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1、肾肾阳虚是每个年阳虚是每个年龄龄段的人都容易有的症状：感冒不断，段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，畏寒怕冷，爱爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较较容易容易口腔口腔溃疡溃疡；夜尿多；腰痛、关；夜尿多；腰痛、关节节等骨等骨头经头经常痛；怕常痛；怕热热、腰、腰酸、口舌生酸、口舌生疮疮、小便黄、小便黄热热、 、烦烦躁又疲躁又疲劳劳、坐立不安。、坐立不安。以上症状如果不注意的以上症状如果不注意的话话， ，发发展下去就是高血展下去就是高血压压、 、肾肾炎、炎、肾肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇妇科病。科病。中医中医认为认为，气血津液是人体生
2、命活，气血津液是人体生命活动动的基本元素。的基本元素。气又包括很多种，如元气、宗气、气又包括很多种，如元气、宗气、卫卫气。其中元气是人气。其中元气是人体中最基本、最根本的气，根源于体中最基本、最根本的气，根源于肾肾，属先天之气，所，属先天之气，所以，人以，人们们常常说伤说伤什么也什么也别伤别伤了元气，元气包括元阴和了元气，元气包括元阴和元阳。而元阳。而卫卫气（气（卫卫阳），有阳），有“卫护卫护”的意思，主要起温养、的意思，主要起温养、防御内防御内脏脏和肌表的作用，它来自食物和肌表的作用，它来自食物转转化而成的水谷化而成的水谷精微物精微物质质。 。阳虚的意思主要就是指阳虚的意思主要就是指卫卫气气
3、卫卫阳虚。而宗气是由阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推成，它推动动肺气的升降和心血在全身的散布运行。肺气的升降和心血在全身的散布运行。肾为肾为先天之本，所以要通先天之本，所以要通过过后天的精心后天的精心调调养来呵养来呵护护。自小感冒不断是因。自小感冒不断是因为为先天元气虚弱。而畏寒怕冷，先天元气虚弱。而畏寒怕冷，四肢不温，四肢不温，则则是是卫卫阳虚弱，阳虚弱，热热量不量不够够了，以至于温养功了，以至于温养功能不足；同能不足；同时时会腰痛、尿会腰痛、尿频频、尿急、尿短、易疲、尿急、尿短、易疲劳劳、恐惧；、恐惧；没有
4、力量推没有力量推动动阴津向全身滋阴津向全身滋润润，所以人才会口干、咽，所以人才会口干、咽燥、燥、爱爱喝水，喝水，卫卫气弱了，保气弱了，保卫卫身体的功能也降低，也就身体的功能也降低，也就是西医所是西医所说说的免疫力降低了，所以才会比的免疫力降低了，所以才会比较较容易得口容易得口腔腔溃疡溃疡。同。同时时， ，卫卫气不足气不足还导还导致致肾这肾这部机器在运部机器在运转转的的时时候没有候没有润润滑油滑油(缺少津液缺少津液)摩擦生摩擦生热热，表，表现现在人体就在人体就是腰酸、小便黄是腰酸、小便黄热热、坐卧不安。、坐卧不安。 肾肾阳虚阳虚虽虽然不是什么大病，但然不是什么大病，但发发展下去就容易展下去就容易
5、导导致胃、肺和致胃、肺和肾脏肾脏上的重大疾病，千万不能小上的重大疾病，千万不能小视视。 。一旦出一旦出现现以上情况，只需要使用以下以上情况，只需要使用以下 3 个行之有个行之有效的效的简单简单穴位刺激就可以解决了。穴位刺激就可以解决了。合谷是人体保健的要穴，俗称合谷是人体保健的要穴，俗称“虎口虎口”，是手阳明大，是手阳明大肠肠经经的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按的穴位，可以称作是人体的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高揉，可以很好地提高卫卫阳的功能。冬天和深秋以及夏阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的秋之交的时时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时时候适合候
6、适合按揉。按揉。按揉按揉时应该时应该朝着小指方向按，有酸朝着小指方向按，有酸胀胀的感的感觉为觉为度，度，艾灸艾灸时应该时应该拿着艾条在距离穴位拿着艾条在距离穴位约约两指的地方两指的地方进进行灸。行灸。足三里，是足阳明胃足三里，是足阳明胃经经的合穴，主治肚腹上的疾病，古的合穴，主治肚腹上的疾病，古人人认为认为，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气，按揉或艾灸此穴，可将体内部的邪气驱驱逐于逐于三里以外，民三里以外，民间谚间谚称：称：“拍拍击击足三里，足三里，胜胜吃老母吃老母鸡鸡”。此。此穴可养胃、穴可养胃、补肾补肾、 、补补肺，要配合合谷使用。肺，要配合合谷使用。鱼际鱼际，是手太阳肺，是手太阳肺经经的
7、穴位，每天的穴位，每天坚坚持掐揉双手的穴持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早每天早饭饭前和晚前和晚饭饭前按揉双前按揉双侧侧合谷穴各合谷穴各 3 分分钟钟，然，然后再按揉或艾灸双后再按揉或艾灸双侧鱼际侧鱼际和足三里穴各和足三里穴各 3 分分钟钟。 。 同同时时， ，还还可服用玉屏可服用玉屏风风散或者防散或者防风风通圣散，或者泡点黄通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增芪当茶喝，就可以大大增强卫强卫气的气的护卫护卫防御功能。防御功能。 为为加加强卫强卫气的防御作用，可以适当吃点辛辣之品。辛气的防御作用，可以适当吃
8、点辛辣之品。辛味宣散，能将味宣散，能将卫卫气气驱驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一五步一哨，十步一岗岗，身体的守，身体的守卫卫自然固若金自然固若金汤汤。 。补肾补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用 无穷！无穷！ （后溪穴的位置图）（后溪穴的位置图） 颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵过去，颈椎病是过去，颈椎病是 4040 岁之后人的专利，但现在岁之后人的专利，但现在 20203030 岁的颈椎病岁的颈椎病患者到处都是，
9、甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。特别严重的问题。 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑
10、了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。也差了。 人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。掉的。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经
11、八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。不利影响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松
12、地来回滚后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。动，即可达到刺激的效果。 当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激上，来回滚动，揉一揉，每次刺激 3 35 5 分钟，每个小时刺激一次就足分钟，每个小时刺激一次就足够
13、了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。么。 大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定
14、个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。法。 要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却
15、在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！ 注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见上、下附图注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见上、下附图身体身体彻彻底排毒的底排毒的简单简单方法方法 如果肝脏有了毒素表现在：1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝
16、经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪.4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。排毒方法：1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉 35 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只*替按压。4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪
