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1、骨质增生的“全面预防攻略” 核心提示：骨质增生症是中老年的常见病、多发病，关于本症的命名，国内外向未统一。 国外主要命名为骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨性关节炎；我国医学主 要的命名有骨关节病、椎间盘退变、增生性关节炎。第一、关节受到损伤要及时治疗。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。 由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折 的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生 的发生。第二、适量的体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增
2、生的 好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压才能够进入软骨， 促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于 关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关 节软骨的增生和退行性改变。第三、保持适当的体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的 磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减 轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。第四、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节 （如膝关节、髋关节） ，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨 骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致 骨质增生。（责任编辑：谢晓）
