神经性耳鸣的饮食调控

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神经性耳鸣的饮食调控 神经性耳鸣通过饮食调理可有效预防：一、 补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、 鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。二、 补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。三、 补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。四、 补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新 鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。五、 补充含 B 胡萝卜素和维生素 A 的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、 鱼肝油等。六、 补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米 50g，芝麻 30g，核桃仁 30g，胡萝卜 50g，桂圆肉 15g，瘦肉 50g，蛋黄 10g 共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之； 又如菠菜 50g，豆腐 100g，海带 30g，生菜 50g，胡萝卜 50g，排骨汤 150g，作成汤菜以佐 餐等。另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。