽的花，漂亮的鱼，没有战争，没 有人性的丑恶。海伦凯勒的世界是黑暗的，她听不见美妙的音乐，看不见精彩的世界，她甚至 不能用语言来表达她的痛苦。但她仍活得有滋有味，她创作出了假如给我三天光明的巨著。 我们都非常的惊讶于她，因为谁也不会这样去做，谁也不会想到一个盲人，一个聋哑人竟然会对 生命，会对于光明的世界有着这样的向往之情。我们或许一生都难以像她一样，感受那没有光亮的黑暗，我想这样的黑暗不再是黑暗了，一定就会是我们心中的黑暗

8、，我知道一旦这样的黑暗到 来的话，很少的人可以走出这样的黑暗，大多数人都会被裹挟在里面，但是唯有那些可以走出来 的人，才能够获得最终的成功。 有人会疑惑，为什么她能这样？因为她有爱，因为她有把别人的微笑当作自己的幸福的心情。 爱是能够感化一切的冰山的，不管是多么寒冷，多么坚硬的冰川，都可以轻轻松松的融化。她能 用爱去倾听冷冷的泉水声，她带着爱去倾听美妙的世界，她的倾听或许很宁静，但她的倾听能听 到不一样的风景。 在倾听的过程中，你能感受到无限的乐趣，那乐趣不是暂时的，更不是无味的，不是壮观的， 更不是汹涌的。这种乐趣是温暖，散发着夕阳中圣殿的气息。我们不仅仅只是在倾听，或许我们 在感受着整个世

9、界，感受着她的存在，感受着她带给我们的美好。 不光光是温暖，同样还有安详，它像是一双温暖绵软的上帝的手，在抚慰着你的心灵。我们 的人生需要慰藉，但是这种告诫的方式对于我们而言就是听到心中，让我们的心彻底的发生改变。 这时你任何情绪都不要，只要沉浸在其中，一直沉浸到心里。永远跟着心走，我们的心会带着我 们走向成功的。 让倾听的过程成为享受，让这种温暖、安详的倾听过程在我们心中沉浸，让倾听成为人与人 之间的纽带，同样让倾听成为我们人与人之间因为误会而引发的争吵的中止锁，让我们一起，用 心去倾听世界！用爱去感受世界！1、 有这么一句名言：有这么一句名言： “播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，

10、收获一种性格；播下一种性格，收获一种 命运。 ”可见习惯的力量是巨大的，今天我们就要学会一种良好的学习习惯倾听。 2、回顾课文、感受倾听、学会尊重回顾课文、感受倾听、学会尊重 同学们还记得倔强的贝多芬吗？贝多芬在演奏月光曲时，因为一位伯爵旁若无人的 说话干扰了他的演奏，贝多芬很气氛，停止了演奏而愤然离去，贝多芬的离去与其说是性格倔强， 不如说是他对自己人格尊严的一种维护。所以认真倾听，不仅能陶冶情操，准确把握说话者的语 言内容，而且是对他人的一种尊重。 平时老师留作业，总有些同学写错，这是为什么？就是因 为，当时老师在留作业的时候，他没有认真倾听，认真记，导致作业出现了错误。而上课时，如 果你没有认真倾听老师讲课的内容，思想溜号，导致最后没有听懂、不会，而且你不认真倾听不 但影响了你的学习也是对老师教学行为的不尊重。 3、同伴交流，总结方法同伴交流，总结方法 小组讨论小组讨论 你觉得学会倾听应该做到什么呢？ 教师小结:精神集中,静心倾听；倾听同时,边记边想；听 清听懂，再听完整； 4、活动演练，学会倾听活动演练，学会倾听 既然我们已经知道了“倾听”的方法，现在该是同学们大显“神耳”的时候了。