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1、饿的时候千万不能吃饿的时候千万不能吃 11 种食物种食物“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健 康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。1、柿子、柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易 形成胃结石。2、冷饮、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应 失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。3、香蕉、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁 钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。4、山楂
2、、山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜 造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。5、牛奶、牛奶牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营 养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝， 或睡前喝均可。6、糖、糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素 来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹 吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。7、酸奶、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补 保健、促进消化作用，又有排气通便作用。8、白薯、白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。9、西红柿、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易 形成胃结石。10、桔子、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜 造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。11、豆浆、豆浆豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营 养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝， 或睡前喝均可。
